Dukanova diéta - Dukanove recepty na indické kuracie prsia à la Dukanova Dukanova diéta
Kuracie prsia v indickom štýle à la Dukan
Vynikajúce Dukanove recepty na stabilizačnú fázu
Fáza: Stabilizácia PG
Ľudia: 2
Čas prípravy: 10 minút
Čas varenia: 60 minút
prísady
2 kuracie prsia
1 čajová lyžička zmesi indického korenia (kari prášok, kurkuma, anízové semiačka, čili prášok, dalmasala, feniklové semiačka)
1 štipku soli a korenia
Zelenina ako príloha:
2 malé baklažány
2 malé cukety
1 pekná červená paprika
1 veľká cibuľa
1 lyžička olivového oleja
príprava
Zeleninu umyte a nakrájajte na malé okrúhle plátky alebo pásiky. Lyžičku olivového oleja a trochu soli dajte do veľkého hrnca. Hneď ako voda začne vrieť, pridáme zeleninu. Podľa potreby dolejte vodu. Necháme dusiť na miernom plameni. Dochutíme korením a indickým korením. Necháme dusiť ďalších 20 minút.
Kuracie prsia umyjeme a natrieme papierovou utierkou. Nakrájame na malé prúžky a opečieme na nepriľnavej panvici s trochou vody. Hneď ako sú hotové, dochuťte ich soľou, korením a indickým korením. Redukujte a redukujte. Kuracie prsia podávajte horúce so zeleninou zboku. Dobrú chuť!
Prajete si diétny tréning šitý na mieru vašim potrebám? Koučovací servis Dukan vám ponúka nasledujúce výhody:
+ kompletné menu prispôsobené Dukanovej metóde
+ denné pokyny
+ Odborník na výživu, ktorí sú po vašom boku so slovami a činmi a oveľa viac. Zaregistrujte sa teraz!