Dr. Oz: 8 potravín, ktoré udržujú váš mozog mladý. Dobre ho nakŕmte!

Vek, v ktorom sa môžu vyvinúť choroby pamäti, dramaticky poklesol z veku 70 na 45 rokov, uvádza štúdia Medzinárodnej nadácie Ana Aslan. Naučte sa od slávneho Dr. Oz, ako chrániť mozog pred predčasným starnutím!

potravín

Neliečená depresia po dobu 6 mesiacov vedie k poruche pamäti. Štatistiky ukazujú, že u každého z dvoch ľudí s neliečenou depresiou sa neskôr vyvinie porucha pamäti.

Aby ste sa vyhli tomuto riziku, musíte sa naučiť efektívne zvládať stresové situácie, dopriať si chvíle odpočinku, v noci pokojne spať a v neposlednom rade zahrnúť do svojho jedálnička niektoré jedlá, ktoré vám pomôžu udržať mozog. vždy mladý.

Početné štúdie preukázali, že strava bohatá na antioxidanty z čerstvého ovocia a zeleniny, omega 3 kyseliny z rýb a orechov, ako aj celozrnné výrobky je kľúčom k udržaniu zdravia mozgu a jeho ochrane pred degradáciou.

Tento typ stravovania vás v prvom rade ochráni pred cukrovkou, ktorú mnohé štúdie označujú za jeden z najdôležitejších rizikových faktorov Alzheimerovej choroby.