Dukan-Diet ab - Fáza 1 Štart - Strana 5 - Fórum

Diskutujte o Dukan-Diet od 20. 2. 2012 - 1. fáza začína v Dukanova diéta Fórum v oblasti stravovania; teraz sa spontánne opýtaj: Kto by v ten deň so mnou začal 1. fázu? S pozdravom, BIne

Slimming.com
Fóra
Chudnutie - metódy
Diéty
Dukanova diéta
Dukan-Diet od 20. 2. 2012 - štart do 1. fázy

AW: Dukan-Diet od 20. februára 2012 - začína 1. fáza

Mám otázku, môžete pripraviť palacinky? U mňa to vyzeralo skôr ako praženica s ovsenými otrubami:-D

AW: Dukan-Diet od 20. februára 2012 - začína 1. fáza

Myslím, že to vyskúšam. Potom vám o tom môžem niečo povedať
Niekde tu v Dukanovom vlákne sú tipy, ktoré som čítal.

AW: Dukan-Diet od 20. februára 2012 - začína 1. fáza

Potom sa tam musím pozrieť. Vlastne som si myslel, že dnes na obed urobím palacinku, potriem kvark rafinovaný kôprom, dám na neho lososa, zrolujem ho, nakrájam na vrecúška a špáradlá.

Potom nebolo nič.Teraz mám studené praženicu s kúskami lososa a nevyzerá to tak dobre, dobre, že mám pri sebe trochu jogurtu.

AW: Dukan-Diet od 20. februára 2012 - začína 1. fáza

@ mamičky
netuším, ale asi najlepšie zapadá do pomeru proteín/KH, asi trochu. príliš tučný. Ale čo chceš robiť, zajtra necúvni na váhe

@ xsnowie
Sprcha, pripravte sa! Dukan nie je o čo najmenej kalóriách, ale skôr o tom, aby ste v P1 jedli čo najmenej sacharidov a čo najmenej tukov. Prečo iba 100 g jogurtu? Nikto toho nemá dosť, ani moja malá dcéra. Koláčové polievky sú príliš slané, je v nich málo alebo vôbec žiadny proteín, ale KH. Odložte ich a vytlačte do nich nízkotučný tvaroh alebo syr Harz alebo bravčové mäso. Na množstve nezáleží, jedzte toľko, aby ste sa nasýtili.
A určite by ste mali večer niečo jesť aj vy! Vždy pamätajte na to, že nepočítajte kalórie, ale nie sacharidy .

@ natanya
Doteraz som si tieto veci netrúfal vyskúšať - aspoň to celé chutilo?

AW: Dukan-Diet od 20. februára 2012 - začína 1. fáza

Dostanete hladné čítanie, aj keď nemám rád ryby. ale zvyšok znie dobre! Potom k tebe prídem

Nuž sa ľahšie povie, ako urobí. Ak to neurobím, mám pocit, že nemám kontrolu nad tým, koľko toho zjem. A potom buď nič nejem, alebo znova zvraciam. Preto stále len počítam kcal a vidím, že dostanem hladinu, ktorá je pre mňa znesiteľná.

Och, 100 g ráno mi zvyčajne stačí. Aj tak nie som ranný jedák ^^ Okolo 10 som hladný, ale potom som v práci. Práca = zóna bez stravy. Preto, keď máte hlad, zvyčajne sa rýchlo pripraví vývar/polievka. Asi si od zajtra vezmem so sebou opäť svoj zeleninový vývar, je to len zafarbená voda * fg *

Ale otázka, prečo príliš slané? Príliš veľa soli nie je dobré, ale prekáža to dukanovi?

AW: Dukan-Diet od 20. februára 2012 - začína 1. fáza

Takže mi Gemansche chutilo:-D Zakaždým som si kúpil kúsok a už som si ho vložil do úst haha

Ak sa mi to čoskoro podarí, budú to moje raňajky alebo niečo také. Ako som už povedal: dal by som si potom dennú dávku ovsených otrúb a niečoho vynikajúceho.

Dnes večer sú 2 teľacie steaky a potom ďalší jogurt. Je dobré, že som natoľko prírodný jogurt.

Myslím, že je to naozaj čudné, že sa mi zle dýcha, takže mám pocit, že nejaké mám a potom ešte fajčím ďalšie lol

Hľadám recept, včera so syrom Harz a syrom Hьtten boli tiež úplne vynikajúce.

AW: Dukan-Diet od 20. februára 2012 - začína 1. fáza

Existujú pekné čaje (nemyslím si, že sú príliš skvelé) alebo tablety na liečbu zápachu z úst (afaik, ktorý pochádza z preťaženia obličiek). Ten poznám z redukcie kláves.

Ale myslím si, stačí vypiť trochu viac navyše, to je tiež v poriadku.

AW: Dukan-Diet od 20. februára 2012 - začína 1. fáza

Takže každý deň vypijem celú 1,5 l fľašu Volvicu a potom 10 šálok kávy (áno, som kávový feťák). Vďakabohu, že tu máme v práci plne automatický kávovar, a keď nepijem svoju silnú, nesladenú čiernu kávu (chvalabohu, nemám rád cukor v horúcich nápojoch), pijem mliečnu kávu alebo cappuccino.
Ale práve som vypil malú fľaštičku Diet Coke, pretože som potreboval niečo s mierne sladkou chuťou, pretože v čase, ktorý nebol veľmi vhodný pre ženy, som zahájil fázu útoku:-D

Môj jediný problém je týchto 20 minút chôdze, robíte to, chlapci? Môžeš to urobiť? Po práci som väčšinou taký vyčerpaný, že sa mi nechce ísť vôbec nič alebo robiť nič.

AW: Dukan-Diet od 20. februára 2012 - začína 1. fáza

Mám problém. Môj kolega vás dnes pozýva na obed. To, že nebude, by bola urážka. Čo teraz robím? Ide o Gréka alebo Číňana.

Potom si objednajte iba kuracie mäso z čínštiny alebo rezeň z gréckeho. Vysvetlite, čo sa deje - ak to nechápe - nestojí za to o nej premýšľať

AW: Dukan-Diet od 20. februára 2012 - začína 1. fáza

Dnes ráno 100 g jogurtu Milsana, 62 kcal.
Možno to stihnem cez deň. Včera bol výstrel v rúre - ale minimálne o 100g menej * fg *
Denný plán: ak budete mať v práci príliš hlad, je tu polievka (tiež asi 62 kcal)

A potom sa pozrime, čo je tu večer večer, keď prídem domov, a uvidíme, či ešte budem môcť jesť.
Po včerajšom dni by som sa mal len zdržať; D.

dobré veci si vyžadujú čas, len sa nevzdávaj, to je všetko.
Vykonajte svoje merania. Počul som o mnohých, ktorí robia LowCarb, kde sa na váhe nič nedeje, ale telo si „modeluje“ samo.

@snowie - nepočítaj kalórie. Prečo to robíš? Ani ja sa tým neobávam, pretože čakám na svoje dni

AW: Dukan-Diet od 20. februára 2012 - začína 1. fáza

Takže s Chinamann by ste nemali žiadne problémy. Presviedčal by som ich, aby tam išli, možno majú Číňania obedový bufet, potom si dáte kuracie prúžky a urobíte to z chleba. Ak je to na objednávku, potom si len dajte kuracie mäso alebo sa pozrite, čo majú na veciach s tofu.

U Grékov by som gyros nejedol, pretože sa veľmi miešajú s tukom. Celý veľký gyros špíz je pripravený s tukom. Dalo by sa však povedať, že chcete syr feta, sú tu aj veci proti pasti

AW: Dukan-Diet od 20. februára 2012 - začína 1. fáza

Dostanete hladné čítanie, aj keď nemám rád ryby. ale zvyšok znie dobre! Potom k tebe prídem

Ale otázka, prečo príliš slané? Príliš veľa soli nie je dobré, ale prekáža to dukanovi?

Povedz mi - prečo to teda zvraciaš. Jete príliš málo a to, čo jete, je príliš slané. Do veľkej miery robíš všetko zle. Jedzte rozumne z povolených vecí - nepočítajú sa žiadne kalórie a vynechajte nezdravú nechutnú polievku - vodu si uskladníte.

AW: Dukan-Diet od 20. februára 2012 - začína 1. fáza

@ xsnowie
ak jem slane, skladujem vodu - kludne to moze tvorit 4 kg. Dukan je veľmi ťažký na bielkoviny, takže môže byť tvrdý. aby ste sa tomu vyhli (tiež zlý dych), mali by ste piť veľa, aby ste sa umyli. Ak v tele držíte „odpadové látky“ so slaným jedlom, nič ste nezískali

AW: Dukan-Diet od 20. februára 2012 - začína 1. fáza

Aha, v poriadku, argument je samozrejme.
Ďakujem !
Vygooglim si, koľko soli by si mal zjesť každý deň. Alebo vie niekto?

Pretože si nemôžem pomôcť.
Vedie to až príliš ďaleko, aby som to všetko vysvetlil, ale vzhľadom na moje poruchy stravovania nie je chudnutie také ľahké.

AW: Dukan-Diet od 20. februára 2012 - začína 1. fáza

Aha, v poriadku, argument je samozrejme.
Ďakujem !
Vygooglim si, koľko soli by si mal zjesť každý deň. Alebo vie niekto?

Pretože si nemôžem pomôcť.
Vedie to až príliš ďaleko, aby som to všetko vysvetlil, ale vzhľadom na moje poruchy stravovania nie je chudnutie také ľahké.

Nie, že by ste boli anorektičky - takže potom vás v zásade nechcem podporovať, aby ste hlásili ešte tenšie.

Len sa bojím - takže ak zvraciaš, znamená to pre mňa iba bulímiu alebo anorexiu a obe sú nebezpečné a myslím si, že by bol vhodný psychológ, a nie dukanova diéta.

AW: Dukan-Diet od 20. februára 2012 - začína 1. fáza

Ne anorektička určite nie. Vážim 92 libier pri 165.

Možno je to ťažké pochopiť, ale nejako vychádzam.
A ani psychológ nedosahuje dokonalý a dokonalý výkon a som spokojný s BMI 34.

AW: Dukan-Diet od 20. februára 2012 - začína 1. fáza

Ne anorektička určite nie. Vážim 92 libier pri 165.

Možno je to ťažké pochopiť, ale nejako vychádzam.
A ani psychológ nedosahuje dokonalý a dokonalý výkon a som spokojný s BMI 34.

Tak prepáčte - ale trochu som čítal vaše staré príspevky. Bože môj - dievčatá - už ste si zničili celý metabolizmus, inak by ste nezískali viac ako 1000 kcal. Urobili ste už nejaké diéty? Určite by ste mali ísť k lekárovi a prekonzultovať s ním tento problém.

Stále športuješ? To by bolo veľmi, veľmi dôležité - pretože ste očividne už „vyhladovali“ všetky svoje svaly - aj keď máte väčšiu váhu - pribrali ste, pretože neustále jete príliš málo. Ak si z. B. prinesie ti 500 kcal denne - vezmi z. Napríklad schudnete 3 kilogramy týždenne - ak potom zjete niekoľko dní 1 500 kcal (čo je vlastne diéta, pretože to je zhruba základná požiadavka) - dáte si ju znova, pretože vaše telo bolo po celú dobu preprogramované na pohotovostné časy.

Ak ho teraz kŕmite trochu viac - potom hej presto - telo rýchlo siahne po svojich nových úspechoch a ukladá ich ako tuk. Naše telá potrebujú pre fungovanie našich orgánov dostatok živín - ak by to telo nerobilo tak, neprežili by sme to, čo robíte vy.

Naozaj - myslím to veľmi vážne: CHOĎTE K LEKÁROVI. Inak môžete vážne ochorieť. Od tej chvíle začnete opäť zoštíhľovať, hneď ako vaše telo konečne dostane príležitosť bez problémov behať.

AW: Dukan-Diet od 20. februára 2012 - začína 1. fáza

Dukan-Bine,
existuje dôvod, prečo som bol rok neaktívny. Len pre zábavu.

Mám iný životný štýl a iný prístup k jedlu.
Myslím si, že by to malo byť prijaté. Ale dobre, myšlienka humanizmu nie je bohužiaľ taká rozšírená, ako som si myslel [tolerancia a podobné].

Áno, držal som diéty. Už 13 rokov nič iné. Môj metabolizmus je narušený. Ale s tým musím žiť. Napokon som to urobil dobrovoľne, takže musím čeliť následkom.

Jediný, kto má problém s mojím životným štýlom, si ty - a v podstate to nie je tvoja vec, ako rozmýšľam a koľko jem.
Nie je to myslené zle, ale dovoľte mi, prosím, žiť svoj život tak, ako považujem za správne. Urobím to na oplátku.

AW: Dukan-Diet od 20. februára 2012 - začína 1. fáza

Teraz som bol pozvaný na večeru k Španielovi na večer, a že môj šéf a celý tím, čo mám robiť teraz? Odmietnuť hladko? Ak si objednám krevety alebo niečo také, sú pripravené aj s množstvom oleja

Slimming.com
Fóra
Chudnutie - metódy
Diéty
Dukanova diéta
Dukan-Diet od 20. 2. 2012 - štart do 1. fázy

Podobné témy ako Dukan-Diet od 20. februára 2012 - začína sa 1. fáza

Ponuky a sponzori

20 tipov pre vašu športovú motiváciu!

Teoreticky je všetko jasné: aby sme počas diéty stratili telesný tuk, musíme nielen venovať pozornosť svojim stravovacím návykom, ale aj pravidelne cvičiť. Realita vidí. Pokračovať v čítaní

Cesta k vysnívanému telu - ako schudnúť pomocou jednoduchých opatrení

Väčšina z nás by mala snívať o krásnom tele. To je však čoraz ťažšie dosiahnuť, najmä v starobe, pretože náš metabolizmus nás rád spája. Pokračovať v čítaní

Posilňovanie pre ženy - užitočný doplnok k chudnutiu

Svalová sila je nevyhnutnou súčasťou fyzického výkonu, ktorý sa dnes často ťažko trénuje z dôvodu malého fyzického stresu. Zvažuje sa preto silový tréning pre ženy. Pokračovať v čítaní