Draho milovaný, vrúcne kontroverzný pôst
Pôst alebo 0 diéta
Boli chvíle, keď sa ľudia postili, pokiaľ si ľudia pamätali. Dobrovoľne, napríklad z náboženských dôvodov, alebo nedobrovoľne vo forme nedostatku potravy alebo nedostatku potravy.
Keby ľudský organizmus nebol zameraný na túto podvýživu, už by sme vymreli. Pretože nie vždy bolo dostatok jedla, ako to v dnešnej dobe býva.
Ale aj v ríši zvierat Pôstne obdobie nič neobvyklé a veľa zvierat odmieta jesť, keď sú choré.
Aj keď existujú rôzne hlasy (Rýchlo sa používa na fyzické čistenie a nemá nič spoločné s chudnutím), takmer každý, kto chce schudnúť, už tento produkt vyskúšal v tej či onej podobe. Či už ako vynechanie večere (zrušenie večere), alebo ako deň bez príjmu potravy. Vďaka bručiacemu žalúdku sa väčšina z nich otočila späť ...
Ak však chcete pôst využiť ako prostriedok na výrazné zníženie hmotnosti, mali by ste sa na to dobre pripraviť. Požadovaný úspech sa dá ťažko dosiahnuť jednoduchým hladovaním.
Priaznivci pôstu sa odvolávajú na niektoré pravidlá hry:
* Skôr ako ľudia začnú hladovať, mali by sa pokiaľ možno vyhnúť stimulantom (čierna káva, čaj, cigarety), aby si uvoľnili telo, pretože počas pôstu má dostatok práce. Okrem toho majú jedy z pôžitku silnejší účinok na pôstne telo ako na nepôstny organizmus
* treba zvoliť priaznivý čas. Časy extrémneho fyzického alebo psychického stresu nie sú ideálnym východiskovým bodom pre nový začiatok, ktorý by mal pôst vlastne poznačiť
* Bezprostredne pred pôstom by malo dôjsť k niekoľkodňovému prechodu na ľahko stráviteľné, prípadne bylinné lieky
* Pre rôzne skupiny ľudí (diabetici, tehotné ženy) je dôležité konzultovať s lekárom a prediskutovať špeciálne rizikové faktory
* Očistenie hrubého čreva pomocou Glauberovej soli, liečba hydrokolonom, klystírom alebo soľou FX-Passage by sa malo vykonať 1. deň a malo by sa v tom pokračovať - v určitých časových intervaloch
Ak sa prijmú potrebné opatrenia, prirodzený pocit hladu by mal zmiznúť najneskôr po 3 dňoch. Pokiaľ ide o „stravu“ počas pôstu, existujú rôzne filozofie, od vody cez čaj po nápoje obohatené o bielkoviny (bielkoviny upravený pôst). Duchovia tiež polemizujú o dĺžke pôstneho obdobia: odporúčania sa pohybujú od 3 dní do týždňov abstinencie od jedla. Závisí to aj od požadovaného pôstneho cieľa. Podvyživený človek, ktorý nemá príliš veľa tukových zásob a zo zdravotných dôvodov sa postí, určí iný časový rámec ako človek s výraznou nadváhou, ktorý sa môže dlhšie vyživovať „zvnútra“.
Aj tu je dôležité prediskutovať dlhodobý pôst s lekárom alebo dokonca ísť na kliniku.
Vhodné Rýchlo na chudnutie? To je - rovnako ako toľko stravovacích pokynov - opäť veľmi kontroverzné. Obhajcovia pôstu mali dobré výsledky. Mnoho ľudí opäť získalo svoju stratenú váhu vďaka jojo efektu. Ľudia, ktorí považovali pôst za východiskový bod pre zmenu stravovania, si dokázali udržať svoju novo získanú nižšiu telesnú hmotnosť.
Odporcovia pôstnej terapie považujú tento druh potravy za stratený nielen za zbytočný, ale aj za absolútne škodlivý pre organizmus. Hlavným kritickým bodom je vysoká strata bielkovín spojená so stratou tukového tkaniva. Táto strata bielkovín údajne poškodzuje svaly a - najnebezpečnejšie - tiež srdcový sval.
Jedným zo spôsobov, ako znížiť túto nevýhodu, je nahradiť ju bielkovinovými doplnkami. Pretože energetická hustota bielkovinových nápojov, do ktorých boli pridané základné vitamíny a minerály, nie je dosť vysoká na to, aby vám zabránila v rýchlom chudnutí. Obsah bielkovín je však opäť dostatočne vysoký, aby sa zabránilo rozpadu svalov. V nemocniciach sa uprednostňuje aj bielkovinová hladovka. Známy program Opti-Fast začína týmto typom prísunu živín.
Je zaujímavé, že počas pôstu sa tvoria rovnaké ketolátky (pravdepodobne zodpovedné za potlačenie pocitu hladu), ktoré majú tiež urýchliť úspech nízkosacharidových diét.