Dr. Oz: Ako vás feferónky oslabujú a prečo?
Kapsaicín z feferónky urýchľuje spaľovanie kalórií, ukazuje veľa výskumov. Zistite od slávneho doktora Oz, či je táto látka pre vás dobrá a ako funguje!
Horúca paprika je známa pre svoj vynikajúci vplyv na stravu. Vedeli ste však, že látka, ktorá mu dodáva korenistú chuť, je zodpovedná za zrýchlenie metabolizmu a spaľovanie tukov? Táto látka sa nazýva kapsaicín a nachádza sa v rôznych formách, od extraktu po kapsuly, ak nemáte radi pikantnú chuť.
Štúdia, ktorú v roku 2010 uskutočnili vedci z Centra pre výživu ľudí na Kalifornskej univerzite, ukázala, že feferónky sú spoľahlivým spojencom v stravovaní, pretože hlavná látka, ktorá dodáva feferónkam pikantnú chuť, kapsaicín, pomáha spaľovať tuky. z tela, znižuje chuť do jedla a urýchľuje metabolizmus.
Ďalšia štúdia uskutočnená v tom istom roku na univerzite Daegu v Južnej Kórei ukazuje, že feferónky stimulujú aktivitu bielkovín, ktoré pomáhajú odbúravať tukové bunky a súčasne znižujú aktivitu enzýmov zodpovedných za hromadenie tuku, čím bránia vývoju zrelých tukových buniek.
Ako kapsaicín účinkuje na telo
Podľa slávneho doktora Oza kapsaicín stimuluje metabolizmus aktiváciou zložitého procesu, pri ktorom sa spaľuje nadbytočný tuk. Medzi účinky kapsaicínu patrí: regulácia trávenia, zvýšenie energetickej hladiny, zníženie chuti do jedla, zlepšenie krvného obehu a vyvolanie antioxidačného účinku.
Aký bezpečný je kapsaicín pre zdravie tela?
Pretože vieme, že feferónky pôsobia dráždivo na sliznicu čreva, neodporúča sa to preháňať. Doktor Oz však tvrdí, že extrakt kapsaicínu je pre organizmus bezpečný, pretože sa v strave používa stovky rokov.
Opatrne! Ak máte problémy so zrážaním krvi alebo s užívaním antikoagulancií, odporúča sa pred užitím kapsaicínu poradiť s lekárom. Kvôli pikantnej chuti môže tiež spôsobiť problémy ľuďom trpiacim na gastrointestinálne ochorenia (vredy, zápal žalúdka, reflux pažeráka) a pred užitím extraktu sa odporúča vyhľadať lekársku pomoc.
Ako užívať extrakt kapsaicínu?
Keď nemáte žiadne zdravotné ťažkosti a môžete si vziať extrakt kapsaicínu, doktor Oz tvrdí, že štúdie preukázali, že je dobré užiť si 200 miligramov hodinu pred tréningom. Neprekračujte túto dávku, pretože by to mohlo spôsobiť tráviace ťažkosti, varuje Dr. Oz.
Ďalším trikom, ktorý môžete použiť, je použitie kajenského korenia vo všetkých receptoch, ktoré si sami pripravíte.