Dukan-Di; Myslím, že potrebujem pomoc

Člen od 31. marca 2012
7 príspevkov (ø0/deň)

Dobrý deň, práve som sa tu dnes zaregistroval a dúfam, že mi pomôžete.

Na túto stránku som sa dostal cez moju svokru, povedala, že by som mal hľadať recepty na Dukanovu diétu
sledovať.
Urobil som to tiež a v prvom rade by som rád zložil veľkú poklonu tvorivým mysliam, ktoré to tvoria
prísť s vynikajúcimi nápadmi na varenie. *Palec hore*

Práve som začala s touto diétou. 1.fázu (robil som to 10 dní) som skončil pred 3 dňami.

A teraz k môjmu problému.
„Nákupný zoznam“ som skopíroval z knihy a nosil som ho stále so sebou. Ale vždy si nie som istý, čo s ním môžem jesť. Jednoznačne žiadne sacharidy ... ale môžem si k tomu pripraviť omáčku. alebo?
Musím venovať pozornosť niečomu konkrétnemu? Koľko napríklad zeleninového vývaru použijem, alebo ako viete, že všetky tieto veci môžete jesť v 2. fáze. (Napríklad pšeničné otruby, to nepoškodzuje moje plány?) Alebo tieto chutné recepty na čokoládové koláče atď. Môžete ich zjesť toľko, koľko chcete? Hovorí sa tam aj o proteínovom prášku. Ak v ňom nie je vždy iný druh cukru, môžete ho jesť?

Vidíte, že by som sa asi mohol pýtať oveľa viac otázok ... ale ani ja vás nechcem príliš nudiť.
Úprimne dúfam, že mi trochu pomôžete. Pretože naozaj chcem dodržiavať túto diétu a nepokaziť sa.

---