Dukan recept blog Cibuľa kastról (cibuľový koláč bez dna) recept Dukan diéta nízkotučné

Tu nájdete veľa receptov a ďalších vecí o Dukanovej diéte

dukan

Utorok 24. júla 2012

Cibuľový kastrol (cibuľový koláč bez základu) Recept Dukan Diet Low Carb

3 kocky zeleniny nakrájame na plátky

200 - 300 g morčacej šunky (varenej alebo údenej)

1/2 balenia tvarohového krému (zrnitý syr nemá hladkú hmotu, ale chuť nie je ovplyvnená)

Na veľkej panvici na troche oleja osmažte cibuľu, dochuťte ju soľou a korením (viac alebo menej podľa chuti). Varíme na panvici, kým nie sú priesvitné a mäkké. Nezabudnite miešať.
Zapekaciu misu potrieme olejom a vyšľaháme z múky.
Pridajte nakrájanú šunku na cibuľu. Ak ho pridáte skôr, stane sa príliš slaným.
Nalejte obsah panvice do pekáča.
Vajcia zmiešame s mliekom a tvarohom. Nalejte cibuľu.
Ak si to chcete dovoliť, môžete dať cez hrniec trochu Emmentalrtu.
Pečieme pri teplote 200 ° C 20 - 30 minút.