Drahokam z mletého mäsa; se pot; Rýchly recept f; r tvoje di; t

Foto: Matthias Liebich

Okamžite pripravený a tak chutný: hrniec s mletým mäsom a zeleninou s fetou.

Je dobré diétne jedlo náročné na varenie? Nemusí to byť: náš hrniec s mletým mäsom a zeleninou je pripravený za chvíľu - a chutí vynikajúco.

Ingrediencie na 1 porciu:

1 cibuľa
1 strúčik cesnaku
120 g tataráku (hovädzí steak)
1 čajová lyžička paradajkovej pasty
1 lyžička oleja
150 g nakrájaných paradajok (plechovka)
300 g špenátových listov (mrazené)
40 g feta (9% tuku)

Na porciu asi:

350 kcal
15 g tuku
9 g sacharidov
42 g bielkovín

Čas prípravy:

A takto sa to deje:

Cibuľu a strúčik cesnaku nakrájajte na jemné kocky a orestujte ich na tataráku a 1 čajovej lyžičke paradajkovej pasty v kastróle s olejom, až kým sa nerozdrobia.
Pridáme zavárané paradajky a listový špenát, okoreníme a prikryté dusíme za občasného miešania 8-10 minút.
Mletú paradajkovú omáčku podľa chuti ešte okoreňte. Podávame s rozdrobenou fetou.

Zaujímajú vás skvelé triky o mletom mäse? Potom sa pozrite na naše video:

Toto jedlo je ideálne pre tých, ktorí majú málo času na varenie, ale napriek tomu chcú venovať pozornosť štíhlej línii. Viac informácií o rýchlych receptoch, ako aj o diétach a mletom mäse nájdete na našich tematických stránkach.

Táto webová stránka používa súbory cookie. Cookies zaručujú úplnú funkčnosť našej ponuky, umožňujú personalizáciu obsahu a môžu byť použité na zobrazenie reklamy alebo na analytické účely. Prečítajte si tiež naše vyhlásenie o ochrane údajov!