Duchovný hlad, keď vás jedlo nenasýti

Chute na jedlo: zlo, s ktorým som roky bojoval. Najmä počas mojich štúdií sa stravovanie stalo skutočným mučením. Akonáhle skončili prednášky, všetky moje myšlienky sa obrátili k ďalšiemu jedlu. Každý deň po ceste domov som si predstavoval, ako o pár minút prepadnem svoju kuchyňu. Nezáleží na tom, či je to čokoláda, čipsy alebo zvyšky včerajška: hlavné je, že táto nepotlačiteľná túžba po jedle je splnená. Zdá sa vám táto nenásytnosť známa? Potom je čas sa bližšie pozrieť.

Jedzte tak, aby ste sa necítili

Poruchy stravovania boli po dlhú dobu zastrešujúcim výrazom pre abnormálne stravovacie správanie. Anorexia, bulímia a nadmerné stravovanie sú klasikou. Nie všetci, ktorí majú zložitý vzťah k jedlu, sa však nevyhnutne považujú za poruchy stravovania. Naopak: veľa ľudí prežíva miernejšiu formu utrpenia.

Stravujeme sa tak, ako jeme, pretože sa bojíme cítiť to, čo cítime.

Jeme, ako jeme, pretože sa bojíme cítiť, čo cítime. Fenomén tiež známy ako emocionálny alebo duchovný hlad. Skrývame nepríjemné stránky života a hľadáme spôsoby, ako im uniknúť. Návykovo siahame po jedle, aby sme vyplnili pocit vnútornej prázdnoty. Z jedla sa stáva droga.

V šialenstve stravovania zažívame krátke chvíle šťastia a cítime sa dobre. Ale pocity viny alebo hanby nás rýchlo dobehnú. Nepríjemný vedľajší účinok, po ktorom zvyčajne nasleduje väčšie prejedanie sa. Vzniká začarovaný kruh, pred ktorým sa snažíme uniknúť diétami alebo prísnymi formami výživy. Úspešnosť často nie je úspešná, pretože liečime iba príznak skutočného, hlbšieho problému.

>> Tip na workshop: Franzi bude na turné po Nemecku na jeseň 2018 s workshopmi o emočnom hladu - návšteva stojí za to!

Hladovať po niečom, čo nemôžeš jesť

Duchovný hlad nie je fyzický hlad, ale výkrik z duše. Zatiaľ čo hlad tela je zameraný na jedlo, duša volá po živote, po jedle na všetkých úrovniach.

Vedeli ste, že vás tvorí viac ako jedno telo? V Upanišádach sú ľudia opísaní ako tvorení piatimi škrupinami, ktoré sú naukladané jedna na druhej. Každý z týchto takzvaných koshov má svoju vlastnú funkciu. Naše fyzické telo je v jadre. Táto potravinová obálka je obklopená energiou, emóciami a intelektuálnou obálkou. Vonkajšia vrstva tvorí obal radosti. Je tiež popisovaná ako sídlo duše.

Zatiaľ čo fyzický hlad zodpovedá potrebám potravinového obalu, duchovný hlad možno považovať za vyjadrenie potrieb ostatných vrstiev. A je toho oveľa viac, než len jedenia - rovnako ako oveľa viac ako jogy, ako len precvičovanie ásan na podložke.

Skutočné sýtosti prostredníctvom celostného cvičenia

Rovnako ako rastliny nemôžu rásť bez svetla, bez ohľadu na to, ako veľmi sú napojené, nemôžeme rovnako vyživovať všetky naše telá rovnako bez holistického praktizovania. Rôzne jogové praktiky, ako sú ásany (fyzické cvičenia), pránájáma (dychové cvičenia) a meditácia, sú navrhnuté ako holistický systém a ovplyvňujú rôzne aspekty nás samých. Vyživujeme a čistíme svoje koshy, odbúravame blokády a stimulujeme tok energie.

Tak, ako sa stretnete s podložkou na jogu, čelíte aj svojmu vlastnému životu.

Na základe tejto rady od mojej učiteľky Eky Kailash som začal pozorovať, čo sa mi vlastne pri cvičení ásan stalo. Všimol som si, že „útek“ a „vyhýbanie sa nepríjemným podmienkam“ boli dve opakujúce sa témy. Často som utiekol pred ťažkými ásanami, rovnako ako pred problémami v skutočnom živote.

Až keď som začal aplikovať malé lekcie svojej praxe jogy do svojho každodenného života, mal som pocit, že prídem sám na seba. Namiesto toho, aby som ich zjedol do seba, začal som čeliť nepríjemným životným okamihom.

Dostaňte tréning z podložky

Aby sme udržateľne uspokojili duchovný hlad, musíme rozšíriť našu vlastnú prax do všetkých oblastí života. Jóga ako postoj k životu sa deje neustále a znamená spoznávať svoje skutočné potreby a uspokojovať ich tu a teraz. Najmä pri chuti na jedlo je dôležité pozerať sa veľmi opatrne.

Ako môžete konkrétne trénovať, aby ste sa nestali obeťou chute

Až nabudúce pocítite chute, zhlboka sa nadýchnite namiesto toho, aby ste siahli po niečom, čo si dáte. Táto krátka prestávka je prvým krokom k narušeniu vášho starého správania.
Využite tento okamih a položte si otázku, odkiaľ skutočne pochádza váš hlad. Je to vaše telo, ktoré túži po jedle? Ak je odpoveď nie, potom choďte znova dovnútra: Po čom po tom práve túžite? Môže sa stať, že budete konfrontovaní s nepríjemným pocitom, že by ste chceli otupiť jedlom. Pamätajte, že stravovanie nie je v tomto prípade dlhodobým riešením.
Opýtajte sa sami seba, čo skutočne potrebujete. Možno túžite po pauze. Niekoľko hodín, počas ktorých si môžete robiť, čo chcete? Možno aj vy máte pocit, že so svojimi pocitmi nechcete byť sami. Stretnutie s priateľmi tu dokáže zázraky. Počúvajte svoj vnútorný hlas a budete prekvapení, po čom skutočne „hladujete“.
Namiesto toho cvičte. Hocičo. Pranayama, asana, skandovanie. Zapnite obľúbenú pieseň a niekoľko minút tancujte po obývacej izbe. Táto zvuková meditácia úžasnej liečiteľky Abby Wynne na tému „Vyvarovanie sa emocionálneho stravovania“ je tiež skvelá. Potom si opäť položte otázku, po čom túžite.
Nesúďte sa za to, že jete, ale pri jedení buďte k sebe láskaví. Naplánujte si jedlo a pripravte pre vás niečo zdravé, čo vám bude príjemné a na čo sa môžete tešiť. Pokojne a pokojne choďte nakupovať a doprajte si drahšie a chutnejšie potraviny. Vedome a vďačne si vezmite každé sústo zo svojho jedla. Pomaly žujte a nerobte nič bokom. Stravovanie sa stáva praktickým cvičením.

Ako ste na tom s chuťou do jedla a čo robíte so svojím duchovným hladom? Teším sa na vaše komentáre.