Epsom soľ; Zloženie a použitie; Liečivá prax
Pokiaľ ide o výživu, soľ sa často kriticky považuje za prísadu do potravín, a najmä v prípade vysokého krvného tlaku sa neodporúča jej vysoká spotreba. Termín soľ tu však výslovne súvisí s chloridom sodným. Epsomská soľ je však horečnatá soľ, ktorá má rôzne pozitívne účinky na zdravie.
Vzhľadom na diskusiu o kuchynskej soli založenej na výžive sa niekedy zabúda na to, že niektoré varianty solí môžu mať tiež zdraviu prospešný účinok, ak sa použijú v primeranej dávke. Napríklad soľ z Mŕtveho mora sa štandardne používa pri liečbe chronických kožných ochorení, ako je neurodermatitída alebo psoriáza, pretože okrem základného obsahu solí obsahuje aj minerály, ako je horčík, draslík a vápnik, ktoré pôsobia na pokožku. Výpary slanej vody sa tiež používajú na zmiernenie príznakov ochorenia pri astme. Prvou voľbou je takzvaná epsomská soľ. Okrem liečby akútnych astmatických záchvatov sú možnými oblasťami použitia aj niektoré problémy so srdcom a zažívacie poruchy vo forme zápchy. Z tohto dôvodu by sme sa v našom článku chceli bližšie pozrieť na epsomské soli.
Čo je to epsomská soľ?
Soli sú v zásade chemické zlúčeniny, ktoré vznikajú vyzrážaním kryštálov z anorganických kovov (napríklad horčík alebo sodík) alebo organických kyselín (napríklad karboxylová kyselina). Z tohto hľadiska je epsomská soľ soľou anorganického minerálu horčíka (Mg). Presnejšie povedané, je to síran horečnatý (MgS04), ktorý sa vyrába z kyseliny sírovej vhodnými kryštalizačnými reakciami.
Táto soľ sa samozrejme vyskytuje vo forme epsomitu, ktorý kvôli svojej nápadne horkej chuti dostal meno Epsom salt. Názov nesie podľa anglického mesta Epsom, ktoré bolo zároveň prvým zdrojom zásobovania epsomskou soľou a obohatenou minerálnou vodou. Vďaka usadeninám solí vo vzorkách vody epsom sa po prvýkrát zistilo, že epsomská soľ je dôležitou zložkou minerálnej vody. Zodpovedajúce popisy pochádzajú z 19. storočia, a preto nie sú také staré.
Použitie epsomskej soli je veľmi všestranné. Napríklad pre svoj bohatý obsah horčíka sa používa v poľnohospodárstve ako prírodné hnojivo pre rastliny, ktoré majú osobitnú potrebu horčíka, vrátane ovocia a ihličnanov. Síran horečnatý tiež prispieva k kyslej hodnote pH v pôde, čo hrá dôležitú úlohu pri výbere a príprave miesta pre množstvo rastlín. Vďaka všeobecne dehydratačnému účinku soli sa dá epsomská soľ použiť aj na niektoré procesy sušenia, napríklad pri výrobe kože a textilu. Odtokový účinok epsomskej soli je taký silný, že sa používa aj v prírodnej medicíne na preháňadlo. Rovnako aj detoxikačný aspekt dehydratačnej soli má lekársky význam, napríklad pri vykonávaní dehydratačných kúr na detoxikáciu tela alebo na čistenie čriev počas diét alebo pôstnych kúr.
Upozornenie: Epsomová soľ sa nesmie trvale používať ako prírodné preháňadlo a tiež na čistenie, pretože to môže viesť k výrazným poruchám rovnováhy tekutín a elektrolytov v tele.!
Ďalšia zložka epsomskej soli, takzvaná krištáľová voda, je dôležitou zložkou základných liekov. Používajú sa ako hydrohalogenidy na reguláciu acidobázickej rovnováhy v prípade nadmernej kyslosti v tele, a tým dávajú epsomským soliam liečivý význam. Celkovo možno povedať, oblasti použitia epsomskej soli sú nasledujúce:
- Kožné stavy, ako sú abscesy, akné, vredy, starnutie pokožky, opary, pupienky alebo suchá pokožka.
- Problémy so srdcom, ako je srdcový infarkt, búšenie srdca alebo fibrilácia komôr.
- Problémy so svalmi a nervami, ako sú záchvaty, boľavé svaly, bolesti nervov alebo napätie.
- Metabolizmus a poruchy trávenia, ako je prekrvenie žlče, problémy s pečeňou, syndróm dráždivého čreva, acidóza alebo zápcha.
- ďalšie oblasti použitia, ako je astma, indukcia pôrodu, nedostatok horčíka alebo tepelné ošetrenie.
Zloženie epsomskej soli
Liečivý účinok samotnej epsomskej soli je do veľkej miery výsledkom jej osmotických schopností. Osmóza je proces, pri ktorom častice prúdia určitým smerom a tak napríklad spôsobujú, že tekutina prechádza cez telesné tkanivo. Epsomská soľ umožňuje špecificky aktivovať dehydratačný účinok v určitých častiach tela. V prípade zápchy sa epsomská soľ používa na špecifické vyvolanie osmotického hromadenia vody v zažívacom trakte. Aplikácia na pokožku zase spôsobuje, že do kožného tkaniva preniká viac vody, vďaka čomu je zvlhčená. V oblasti srdca môže zase osmóza na báze soli zlepšiť svalovú aktivitu. To isté platí pre vedenie nervových signálov prostredníctvom kvapalných transportných médií, ako sú aminokyseliny.
Na rozdiel od bežnej kuchynskej soli, ktorá v priemyselnej výrobe obsahuje výlučne soľné kryštály, prírodné alebo liečivé soli zvyčajne obsahujú aj dôležité extrakty minerálov, ktoré pochádzajú z ich prirodzeného výskytu v minerálnych horninách alebo podobných anorganických zlúčeninách. V prípade epsomskej soli sú to minerály a stopové prvky, ktoré sú obzvlášť dôležité pre zdravie, ako napr
- brómu,
- jód,
- draslík,
- vápnik
- a horčík.
Ako stopový prvok podporuje bróm syntézu kolagénu, ktorý je potrebný pre pevné spojivové tkanivo. To tiež vysvetľuje dobrý účinok epsomskej soli proti procesom starnutia v pokožke, ktorý je zvyčajne spojený so znížením obsahu kolagénu v spojivovom tkanive a vyvoláva tak vrásky a celulitídu.
Jód sa zvyčajne nachádza aj v jodizovanej soli, ale je často neprirodzene vysoko koncentrovaný, a preto je pre organizmus škodlivejší, ak napríklad existuje nadmerná činnosť štítnej žľazy. V správnej dávke môže telu pomôcť aj jód. Napríklad kompenzuje nedostatok jódu, ktorý sa vyskytuje pri nedostatočnej činnosti štítnej žľazy. Z dlhodobého hľadiska môže viesť k rozvoju strumy a tiež ovplyvniť produkciu hormónov štítnej žľazy, tyroxínu a trijódtyronínu, ktoré pozostávajú hlavne z jódu a sú zodpovedné za základné metabolické procesy v tele. V medicíne sa jód používa aj ako dezinfekčný a antiseptický prostriedok na ošetrenie kožných rán a infekcií.
Draslík je v tele nevyhnutný pre stimuláciu nervov. Minerál hrá dôležitú úlohu, najmä pokiaľ ide o elektrickú stimuláciu srdca. To vysvetľuje, prečo sa soľ Epsom používa pri srdcových problémoch, ktoré sú spôsobené zhoršenou stimuláciou a spôsobujú tak srdcové arytmie. Draslík tiež ovplyvňuje reguláciu krvného tlaku, vďaka čomu je síran horečnatý dôležitým prírodným liekom pre pacientov s vysokým krvným tlakom. Celkovo obsahuje draslík
- antihypertenzívum,
- cievne ochranné,
- regulácia hormónov,
- posilnenie svalov a nervov,
- acidobázická regulácia,
- liek proti bolesti,
- zažívacie
- a ochranné bunky
Charakteristiky. Vďaka tomu je veľmi podobný vápniku a horčíku v epsomskej soli. Ten sa v epsomskej soli vyskytuje nielen prostredníctvom jej síranov, ale aj v čistej forme, ktorá ešte viac zvyšuje zdravotné účinky založené na horčíku. Spolu s vápnikom minerál dopĺňa účinky jódu po jednom
- upokojujúci,
- tvoriaci bielkoviny,
- močopudný,
- posilnenie pokožky a vlasov,
- posilnenie kostí a zubov
Účinok. Ďalej je samozrejme nevyhnutný horčík ako báza pre síran pre samotnú tvorbu epsomskej soli.
Aplikácia epsomských solí
Formy aplikácie epsomskej soli sú niekedy veľmi rozmanité. Napríklad je známe jeho použitie ako prísady do liečivej vody. Síran horečnatý tu pôsobí ako darca minerálov a rovnako ako zázrak osmotického tlaku pre vodnú fajku. V tejto súvislosti je zvlášť známa Saidschitzova horká voda. Mineralizovaná liečivá voda sa získava zo soľných prameňov Saidschitz Epsom, ktoré sú - podobne ako v spomínanom meste Epsom v Anglicku - jedným z prvých oficiálne využívaných zdrojov na ťažbu epsomskej soli v stredoveku. Liečivá voda je taká slávna, že ju dokonca pozná aj tradičná čínska medicína. Toto potvrdzuje Čína ako najdôležitejší zákazník horkej vody.
Nemusíte sa však nevyhnutne spoliehať na drahý ušľachtilý variant minerálnej vody. Existuje nespočetné množstvo výrobcov minerálnych vôd, ktorí vo svojich nápojoch štandardne uvádzajú síran horečnatý. Voda, ktorá sa získava z minerálnych prameňov obsahujúcich horčík, ako je Gerolsteiner Dolomitenquellen, Adelholzener Alpenquellen alebo Wittmansthaler Quelle v Schwarzwalde, je predovšetkým spoľahlivou zárukou zdravého obsahu síranu horečnatého. V takýchto prípadoch minerálna voda zvyčajne prináša so sebou kopu ďalších minerálov, ktoré sú obzvlášť cenné pre zdravie.
Okrem toho, že sa epsomská soľ používa ako pitná voda, dá sa pre telo používať aj úplne iným spôsobom. Existujú interné aj externé spôsoby aplikácie. Ďalej uvádzame stručný prehľad najdôležitejších foriem žiadosti.
Epsomská soľ je základom pre laxatívum, ktoré si sám vyrobí. Za týmto účelom musí byť čajová lyžička epsomskej soli rozpustená v 300 ml vody a troch až piatich kvapkách citrónovej šťavy. (Obrázok: gballgiggs/fotolia.com)
Epsomská soľ ako preháňadlo
Existuje veľa preháňadiel, ktoré obsahujú síran horečnatý ako prísadu. Od tekutých prípravkov až po klystíry je ich výber veľmi veľký. Takéto preháňadlo si však môžete pripraviť sami za chvíľu. Stačí vziať:
- 1 čajová lyžička (čajová lyžička) epsomskej soli,
- 300 ml vody,
- 3 až 5 kvapiek citrónovej šťavy.
Príprava: Prášok z epsomskej soli je k dispozícii v každej lekárni alebo v obchode so zdravou výživou a je ideálny na ekonomické dávkovanie. Dobre ju premiešajte s vodou a dbajte na to, aby sa v nej soľ úplne rozpustila. Keďže epsomská soľ má podľa názvu trochu horkú chuť, má zmysel ju vylepšiť niekoľkými kvapkami vody.
Epsomský soľný parný kúpeľ
Pre tých, ktorí sa sťažujú na astmu alebo majú poškodenú pokožku tváre, odporúčame parný kúpeľ Epsom. Výťažky z epsomskej soli a vodná para poskytujú ďalšie zvlhčenie pokožky a slizníc, čo znižuje podráždenie slizníc v prípade astmy a v prípade kožných problémov vyťahuje nečistoty z dermálneho tkaniva. Okrem toho môžete parný kúpeľ vybaviť ďalšími liečivými bylinami pre lepšiu ochranu pokožky alebo slizníc, čo posilňuje pozitívny účinok. Ingrediencie:
- 1 polievková lyžica (polievková lyžica) epsomskej soli,
- na astmu: borovica, šalvia, skorocel, tymián alebo borievka,
- na kožné problémy: harmanček, divina, púpava alebo rebríček,
- 1 misku horúcej vody.
Príprava: Zmiešajte epsomskú soľ a čajovú lyžičku každej z bylín v miske s vriacou vodou. Potom držte hlavu nad miskou asi desať až 15 minút a parný kúpeľ nechajte pôsobiť na dýchacie cesty a pokožku tváre. Niektorí si tiež dajú cez hlavu uterák, aby liečivá para neunikla ľahko do vzduchu.
Tip: Podobné recepty sú vhodné aj na umývanie nôh, napríklad ak existuje plesňová infekcia, zápach nôh alebo napäté nohy.
Peeling tváre Epsom salt
Na peeling na čistenie tváre sa zvyčajne používajú granulované prísady, ktoré sú schopné stimulovať pokožku cez jej drsný povrch. Soľ je na to vždy populárnym prostriedkom, pričom má zmysel cielene používať soľ z Mŕtveho mora alebo epsomskú soľ. Pretože minerálne zložky obidvoch solí sú obzvlášť dobré pre pokožku. Príklad aplikácie:
- 1 čajová lyžička epsomskej soli,
- 1 čajová lyžička soli z Mŕtveho mora,
- Šálka jemného čistiaceho krému (buď pleťový olej alebo pleťová maska).
Príprava: Zmiešajte komponenty spolu a potom krúživými pohybmi ruky nanášajte peeling na tvár. Nechajte pôsobiť asi desať až 15 minút a potom ho opatrne opláchnite vlažnou vodou. Aplikácia krúživými pohybmi je tu obzvlášť dôležitá, pretože iba tak je možné dosiahnuť peelingový efekt na pokožke.
Tip: Ak chcete ešte viac podporiť prirodzený čistiaci účinok pílingu na tvár, môžete do pílingu tiež primiešať trochu liečivej zeminy.
Liečivý kúpeľ s Epsomovými soľami
Epsomský soľný kúpeľ môže byť užitočný pri kožných ťažkostiach mimo tváre, ako aj pri bolestiach svalov a nervov. Tento kúpeľ môže byť opäť vybavený ďalšími bylinkami, ktoré sľubujú lepší liečivý účinok pri konkrétnych sťažnostiach. Náš recept:
- 2 šálky epsomskej soli,
- na príznaky bolesti: kostihoj, čili, smrek, gáfor alebo levanduľa,
- na kožné problémy: breza, žihľava, harmanček, nechtík alebo rebríček,
- 1 misku vriacej vody.
Príprava: Najskôr vložte 1 polievkovú lyžicu liečivých bylín do misky s vriacou vodou a nechajte ju asi desať minút lúhovať. Potom bylinky odfiltrujte a bylinkový vývar spolu so soľou Epsom pridajte do vody do kúpeľa. Kúpať sa v nej 15 až 20 minút, príznaky by sa mali krátko po tom odznieť.
Tip: Najmä v prípade kožných ťažkostí, ako je neurodermatitída alebo psoriáza, je vhodné pridať do vody do kúpeľa soľ z Mŕtveho mora. Tu je možné polovicu dávky epsomskej soli nahradiť soľou z Mŕtveho mora.
Ošetrenie vlasov Epsom soľou
Horčík a vápnik v Epsomových soliach sú tiež dôležité pre silné a krásne vlasy. Z tohto dôvodu je špeciálnym tipom používať liečivú soľ na starostlivosť o vlasy. Soľ môžete ľahko pridať do ktoréhokoľvek šampónu alebo kondicionéra, pričom je vhodné použiť prírodný prípravok, ktorý obsahuje čo najmenej umelých prísad. Ideálne je zmiešať si malú masku na vlasy sami. Môže to byť vymyslené nasledovne:
- 3 lyžice epsomskej soli,
- 2 lyžice kokosového alebo olivového oleja,
- 1 lyžička medu,
- 1 roztlačené avokádo,
- 2 žĺtky.
Príprava: Najskôr zmiešajte spolu olej, med, avokádo a žĺtok, aby ste vytvorili krémovú pastu. Ak je to potrebné, masku na vlasy je možné zriediť trochou ďalšieho oleja alebo poriadne natrieť mixérom. Až na konci je vmiešaná epsomská soľ. Potom masku na kúru vmasírujte do vlhkých vlasov, hlavu si zakryte potravinovou fóliou a celé to zabaľte do hlavovej osušky. Takto sa okolo vlasov vytvorí sauny podobné a vzduchotesné prostredie, v ktorom môže dobre pôsobiť maska na vlasy. Asi po 20 až 30 minútach musí byť maska opatrne opláchnutá teplou vodou. Uistite sa, že všetky zvyšky masky boli z vlasov úplne odstránené.
Horčík a vápnik v epsomskej soli zabezpečujú silné a krásne vlasy, a preto ich možno použiť aj na starostlivosť o vlasy. (Obrázok: RioPatuca Images/fotolia.com)
Epsomská soľná kompresia
Obklad z epsomskej soli môže pomôcť pri existujúcom spálení slnkom, ale aj v prípade bolestivých alebo svrbiacich bodnutí hmyzom. Príprava tu prebieha s
- 1 čajová lyžička epsomskej soli,
- 1 šálka aloe vera (čerstvé alebo ako gél),
- 1 pohár studenej vody.
Suroviny spolu premiešame a namočíme do nich obklad alebo čistú ľanovú utierku. Potom to zabalte okolo postihnutej oblasti pokožky a nechajte kompresiu pôsobiť asi 30 minút. Chladenie spolu s liečivými zložkami epsomskej soli a aloe vera by malo byť schopné zmierniť súčasné podráždenie pokožky.
Vedľajšie účinky a kontraindikácie
Pri perorálnom užívaní epsomskej soli je dôležité obmedziť ju na konkrétne zdravotné problémy, ako sú zápcha alebo problémy so srdcom, a používať ju iba krátkodobo. V opačnom prípade by predávkovanie síranom horečnatým mohlo viesť k vedľajším účinkom, ako sú hnačky, nevoľnosť alebo plynatosť. Epsomská soľ tiež rýchlo vedie k dehydratácii kvôli jej dehydratačným vlastnostiam, ak sa konzumuje v nadmernom množstve.
V tejto súvislosti sa tiež varuje pred používaním soli na existujúce základné ochorenia, ako je intestinálna obštrukcia, existujúce poruchy rovnováhy elektrolytov alebo bolesti brucha s neznámou príčinou. Tu má soľ dosť kontraproduktívny účinok. Pred použitím je potrebné zásadne vyhľadať lekára, aby sa vylúčili možné nežiaduce vedľajšie účinky. (ma)
Autor a zdrojové informácie
Tento text zodpovedá požiadavkám lekárskej literatúry, lekárskych pokynov a aktuálnych štúdií a bol skontrolovaný lekárskymi odborníkmi.
- Karges, Wolfram; al Dahouk, Sascha: Interné lekárstvo. o 5 dní, Springer, 2008
- Wacker, Andreas; Wacker, Sabine: Alergie: Konečná pomoc prostredníctvom alkalického pôstu, Georg Thieme Verlag, 2004
- Meiling, Andrea: Zaujímavé fakty o wellness, fitnes, kozmetike a výžive: potenciálne úspory, zaujímavé fakty a to, čo výrobcovia radi taja, Knihy na požiadanie, 2010
- Meyler, Leopold; Polák, Richard: Škodlivé vedľajšie účinky liekov, Springer, 2013
Dôležitá poznámka:
Tento článok slúži iba na všeobecné usmernenie a nemal by sa používať na samodiagnostiku alebo samoliečbu. Nemôže nahradiť návštevu lekára.