DR. LAURA ENE: Deti nemôžu byť držané drastických diét. Ako dosiahnuť, aby sa malý stravoval zdravo
Obezita detí sa stala v posledných rokoch skutočným problémom a kilá navyše môžu mať vážne následky na zdravie, a to v detstve aj v ďalších rokoch.
Zlá výživa je hlavným faktorom detskej obezity. Malí konzumujú veľa nezdravých výrobkov, ale chutia dobre a priberanie je len jedným z dôsledkov.
Výživová poradkyňa Laura Ene tvrdí, že pre deti neexistujú žiadne diéty a obmedzenia, ktoré ukladajú niektorí rodičia voči ich najmenším, môžu viac ublížiť. Najdôležitejšia je preto správa, ktorú rodič dieťaťu vysiela, keď ho kŕmi.
„Bohužiaľ, deťom sa často ukladajú drastické a reštriktívne režimy. Deti nereagujú na obmedzenia, rovnako ako my dospelí vôbec nereagujeme dobre na obmedzenia. Reagujú na jemnejšie, ale pevné spôsoby stravovania sa, správneho výberu. Nie je vôbec vhodné hovoriť mu „To nesmiete jesť, nerobte to“, pretože tak neurobíte nič, iba urobíte z dieťaťa hľadača tohto zakázaného ovocia. Cieľom je naučiť ho správnej miere. Nikdy nebudeme schopní urobiť z dieťaťa osobu, ktorá má radšej džúsy, sladkosti, čipsy, aby sme ho zrazu zmenili na šaláty. Môžeme mu však ponúknuť ľahšiu voľbu, vhodnejšiu niečo zahryznúť, keď má chuť “, hovorí lekárka Laura Ene, špecialistka na výživu, cukrovku a metabolické choroby.
Príkladom „okusovania“ je domáci popcorn. Tie, ktoré sa pripravujú v mikrovlnnej rúre, sa vôbec neodporúčajú, pretože majú sériu prísad, vďaka ktorým sú nezdravé. Domáci popcorn popcorn na popcorn, s trochou oleja a soli, je oveľa zdravší.
Najdôležitejšie však je, tvrdí špecialistka Medika TV, že z jedálnička dieťaťa sa majú vylučovať zdraviu škodlivé potraviny.
„Deťom sa neodporúča konkrétna strava. Odstráňte z potravy všetky spracované potraviny. Odstráňte zo stravy croissanty, obilniny s cukrom, odstráňte všetky klobásy a všetky výrobky, ktoré nie sú kvalitné a nie sú domáce. Jedlo si varíme doma a nedávame mu sýtené džúsy ani čerstvé ovocie. Snažíme sa dieťaťu nedávať koláče. Dajme mu prírodné a čerstvé ovocie, doprajme mu aspoň dve porcie mlieka denne “, hovorí doktorka Laura Ene.