Dukanova diéta »Fórum - top na oblečenie
Po dlhom zhromažďovaní informácií a ďalších neúspešných pokusoch som sa rozhodol vyskúšať Dukanovu diétu a zajtra začať s prvou fázou.
Možno existujú správy o skúsenostiach, tipy atď., Ktoré mi môžete poskytnúť na ceste, alebo by niekto chcel so mnou dokonca začať?
Informácie: http://www.umstellung.info/ernaehrung/ernaehrungskonzepte-und-diaeten/dukan-diaet/
Takže práve raňajkujem bar svojho 2. dieťaťa ✌️
Zatlačte za seba
áno čokoláda je lákavá.
Vďaka joana
Skúšal som to 2 dni a úplne zlyhal ^ ^
Ale tlačte za seba
Strava funguje na 100%. Musíte sa len postarať o to, aby ste nejedli nič sladké ani mastné. Jedlá pripravujete tak, ako je to tam uvedené, bez tuku alebo oleja, ale to, čo máte dovolené jesť, sa dá bez obáv konzumovať aj v nadrozmerných dávkach.
Hej, nemám s tým skúsenosti, ale sestra sa to raz pokúsila vytiahnuť, ale vzdala to, pretože sa jej už nechcelo. Ale od mnohých som na internete počula veľa pozitívneho. Veľa šťastia
V prvej fáze, teda pri mliečnych výrobkoch, by bolo tiež sójové mlieko alebo ovsené mlieko?
Kamarát s ním schudol 10 kg do 2 mesiacov
Ako vegetarián/vegán je to zo začiatku dosť ťažké.
"V prvej fáze, ktorá trvá najmenej 5 až maximálne 10 dní, konzumujete iba potraviny bohaté na bielkoviny; pokiaľ je to možné, vyhýbajte sa sacharidom - vrátane ovocia a zeleniny. Jedálny lístok preto obsahuje iba mäso a ryby.", obmedzený syr (Harzer), chudý tvaroh a iné chudé mliečne výrobky, ako aj vajcia. Jedinou výnimkou sú ovsené otruby, ktoré sú povolené nielen v malom množstve, ale sú dokonca nevyhnutnosťou. Dukan túto fázu útoku nazýva „
Uh, 10 dní IBA ovsené otruby a žiadne ovocie/zelenina nie je výzvou ani pre mňa
Burak63: ako by ste mali pražiť steak (mäso, 1. fáza) bez oleja? Existuje alternatíva? Inak sa vec nalepí na panvici.
Znie to super nezdravo a hrubo. A ako je to opísané „musí“, „povinné“, „predpísané“, „zakázané“. už stratíš záujem. A ako môže človek zostať zdravý bez zeleniny, ale s toľkým množstvom mäsa a mliečnych výrobkov, je pre mňa záhadou. Ale ak je to len na chudnutie a nie na to, aby sme boli zdraví, ok, potom to snáď bude fungovať. Tomuto stravovaniu vôbec neverím. Ale aj tak veľa šťastia, hlavne pre vaše zdravie!
Zamyslite sa znova, takže vlastne by sa dalo vyrovnať alebo nahradiť prvú fázu akýmsi pôstom, alebo sú bielkoviny také veľmi dôležité? Kto konkrétne žiadne mäso ani vajcia/mlieko/atď. jej, môže jesť iba ovsené otruby.
Je veľký rozdiel, ak prvú fázu nahradíte pôstom a potom budete v druhej fáze jesť iba ovocie a zeleninu?
Považujem to za zaujímavé.
No, milujem ryby a mäso, takže mi to nerobí problém
Iba milované rezance musia zostať stranou
Moja priateľka s tým výrazne schudla. Bol som skutočne ohromený!
Boli ste so mnou 3 týždne s otázkami
Mnohí z vás ani netušia! . Bez hovna. Dobrá strava dobrý štart do premeny stravy