DR. Nový sprievodca chudnutím Riegler

Túto diétu vyvinul Dr. Ewald Riegler a spolieha sa predovšetkým na príjem tukov.

sprievodca

  • Čl: Diéta s vysokým obsahom tukov
  • Trvanie: Voliteľné, v závislosti od hmotnosti
  • nevýhoda: Monotónna strava môže viesť k vysokej hladine cholestrínu

V ponuke je bravčové mäso, carpaccio, hovädzí steak, hydina a ryby. K dispozícii je tiež šalát, kyslá kapusta a kapustový šalát. Mali by sa jesť tri jedlá denne, ako občerstvenie medzi jedlami, Dr. Riegler najmä jablká.

Aby sa to vyrovnalo, malo by sa pri tejto diéte dodržiavať trikrát týždenne 24-hodinový pôst od poludnia do poludnia. Minerálna voda, čaj a káva by mali pokrývať potrebu tekutín.

Zvýšené vstrebávanie tukov trénuje telo, aby sa rýchlejšie odbúralo. Funguje to však iba vtedy, ak sa táto diéta vykonáva dlhšie obdobie. Podľa Dr. Rieglerov názor, mimochodom, neposkytuje pri tejto forme stravovania žiadnu podpornú pomoc, a preto ho možno zanedbávať.

Neodporúčané: Tu vstupujú do hry aj nevýhody tukových diét. Táto strava by sa preto mala odmietnuť aj z výživového hľadiska.