Dukanova diéta - Dukanova mrkvová torta Dukanova diéta

Recept týždňa

Objavujte každý týždeň vynikajúce Dukanove recepty pre každú fázu.

Vlhký mrkvový koláč à la Dukan

diéta Dukanova

Fáza: Štruktúra PG
Ľudia: 4
Čas prípravy: 15 minút
Čas varenia: 30 minút

prísady
250 g mrkvy
5 lyžice ovsených otrúb
2 lyžice pšeničných otrúb
2 lyžice tvarohového krému
1 vajce (kompletné)
2 bielky
1 vanilkový struk
1 ks prášok do pečiva
1 lyžička olivového oleja
5 lyžíc práškového sladidla

príprava
Mrkvu umyte, odstráňte konce, ošúpte a nastrúhajte najemno. Zmiešajte otruby, 2 lyžice sladidla, krémový syr a celé vajce. Vanilku pozdĺžne rozrežte a zoškrabte dužinu. Pridajte do zmesi s olejom. Pridajte tiež nastrúhanú mrkvu a dobre premiešajte. Z bielkov vyšľaháme a preložíme do zmesi. Pečieme v rúre predhriatej na 180 ° C asi 30 minút. Otestujte nožom, či je koláč pripravený (nôž by mal pri piercingu zostať čistý). Teplý koláč poprášte zvyšným práškovým sladidlom a pochutnávajte si.

torta

Prajete si diétny tréning šitý na mieru vašim potrebám? Koučovací servis Dukan vám ponúka nasledujúce výhody:

+ kompletné menu prispôsobené Dukanovej metóde

+ denné pokyny

+ Odborník na výživu, ktorí sú po vašom boku so slovami a činmi a oveľa viac. Zaregistrujte sa teraz!