Druh diárových diét
Rád by som upozornil, že táto stránka by mohla byť SPUŠŤOVACIA! Píšem tu o svojom živote, príbehu, problémoch a boji s problémami duševného zdravia! Takže ak máte aj vy psychologické problémy a rýchlo sa spustíte, vyhnite sa tejto stránke! Naozaj nechcem nikoho ťahať dole!
predmetov
Diéty
Tu je niekoľko diét, ktoré môžete vyskúšať. Každý, kto mal s niektorými skúsenosť, ich môže napísať do komentára!
Modelová strava
Trvanie
Strata váhy
exekúcia
Ráno
na poludnie
večer
Celé to trvá tri dni. Vždy od začiatku. Ak chcete pokračovať potom, môžete pokračovať potom.
Dôležité!
Dbajte na to, aby ste dosť popíjali, športovali a ideálne to robili aj cez týždeň, pretože potom ste rozptýlení.
Čokoládová diéta
Trvanie
Strata váhy
až 1 - 2 kg za deň, keď je metabolizmus veľmi aktívny!
--> Najlepšie teda vyskúšať po FA!
exekúcia
Pri čokoládovej diéte je možné zjesť 200 - 400 g (1 000 - 2 000 kalórií) čokolády. Existuje však aj obmedzenie týkajúce sa odrody:
Dá sa jesť tmavá a mliečna čokoláda. Biela čokoláda je tiež povolená, rovnako ako čokoláda pre deti. Jesť sa dajú aj smarties.
Môžete tiež jesť všetky ostatné čokoládové veci, napríklad čokoládovú zmrzlinu, čokoládový puding, nutellu.
- tuhé prísady (orechy, oblátky, mäta, marcipán.)
Dôležité
Pretože táto diéta je opäť mono diétou, nemôžete jesť nič iné ako čokoládu. Tiež žiadny šalát alebo jablká! Iba čokoláda! Je dôležité veľa piť. Voda, čaj, káva a ľahké výrobky (skrátka všetko bez kalórií) sú povolené.
Mliecna dieta
Trvanie
Strata váhy
exekúcia
Môžete vypiť 3 litre mlieka denne, nič viac. (Vypočítaj, čo sú to za Kalos !)
výhody
-Mlieko má vysokú hodnotu sýtosti, takže máte malý alebo žiadny hlad
-Schudnete veľa rýchlo a relatívne
- Vysoký obsah vápnika v mlieku znamená, že chudnete!
nevýhoda
Tipy
-Ak chcete, môžete samozrejme piť aj sójové mlieko
-Najlepšie je piť 0,1% alebo 0,3% tuku
-Ak chcete naozaj niečo zjesť, môžete si pripraviť mliečnu zmrzlinu
-Ak sa chystáte získať FA, môžete si vyrobiť kakao. Lepšie ako FA!
-Pite z menších pohárov a/alebo úplne nezaplňte
-Spravte si plán, kedy si dať mlieko
-Cvičením samozrejme chudnete ešte viac!
-Pite najmenej 1,5 litra vody denne
-Zahrejte mlieko, potom teplé nápoje pôsobia vyššie
Radikálne krátke
Trvanie
Strata váhy
exekúcia
1 jablko na raňajky a 5 litrov vody alebo čaju
1 liter odstredeného mlieka a 4 litre vody alebo čaju
4 šálky čiernej kávy a 3 - 4 litre vody alebo čaju
400 kcal a 5 litrov vody alebo čaju
1 jablko a 5 litrov vody alebo čaju
Radikálne dlhé
Trvanie
Strata váhy
exekúcia
1 liter jablkového rozstrekovača na metabolizmus a 4 litre vody alebo čaju.
1 liter odstredeného mlieka (pretože mlieko vyživuje) a 4 - 5 litrov vody alebo čaju.
4 šálky čiernej kávy na metabolizmus a 3 - 4 litre vody alebo čaju.
Dnes môžete konzumovať 600 kcal, aby sa vaše telo opäť trochu rozhúpalo. Upozorňujeme však, že po 16:00 by ste nemali jesť nič. Okrem toho sa vypijú 2 - 4 litre vody alebo čaju.
6 reďkoviek a 5 litrov vody alebo čaju
2 jablká a 5 litrov vody
1 pohár mlieka a 4-5 litrov vody
10. deň
Dnes je dovolené konzumovať 400 kcal, aby sa vaše telo opäť trochu rozhúpalo. Upozorňujeme však, že po 16:00 by ste nemali jesť nič. Okrem toho sa vypijú 2 - 4 litre vody alebo čaju.
11. deň
2 jablká ALEBO 1 banán a 4 litre vody alebo čaju.
12. deň
4 šálky čiernej kávy na metabolizmus a 3 - 4 litre vody alebo čaju.
13. deň
1 zelenina podľa vášho výberu a 4-5 litrov vody alebo čaju.
14. deň
Už si skoro tam! Pôst ďalších 24 hodín. Oplatí sa. Uver mi!
Väzenská strava
Trvanie
Strata váhy
exekúcia
Môžete jesť toľko chleba/rožkov, koľko chcete, ALE: nič s plnkou
(Rožky), kúsky (rožteky), lístkové cesto (croissanty) alebo
Vyprážané (palacinky). Okrem toho na ňom nesmie byť žiadna krytina.
- Žiadny FA kvôli vysokým obsahom sacharidov
- Nikto si poriadne neuvedomuje, že držíte diétu
- Menej jo-jo efekt ako iné diéty
Zápory
- Musíte veľa piť, pretože na slnku trpíte zápchou (ideálne
3 litre plus 1,2 litra zeleného čaju)
- Po 3 dňoch som výrazne schudla
Ryžová diéta
Trvanie
Strata váhy
exekúcia
Denne zjete až 150 g ryže, ale je to neochutené (max. So škoricou) a bez akýchkoľvek príloh
Takmer žiadna FA kvôli vysokému množstvu sacharidov
Diéta z citrónovej šťavy
Trvanie
exekúcia
Minerálna voda, citrónová šťava, kajenské korenie, javorový sirup (všetko zmiešajte) a raz denne pol jablka.
1 deň diéta s banánovým cmarom
Strata váhy
exekúcia
Ráno
1 banán + 200 ml čistého cmaru
Poludnie
1 banán + 200 ml čistého cmaru
večer
1 banán + 200 ml čistého cmaru
Možné požitie
Banán v cmare vždy pretlačte trochou sladidla a škorice.
Chvenie je teda veľmi odporúčané a vďaka čomu sa budete cítiť sýty a ľahko sa držíte. (Nie moja osobná skúsenosť!)
Väzenská strava
Trvanie
Strata váhy
exekúcia
Jedzte toľko chleba alebo rožkov, koľko vám chutí. Nesmie však na ňom byť žiadna krytina. Pite s ním veľa vody alebo čaju.
Krehké diéty
Trvanie
Strata váhy
exekúcia
Denne môžete zjesť až 200 g masla alebo sušienky z celozrnného masla. Veľa s ním pite!
Hubová strava
Trvanie
Strata váhy
exekúcia
Môžete jesť 6 plechoviek/pohárov húb denne. Primiešajte trochu chilli. A veľa pitia.
Diéta z kukuričných lupienkov
Trvanie
Strata váhy
exekúcia
Cez deň môžete jesť toľko konflákov, koľko vám chutí. S cukrom alebo bez. Mlieko však nie je povolené. Pite s ním veľa vody alebo čaju.
Diéta s jablkovým vývarom
Trvanie
Strata váhy
exekúcia
Môžete jesť 3 jablká a piť vývar po celý deň. Okrem toho voda alebo čaj.
Diéta z tvarohu
Trvanie
Strata váhy
exekúcia
Základ je 200 g - 400 g nízkotučného tvarohu denne. Okrem toho môžete jesť uhorky a paradajky, medzi ktorými (v žiadnom prípade nie každý deň) ovocie.
Zmrzlinová diéta
Strata váhy
exekúcia
Denne sa zje až 500 g zmrzliny. Najlepšie je vanilková alebo jogurtová zmrzlina
Jahodová diéta
Strata váhy
exekúcia
Denne zjete 750g jahôd. Pridajte 250 g nízkotučného tvarohu a 500 g nízkotučného jogurtu.
Ananásová diéta
Trvanie
Strata váhy
exekúcia
Môžete jesť toľko ananásu, koľko chcete .
Ale naozaj IBA ananás ! Pite s ním vodu!
Ovsená strava
Trvanie
Strata váhy
exekúcia
3 krát denne 30 gramov kaše bez mlieka a cukru, ale so sladidlom, ak chcete.
Syrová diéta
Trvanie
Strata váhy
exekúcia
Za deň môžete jesť toľko syra, koľko chcete. Nezáleží na tom, ktoré. K dispozícii je voda, čaj alebo káva na pitie.
Ovocná strava
exekúcia
Raňajky: akékoľvek množstvo ovocia
Obedovať: asi 200g celozrnnej ryže s napr. paprika
Večera: akékoľvek množstvo ovocia
Hippova diéta
Strata váhy
exekúcia
1 deň
2 dni
3. deň
4. deň
5. deň
6. deň
7. deň
Ráno: 125 g téglik jemného jablka
Poludnie: 220 g téglika so zeleninovými lazanmi
Večer: 190g téglik jemnej ovocnej dužiny
Keď príde skutočný hlad; Medzi tým jablko alebo 2 mandarínky!
Jablková diéta
Strata váhy
exekúcia
Jablko je nakrájané na 9 častí. V strede sú opäť rozrezané 3 časti.
Každú hodinu v hodinu je jablkový polmesiac a každú polhodinu štvrťmesiac.
Keďže sa niečo zaznamenáva každú pol hodinu, túžba po iných veciach zmizne, pretože máte vždy čo jesť.