Duchové vestníky, chute a chute exotických plodov
Dátumy a figy - Najvyhľadávanejšie exotické ovocie - Výhody a odporúčania
termíny
Exotické ovocie vyrobené z druhu palmy, datle sú nielen chutné, ale aj dôležitý zdroj sacharidov. Sú to dobrí energizéri a stimulanty. Majú obsah až 70% fruktózy - ideálna náhrada cukru pre ľudí závislých od sladkostí.
Sušené datle, ktoré patria medzi exotické ovocie s najbohatším obsahom železa, sú spoľahlivou pomocou pre dievčatá a ženy vystavené anémii z nedostatku železa, a to tak počas menštruačného cyklu, ako aj v období menopauzy. Musia byť súčasťou každodennej stravy. Iba sedem dátumov poskytuje veľkú časť dennej potreby železa.
Tí, ktorí chcú pribrať pár kíl, môžu s dôverou konzumovať tieto plody bohaté na vápnik, draslík, fosfor, horčík a karotén ako dezert. Sú tiež dobrým liekom pri poruchách trávenia. Astenici alebo rekonvalescenti si môžu vychutnať svoje povzbudzujúce vlastnosti.
Dátumy posilňujú imunitu a sú energické. Datľový snack, ochutený trochou sezamu, je zdrojom polynenasýtených mastných kyselín a bielkovín. Strava bohatá na datle zlepšuje srdcovú činnosť. Patria medzi exotické ovocie, ktoré bojuje proti anémii a nespavosti, môže nahradiť cukor a rafinované sladkosti. Pri kúpe sa vyhýbajte žltým, sucho vyzerajúcim datlí, aby ste si boli istí, že sú jemné. Neodporúča sa pre diabetikov!
figy
Figy starí Gréci zbožňovali a Rimania ich zasa považovali za posvätné. A sušené figové plody majú zvláštne liečivé vlastnosti vďaka príjmu železa, fosforu, vápniku, draslíka, vitamínov A, C a B6, ľahko asimilovateľných vitamínov. 100 g fíg obsahuje takmer dvakrát toľko vápniku ako mlieko.
Tu je treba pamätať na ďalšie terapeutické výhody:
- pomáhajú detoxikovať organizmus a sú užitočné pri diétach vďaka obsahu výživných vlákien. Udržiavajú preč pocit hladu. Iba šesť fíg vám môže poskytnúť takmer polovicu dennej potreby vlákniny.
- Horčík na figách je užitočný pre optimálne fungovanie nervového systému;
- pomáha okysličovať bunky a zadržiava voľné radikály;
- predchádzať rakovine v dôsledku obsahu benzaldehydu, silného protirakovinového činidla;
- sú považované za veľmi energetické ovocie (215 kcal na 100 g), figy sú potraviny, ktorých výhodou je ľahká stráviteľnosť.
- zavedený v strave, bojuje proti zápche, poruchám trávenia, varí, predchádza anémii a rôznym formám rakoviny.
Viac o rastlinách nájdete v sekcii Zdravie.