DUKAN v pondelok, Ern; fórum vzdelávacích programov
Člen od 20. mája 2007
458 príspevkov (ø0,09/deň)
maj za sebou dobry dukansky vikend. i
Predvčerom bola z grilu makrela, včera špargľa s filé a vďaka vám Gabi k tomu skvelá omáčka.
Niekde sú cez týždeň grilovacie kliešte na ryby. Ja ich dostanem. Zmrazte 2-3 makrely na sklade v mojich rybárskych prevádzkach a uvidíte, že odniekiaľ získam lahodné korenie.
P3 ide skvele, aj keď som sa zatiaľ neodvážil vyskúšať škrobové jedlo.
Počasie je dnes skromné a čerstvé. Možno sa dnes dokážem postaviť na prechádzku?
Členka od 15. decembra 2008
930 príspevkov (ø 0,21/deň)
Geli - mám veľa korenia od Ingo Holland v Gewürzkontor v Klingenbergu. Robil som tam kurz varenia korenia a odvtedy už takmer vôbec nechcem iné korenie. Sú skutočne čierne. drahé, ale veľmi ekonomické. Objednávať môžete aj cez internet.
Člen od 20. mája 2007
458 príspevkov (ø0,09/deň)
| Gabsi, ui. dakujem za tip. Hneď sa tam pozriem. |
| Citát a odpovede |
Člen od 20. 3. 2010
951 príspevkov (ø 0,24/deň)
prepáčte, že som sa nehlásil za posledné 3 dni - bol som v piatok mimo a strávil som celý deň zdvíhaním, čistením, obložením a zdvíhaním späť s odhaleným kamenivom. Na 7 hodín. Bol som slušný a dobrý v stravovaní, ale akosi ma moje váhy neznášajú.
Včera som mal na ňom pekných 2 kilá viac.
Budem to viniť iba zo svalov, ktoré som v piatok použil (ktoré ma bolia dodnes) a z hroziacej červenej vlny.
Aspoň terasa je teraz pekná, v spojoch už nie je burina, drevené panely, olemovanie, cez ňu markíza.
Takže môj dnešný plán P2, PP:
Otázka: tvaroh
M: panvica na mince
A: Carbonara à la Dukan
Pekný deň!
Člen od 9. 5. 2012
627 príspevkov (ø 0,21/deň)
takmer si netrúfam písať. Celý víkend bol zlý, postavil som sa na váhu a som na mňa naozaj, naozaj nahnevaný.
Prajem vám všetkým pekný začiatok týždňa!
Člen od 30. 9. 2012
523 príspevkov (ø0,18/deň)
Ozvem sa po 2 týždňoch bez Dukana. Moja počiatočná váha dnes ráno bola 62,5 KG. A teraz konečne chcem prelomiť 60, aby som v určitom okamihu dosiahol 58. aj keď si môj najdrahší miláčik myslí, že by som už nemal viac strácať.
ALE máme v júni pred sebou 16 dní plavby a som si istý, že bez pár ďalších zvyškov to nebude možné.
Napokon som už zvládol 8 kg, potom zvyšných 4,5 nejako ešte bude fungovať. Ale vlastne ma prekvapuje, že hoci sú posledné jedlo populárne takmer bežné jedlo a alkohol, v skutočnosti som veľmi nepriberal. Pretože už mesiace jazdím okolo 61-63 kg, s Dukanom alebo bez neho
Na váhy sa vrátim až budúci víkend a uvidím, čo sa stalo potom. Aj keď tiež celkom nedôverujem svojim váham.
Minulý týždeň som na bicykli prešiel asi 30 km 3 dni a športoval som 4 krát 1 hodinu a moje analytické váhy hovorili, že mám pri rovnakej hmotnosti menej svalovej hmoty. A potom tiež tvrdí, že s rovnakou hmotnosťou mám BMI 23 a potom 22,8. Nemusim chapat resp?
Na raňajky teda boli zatiaľ 2 lahodné mliečne kávy (nie som prekvapivý.)
Dnes na obed si asi urobím praženicu s morčacím šunkom a potom budem mať hodinu na cvičenie a dnes večer si dám kuracie stehná s horčicovou kôrkou
Jediná hlúposť je, že tento týždeň sú medzi nimi ďalšie prázdniny. Keď som celý deň so svojím najdrahším milovaným, rád ma zvedie na Prosecco a určite sa bude chcieť ísť v stredu najesť.
TO sa nazýva stonanie na vysokej úrovni.
Teraz vyčistím svoj dom a zatiaľ ťa nechám pri sebe
Členom od 27/11/2011
867 príspevkov (ø 0,26/deň)
Môžem dnes nahlásiť mínus 800g, nejako sa teším, ako to funguje dobre, pozrime sa, ako to pôjde ďalej.
@Geli,
mal som pekne MY. Pekné, že ste od Gabi dostali dobrú špargľovú omáčku, poviem, že áno.
. tu na fóre sa vždy nájde niekto, kto môže pomôcť, a myslím si, že je to tu také dobré.
Na grile som tiež osmažil rybu (pstruh). v "brušku" mám citrónové kliny, trhané kôprové hroty
a soľ . potom alobal namažte trochou repkového oleja a znovu rozložte ingrediencie pekne zabalené do ryby
a potom uvarené na grile. sa stáva veľmi šťavnatým a. hmmmm
Počasie u nás zanecháva veľa želania, ale popoludní by sa malo „roztrhnúť“ a slnko by mohlo
vyhraj boj. dúfajme.
@ Gabsi,
Gratulácie k „prekročeniu hranice“ môžu byť skutočne pyšné. Som rada za teba
@ Eva,
Po takomto úsilí je vždy pekné, keď vás výsledok presvedčí, dúfajme, že to bolo pre vás lepšie
Počasie ako tu.
. určite „červená vlna“ hrá veľkú rolu vo vašom zisku. každý má skúsenosti.
tak počkaj a uvidíš, tých „pár gramov“ rýchlo zmizne
Keď vás bolia svaly, všimnete si ... všade, kde sú v tele spiace „vlákna“, presne tak.
Prajem vám všetkým dobrý štart do týždňa