Dr Oz: ako schudnúť 3 libry za 7 dní

Autor: Petre Dobrescu, streda, 5. novembra 2014, 16:19. Posledná aktualizácia v piatok, 8. januára 2016, 13:28

jedlá ktoré

Táto diéta nezahŕňa hladovanie ako iné rýchle diéty. Naopak, máte dovolené jesť do sýtosti, ale len potraviny bohaté na živiny a nízkokalorické. Okrem chudnutia si všimnete, že máte viac energie a lepšiu náladu, bez toho aby ste museli znášať hlad.

Tu sú pravidlá stravovania a to, ako by vyzeralo denné menu.

Poukazuje na skutočnosť, že 90% stravy bude pozostávať z potravín bohatých na výživné látky - zelenina, ovocie, semená, orechy, fazuľa, celozrnné výrobky - a zvyšných 10% bude obsahovať zdravé oleje, mäso a mliečne výrobky.
2. Tajné zbrane

Dr Oz odporúča, aby ste do svojej stravy zahrnuli tri jedlá, ktoré zlepšujú spaľovanie tukov. Jedná sa o bobule, cibuľu a huby, jedlá, ktoré „hladujú“ tukové bunky. Čím viac jete, tým viac chudnete.