Dukan v sobotu Ern; fórum vzdelávacích programov
Členom od 27/11/2011
867 príspevkov (ø 0,26/deň)
Dobré ráno vám všetkým
S mojou váhou, mínus 600g, som veľmi spokojný
Pravdepodobne odmena za to, že som včera nehryzol
mať
Gratulujeme všetkým, ktorí majú aj mínus
Rozveselujte sa, pre ktorých Váhy nie sú pekné
Stále sa mi naozaj nechce dnes pracovať
Ale „Wat courage, dat courage“
uvidíme sa neskôr a s pozdravom
Člen od 15. decembra 2007
981 príspevkov (ø 0,21/deň)
Opäť som mala iba mínus 100g
je to také pomalé
to ma práve teraz štve
čo s tým môžem urobiť?
Člen od 18. 8. 2005
51 príspevkov (ø0,01/deň)
No, nový deň, stále neviem, čo mám dnes jesť. Najskôr odveziem syna k jeho babke do Odenwaldu a potom na to myslím.
Gratulujem tým, ktorí majú mínus.
Oschi: Bohužiaľ, nebol som dosť dlho na to, aby som dokázal povedať, čo je správne a čo zlé.
Včera som mala aj plus, hoci sa naozaj držím fázy 1, dnes sa teším. Pijete dosť?
Člen od 13. 6. 2011
184 príspevkov (ø0,05/deň)
| Gurten ráno, dobré ráno! Juhuu! Nakoniec váha klesá, po včerajšom dni PP dnes ráno ďalších - 800 g Takže dnes ráno 80.2, konečne po 12 dňoch klesajúci trend! Takže dnes budem jesť nadmerné množstvo PP cez deň, pretože dnes večer sú narodeniny zeleniny alebo šalátu, nejako smerom k rybám to budem mať. PRIATEĽ PRIATEĽSKÝ PRIATEĽ. Nemôžem ti povedať, aká som šťastná. a veľmi vám ďakujem, chlapci, pretože bez vašej podpory by som sa pekne zastavil Všetkým, ktorí na začiatku tak skvelo chudnú, sa rozveselte, naozaj to funguje a stojí za to vydržať! Prajem dobrý štart do víkendu, glg motýľ |
| Citát a odpovede |
Člen od 18.03.2007
915 príspevkov (ø0,18/deň)
Konečne víkend a môžem sa opäť zastaviť. Tento týždeň som fórum len krátko prehnal.
Ako som čítal, veľa nových Dukanov sa vrátilo.
Všetkým nováčikom srdečné privítanie! Tu ste v dobrých rukách a budete podporovaní radami a motiváciou! Nenechajte sa strhnúť konštantou hore a dole, jednoducho pokračujte normálne a uvidíte, že to naozaj funguje. A dlhšie stagnácie vo fáze chudnutia sú celkom bežné, takže niekedy potrebujete trpezlivosť.
Môžem povedať, že z vlastnej skúsenosti som tu od januára. Teraz som schudol o 20,5 kg, o 500 g menej ako bola moja cieľová hmotnosť a v pondelok môžem prejsť na P3.
Som úplne spokojný a cítim sa s Dukanom naozaj dobre.
Prajem všetkým peknú sobotu
Člen od 13. 6. 2011
184 príspevkov (ø0,05/deň)
| Ahoj Martele . Práve som čítal, že si schudol 20 kg - to by bol aj môj cieľ, ale bojím sa o svoju pokožku, robíš aj alternatívne sprchy a odháňaš si kožu, dostal si tu tip a dal mi takú rukavicu na lufu Kúpil si pokožku - nemôže to vydržať! Striedavé sprchy ok, to viac a samozrejme šport, samozrejme. Stále sa bojím, že to s tým pokožka nebude ladiť. Ako to bolo pre teba? lg |
| Citát a odpovede |
Člen od 13. 6. 2011
184 príspevkov (ø0,05/deň)
| @des httsnet môžete mi dať svoj recept na bielkovinové rožky? Dnes som svoje rožky vyskúšal pri spoločných raňajkách. „No snažil som sa ich dostať dole lg motýľ |
| Citát a odpovede |
Člen od 18.03.2007
915 príspevkov (ø0,18/deň)
No a na svoju hanbu musím priznať, že som sa príliš nevenoval športu ani ničomu. Stačí občas veľa chodiť a bicyklovať
Aj napriek tomu je moja pokožka oveľa jemnejšia a krajšia ako predtým a moja celulitída sa tiež výrazne zlepšila. U 20 kg to trvalo pomerne dlho (6 mesiacov), takže pokožka má prirodzene viac času s ňou hýbať.
Kartáčovanie a alternatívne sprchy a šport sú určite lepšie a stále to celé podporujú.
Nemusíte sa však báť, pokožka ide s vami, len to trvá dlhšie.
Členom od 13. marca 2012
403 príspevkov (ø0,13/deň)
Dnes nie som tak celkom euforický ako včera. Povedal som, že som dnes dostal plus. Stali sa 300 g. Že sa to vždy toľko vypomstí, ak nemáš dostatok pohybu. Skutočne nepríjemné, ale minimálne 52 pred desatinnou čiarkou stále existuje a zajtra bude tých 300g dúfam preč a zobralo si so sebou ešte pár g.
Moje trávenie včera veľmi nechcelo a myslím si, že sakra, ktorú som zjedol včera večer, bol príliš tučný. Myslím, že to nezjem znova.
No, nový deň, nové šťastie!
Skvelé, ako všetci chudnete, som za vás veľmi rád.
Martele
Povedal som ti, že to zvládneš ľahko a trochu viac! Som naozaj veľmi rád za vás a držím palce v ďalšom dobrom úspechu vo fáze 3, ale to by nemal byť problém a určite zhodíte kilo alebo dve! Som zvedavý, čo hlásiš!
Člen od 18.03.2007
915 príspevkov (ø0,18/deň)
Členom od 13. marca 2012
403 príspevkov (ø0,13/deň)
Člen od 29. júna 2012
446 príspevkov (ø 0,14/deň)
Chcem len stručne oznámiť, že dnes mám mínus 400 gramov.
Ak to bude takto pokračovať, možno by som pred dovolenkou dosiahol aspoň 69,9 kg.
Pekný víkend všetkým prajem.
Člen od 16. 2. 2006
1 281 príspevkov (ø 0,24/deň)
@ Každý, kto schudol: Gratulujeme, vážime.
@ Všetci, ktorí stagnujú alebo pribrali: Rozveselte sa, budú opäť.
Dnes ráno som mal 2 sch. Zjedol ďatelinový chlieb. 1 Sch. s kuracím párkom, 1 sch. s lososovou šunkou a 1 hovädzou fašírkou s trochou horčice.
Potom som si všimol, že som sa ešte nerozhodol.
Skúste na to myslieť zajtra.
Prajem všetkým pekný deň.
Člen od 16. 2. 2006
1 281 príspevkov (ø 0,24/deň)
Člen od 17.4.2010
249 príspevkov (ø0,06/deň)
Dnes mám plus 100 g, ale keďže som predvčerom mala problémy so žalúdkom, asi sa niet čomu čudovať. Som spokojný, že to už nie je a že 85 je stále pred desatinnou čiarkou.
@martele, že naďalej podávaš správy tu na WE, je skvelé, takže staré ruky motivujú znova a znova.
@butterflys Gratulujeme k dlhoočakávanému prijatiu!
Teraz pôjdem na nákup a pripravím koláč pre rodinu a tiež musím upiecť naše muffiny, ale do 3. hodiny mám ešte čas. Uvidíme sa večer, dievčatá.
Člen od 21.7.2010
440 príspevkov (ø 0,12/deň)
Znova sa ozvem
Teraz však naša „dovolenka“ skončila a všetko opäť beží hladko.
Aj moja váha stagnuje, ale moja postava sa aj tak mení.
Môžem len povedať, že stojí za to tam zostať.
Myslím si, že posledné 2 kg sú aj tak najťažšie.
Ale som skôr ako spokojný (aj tak muž a deti)
Prajem všetkým pekný víkend.
Bavte sa s vami, svadba vašej sestry je tento víkend.
Lesná mačka ste už nadšení?
Členom od 12. 12. 2007
104 príspevkov (ø0,02/deň)
Skúsim v správnom poradí:
@oschi: už nevážte každý deň, ale merajte svoje telo. To zabráni frustrácii. 4 týždne stagnujem a nohavice sa mi šmýkali. Samotná váha je úplne preceňovaná.
@butterflys: Recept na vaječný bielok od Gitty je v druhej časti vlákna receptu predposledný. Snažím sa vložiť odkaz: http: http://www.chefkoch.de/forum/2,50,607168/Rezeptethread-Dukan-Teil-II.html
(Oha, to je možné)
@ sinikka: Jem všetko, čo je dostatočne chudé. Bravčové sa jednoducho neodporúča, ale myslím si, že 3% bravčová klobása je lepšia ako žiadna klobása. Pre mňa je to rovnaké ako so sladidlom, až doteraz som si myslela, že cukor je určite lepší ako niečo umelé. Ale sladký koláč je lepší ako žiadny koláč. A úspech nám dáva za pravdu, však?
@butterflys: K dispozícii je sada BodyWrap z. Zabudol som, musím sa pozrieť doma. Predstavujem si, že to pomáha, pretože nechudnem na bruchu tak pekne, ako by som chcel. Našťastie celulitída nikdy nebola mojim problémom, ale vrstva tuku áno. Nerobím vôbec žiadny šport, takže nechudnem tak rýchlo, ale ani mi to je jedno. Od začiatku marca som schudol 15 kg a ak to bude trvať do Vianoc, kým zostávajúcich 5 až maximálne 10 kg neklesne, je mi to jedno.
To bol teda román pre dnešok a poznáte moju mantru:
Počkajte a pokračujte v jedle!
Členom od 12. 12. 2007
104 príspevkov (ø0,02/deň)
Včera som piekla týždenný chlieb. Prvýkrát som ako korenie pridal mletý senovka grécka. Toto je korenie, aké sa nachádza napríklad vo Val Venosta. Vložím asi 1 čajovú lyžičku a teraz chutí naozaj chlebovo. Mierna sladkosť, ktorú má inak, je úplne preč. Mozem len odporucit. Senovka grécka som našla v Rewe s korením v ázijskom regióne.