Drastické diéty pôsobia na celé telo
Z dlhodobého hľadiska bude mať obmedzujúca strava vplyv na pečeň, kosti a hormonálnu rovnováhu. V snahe zhodiť kilá navyše sú niektorí ľudia v pokušení uchýliť sa k veľmi drastickým diétam, ktoré okrem neúčinnosti ohrozujú aj ich zdravie.
Vyvážená strava musí poskytovať všetky živiny potrebné pre správne fungovanie tela. Mnoho ľudí, ktorí chcú schudnúť v rekordnom čase, sa však uchýli k diétam, pri ktorých sa denné množstvo potravy drasticky zníži, niekedy až k hladu.
„Je potrebné poznamenať, že takzvaný„ reťaz života “pozostáva zo šiestich základných výživových prvkov: sacharidy, esenciálne mastné kyseliny, bielkoviny, vitamíny, minerály a enzýmy,“ hovorí Livia Nena, biologička výživy na klinike Bio Nutriliv Clinic v Bukurešti.
Môže viesť k problémom s pečeňou
Negatívne účinky drastických diét sa prejavujú na krátkodobom aj dlhodobom zdraví. Jedným z najväčších rizík je teda opätovné nahromadenie stratených kilogramov pri návrate k bežnej strave.
Okrem toho sa neskôr môže vyskytnúť anémia, nedostatok železa, vitamínov a draslíka, čo vedie k poruchám pečene, kardiovaskulárneho systému alebo neurónov.
„Nedostatok jednej alebo viacerých živín počas dlhého obdobia môže viesť k závažným poruchám v tele, k dysfunkciám, ktoré sa môžu prejaviť: masívnym vypadávaním vlasov, dermatologickými problémami, ako sú strie a suchá pokožka, poruchami pečene, krehkosťou krvné cievy, svalové problémy, neuro-vegetatívne dysfunkcie, nespavosť a hormonálne poruchy “, spomína Livia Nena.
Odborníci tiež tvrdia, že dlhodobý reštriktívny režim podporuje osteoporózu a zlomeniny kostí a je to spôsobené tým, že telo neprijíma dennú potrebu vápniku.
Ovplyvňuje psychický stav
Veľmi reštriktívne diéty znižujú energetickú hladinu tela, vedú k vzniku chronickej únavy, ktorá vyvoláva podráždenosť a nervozitu.
Ľudia, ktorí dodržiavajú takúto diétu, sú tiež náchylnejší na depresie, ale aj na poruchy stravovania, ako sú bulímia a anorexia.
Opasky, iba na odporúčanie lekára
Pri chudnutí odporúčajú odborníci na výživu vyhýbať sa obmedzujúcim diétam a dodržiavať vyváženú stravu, po ktorej nasleduje celý život a ktorú sprevádza cvičenie.
Odporúča sa tiež dodržiavať akúkoľvek diétu vrátane diéty na detoxikáciu tela iba na odporúčanie lekára.