Dukan-Diet - v bezplatnom lexikóne o diéte na internete
Dukanova diéta
Čo je to Dukanova diéta, asi by vás zaujímalo. Dukanova diéta vychádza z Franzusen Dr. Dukan späť a obsahuje 4 fázy.
1. Fáza Dukan-diéta:
3. - 7. deň sú na programe čisté bielkoviny vrátane potravín ako mlieko a mliečne výrobky, vajcia, kuracie mäso, ryby, nízkotučné šunky, ale aj morské plody, hovädzie a teľacie mäso. Mali by ste sa však vyhnúť: oleju, cukru, medu, obilninám, olivám a alkoholu. Denne sa vypijú dva litre nízkokalorickej tekutiny.
2. Fáza Dukan-diéta:
V druhej fáze Dukanovej diéty sa do vyššie uvedených potravín pridáva zelenina (okrem ryže a zemiakov), pričom potraviny bohaté na bielkoviny sa použijú počas prvých 5 dní a bielkoviny a zelenina sa zmiešajú v nasledujúcich 5 dňoch. Toto je skutočná fáza prijatia.
3. Fáza Dukan-diéta:
treťou a predposlednou fázou Dukanovej diéty je fáza udržovania! Okrem potravín z fázy 1 + 2 tu prichádzajú na rad aj dvakrát týždenne potraviny ako pšenica, cestoviny, kuskus, ryža, zemiaky a šošovica, celozrnné pečivo, syr a ovocie ako čerešne, banány a hrozno.!
Trvanie tretej fázy závisí od kilogramov, ktoré sa už stratili vo fáze 1 + 2. Na každé stratené kilo používa Dukan 10 dní fázy 3 v strave!
4. Fáza Dukan-diéta:
štvrtá a nakoniec posledná fáza slúži na stabilizáciu našej dosiahnutej telesnej hmotnosti! Všetko sa tu teraz zje, až na to, že každý štvrtok človek tlačí deň od fázy 1 po celý život!
Okrem toho vám AIQUM poskytuje individuálne výživové plány a športové programy podľa aktuálnych vedeckých štandardov, aby ste mohli zdravo a trvale chudnúť!
Takže zabudnite na všetky svoje diéty - AIQUM nebol pre nič za nič Stiftung Warentest, Testko-Test, ale ani časopisy ako Fit For Fun, Shape, Menshealth, Tomorrow a mnoho ďalších. odskúšané a vrelo odporúčané!
Ďalej si môžete prečítať, čo hovoria členovia AIQUM na AIQUM a jedinečnú metódu FDM (Flexible Diet Method) vyvinutú našimi odborníkmi na výživu a športovými expertmi, a budete ohromení zmenami pred a po fotografiách našich členov: