Dúhová diéta

Uverejnil SanatateAcasa v strave 13. februára 2012, 15:16

dúhová

Prečítajte si tiež:

Značky:

Dúha na tanieri

Dúhová diéta je založená na predpoklade, že ak jete jedlá rôznych farieb, výživné látky v nich revitalizujú organizmus a pomáhajú pri chudnutí. V dennom menu nájdete červenú, oranžovú, žltú, zelenú, modrú a fialovú, teda farby dúhy. Pretože rozmanitosť je kľúčom k dlhodobému udržaniu formy, ale aj k dosiahnutiu zdravia železa. A to preto, že každá potravina inej farby prináša fytochemikálie a antioxidanty dôležité pre správne fungovanie tela, ale aj pre prevenciu pred rizikom vážnych chorôb. Dôraz sa kladie na farebnú rozmanitosť, pretože potravinárske farby, tj. Pigment, sú dôležitým zdrojom antioxidantov.

Konzumácia ovocia a zeleniny navyše dodáva telu vodu a vlákninu potrebnú pre ľahké trávenie. Vlákna tiež urýchľujú pocit sýtosti, regulujú chuť do jedla a pocit hladu nie je tak často cítiť. Zatiaľ čo voda uvoľňuje toxíny z tela, ale aj odpad z potravy, urýchľuje schopnosť tela spaľovať tukové usadeniny. Inými slovami, pri diéte môžete ľahko schudnúť.

Pri tomto potravinovom programe samozrejme neplatí iba farebná rozmanitosť, ale aj kontrola porcií a starostlivý výber jedla. Pokiaľ ide o výber jedál pre jedálny lístok, budú čerstvé, celé, nerafinované, zakúpené z bezpečných zdrojov. V tomto zmysle existuje niekoľko variácií stravy, medzi ktoré patrí konzumácia iba organických potravín, ktoré nepredstavujú riziko kontaminácie pesticídmi používanými pri pestovaní rastlín.

Diétu môže dodržiavať každý z nás, najmä tí, ktorí chcú byť vegetariánmi, pretože stravu je možné ľahko prispôsobiť, ak konzumujete iba originálne rastlinné bielkoviny, okrem ovocia, zeleniny atď.

Strava je tiež riešením na detoxikáciu tela. Túto detoxikáciu možno považovať aj za duchovné sledovanie, pretože program zdravých potravín bohatých na živiny vytvára dobrú náladu a je cítiť, že.

Pretože antioxidanty sú dôležitými živinami v boji proti chronickým chorobám, je strava doplnená ďalším dôležitým pravidlom: fyzickou aktivitou. Diétu teda možno bez pochýb nazvať a môže byť riešením na udržanie dlhodobého zdravia, ale aj postavy, pretože nevykazuje vedľajšie účinky.