Dukanova diéta - časopis o chudnutí č

Posledný deň útoku. Tie rýchlo prešli 7 dní, Necítil som ani hlad, ani to, ako letel čas. Keby to bolo také ľahké do konca, bolo by to skvelé. Dnes som toho spal pomerne veľa, takže hlavné jedlá dňa boli iba dve (samozrejme to súvisí s tým, čo som o spánku a výkrme písal TU): stôl s vajcom a jogurtom s otrubami a stôl s kuracím grilom. Aj keď, keby to dnes bolo na mne, vôbec by som nejedol, pretože som necítil potrebu. Rozhodol som sa to však urobiť, aby som predišiel akejkoľvek chuti do jedla. Neviem, koľko kg som schudol za týchto 7 dní útoku, pretože som sa nevážil, namiesto toho som videl malý rozdiel v oblečení - zdá sa, že sú ľahšie. Nie je to samozrejme veľa, ale je to dôkaz, že strava má vplyv.

Čo som zabudol povedať, odkedy som začal dodržiavať diétu, bolo to, že aj keď v knihe doktor Dukan spomenul povolené potraviny. „Lahôdky“ so všetkým, čo obsahujú (klobásy, šunka a iné), tentokrát ich vylúčim. Pretože väčšinou obsahujú prísady, ktoré nie sú povolené v strave, a tak aj v minulosti, keď som diétu dodržiaval, sa mi zriedka podarilo nájsť akýkoľvek druh kuracej šunky alebo akýkoľvek iný druh klobásy, ktorých obsah by mal vyhovovať. pravidlá uložené režimom. Takže som sa rozhodol, že to, čo sa naozaj musím naučiť, je naučiť sa, ako to robiť dobre.

Inak všetko dobré, netrpím ani ospalosťou, nesníva sa mi papanasi a nie som podráždený kvôli diéte. A na moje veľké prekvapenie sa zápcha neobjavila tak, ako v minulosti, keď som sa snažila dodržiavať diétu a bojovala som so všetkými druhmi užitočných čajov. Správne, vypil som si z neho 2. deň pohár čaj na chudnutie ale najviac pomohlo, myslím, že som zahrnul viac jogurt v dennej strave. (na radu známeho, zdravotnej sestry, ktorá s touto diétou schudla 35 kg a stále udržiava).

Zajtra prechádzam do druhej fázy režimu, plavby, ktorá je tiež fázou, v ktorej sa stratí najviac kilogramov, a ktorá pre mňa potrvá do 29. júna. Preto sa pripravujem na rozdávanie párty s paradajkami a brokolicou 😀 Iupi (cíti sa silný)

---