DR. Frank Lipman Detox - Tipy na detoxikačnú diétu
Január je ročné obdobie a skoro každý, koho poznám, sa chce mať dobre. Alebo aspoň skúsiť. A ja som uviazol v tej skupine, ktorá sa snaží lepšie jesť a viac cvičiť. Tu je niekoľko rád, ako a prečo sa dostať od Dr. Frank Lipman detox, ktorého rady vyhľadávajú A-zoznamy ako Gwyneth Paltrow, Donna Karan a Maggie Gyllenhaal. A dokonca aj trochu starý - robím jeho Be Well Cleanse druhýkrát ... a cítim sa skvele, musím povedať.
Aké sú hlavné výhody detoxu?Detoxikácia odstráni dráždivé látky a škodlivé jedlá, ktoré spôsobujú zápal vo vašom tele a preťažia váš detoxikačný systém. Upokojuje tráviaci systém a umožňuje vášmu telu naštartovať detoxikačný systém. Je to skvelý spôsob, ako stlačiť tlačidlo reštartu. Väčšina ľudí sa cíti energickejšia a chudne, pleť sa im vyčistí, cítia sa menej opuchnuté a ich bolesti sa zlepšujú. Zlepší sa vaša koncentrácia a koncentrácia. Môj detox konkrétne uvoľňuje benzín a plyn a dokáže ľudí dostať cez ich chute. A nakoniec jednou z výhod, ktorá si často neuvedomuje, je to, že mu vráti chuť. Väčšina ľudí zistí, že po očistení už toľko nejedia.
Čo je najdôležitejšie pamätať pri čistení?
Nie je to také ťažké! Stále jedávaš jedlo s mojou očistou. Nejde len o pitie džúsov a vyhýbanie sa všetkým jedlám. Pretože to robím tak dlho a rokmi to zdokonaľujem, vymyslel som očistu, ktorú ľudia naozaj urobia. Urobil som to pohodlným a ľahkým aj pri rušnom životnom štýle.
Je to skutočne iba krok k zdravému životnému štýlu, spôsobu zmeny nezdravých návykov a rozvoja nových zdravých návykov. Vnímajte čistenie ako nový začiatok, čas vyskúšať nové jedlá a zbaviť sa zlých návykov.
Ak ešte nie ste pripravení na detoxikáciu alebo očistu, čo by ste mali urobiť, aby ste zmenili svoje stravovacie návyky?
Začnite radikálne jesť na cukre, polotovaroch a nezdravých potravinách, ktoré konzumujete. Pite menej kofeínových nápojov a znížte konzumáciu alkoholu.
Aká je vaša rada na detoxikáciu a čistenie oblastí vášho života okrem vášho jedla?
Venujte pozornosť nielen tomu, čo si dávate do tela, ale aj tomu, čo mu dávate. Priemerný Američan je každý deň vystavený viac ako stovke rôznych chemikálií z výrobkov osobnej starostlivosti. Takto sa zníži kozmetické znečistenie na minimum.
Skúste do svojho života zakomponovať nejakú meditáciu alebo nejaký druh relaxačnej techniky. Väčšina z nás musí spomaliť a relaxovať, pretože sme príliš zaneprázdnení a závislí od toho, že sme zaneprázdnení.
Aké sú najlepšie spôsoby, ako udržiavať čisté jedlo po detoxe?
Vaša strava by mala byť prevažne rastlinná, ideálne svieža a pokiaľ je to možné, organická. Snažte sa jesť rôzne jedlá, čím farebnejšie, tým lepšie
Odporúčam jesť sezónne a miestne jedlá, kedykoľvek je to možné. Aj keď by ste mali vedieť, ako čítať etikety na potravinách, väčšina jedál, ktoré konzumujete, by nemali mať etikety ... ovocie, zelenina, orechy, semená, strukoviny, organické vajcia a kurčatá, mäso z trávy, divina a ryby s nízkym obsahom ortuti.
Aké sú hlavné jedlá, ktoré konzumujete v každodennej strave?
Tu je mojich 7 obľúbených jedál ... Volám ich prospešné jedlá: avokádo, fazuľa, čučoriedky, krížová zelenina, špenát, vlašské orechy a divoký losos.