Dukanova diéta Čo som dnes jedol - Fórum pre ženy
V.I.P.
Skupina: Správcovia
Príspevky: 6 891
Pripojený: 9. novembra 07
Od: Sibiu
Člen č: 2 591
Začal som včera (IMG: style_emoticons/default/smile.gif)
Diana, vidím, že vôbec nespomínaš ovsené otruby (IMG: style_emoticons/default/magindesc.gif) Pozor, sú povinné. Okrem toho sa mi zdá, že hladuješ. Jete veľmi málo (IMG: style_emoticons/default/magindesc.gif)
Včerajšie menu:
MD - veľký jogurt, 0,1% tuku + 1,5 lyžice ovsených otrúb a dve kuracie klobásy
P - 5 plátkov morčacej šunky + káva bez cukru a bez ďalších prísad
C - 3 spodné kuracie stehná, bez kože, varené v sáčku (iba ochutené a bez oleja), v rúre
Voda: Nepočítal som, ale určite to bolo cez 1,5 litra
Pohyb: Bol som na turistike po kopcoch v okolí mesta 7 a pol hodiny. Do kopca a nerovný terén.
Dnes:
MD - veľký jogurt, 0,1% tuku + 1,5 lyžice ovsených otrúb
P - dve kuracie klobásy, dve varené vajcia a dva plátky morčacej šunky
C - kuracie mäso varené vo vrecku, v rúre, bez kože
Tento príspevok upravil používateľ TEOCRIS: 15. apríla 2013, 10:35
Zakladateľ eLady.ro
Skupina: Správca
Príspevky: 33 779
Pripojený: 7. decembra 05
Člen č.: 5
Nejem vôbec málo! Doteraz som nenašla ovsené otruby, plánujem ísť do iného obchodu a „vymeniť“ ich za odtučňovací čaj, ktorý eliminuje zápchu.
Trinásteho som narazil do baru, mal som grilovaných hostí a ochutnal som aj nejaké pečené zemiaky (IMG: style_emoticons/default/omg.gif) áno, viem, som hlupák! Ale torty som sa nedotkol! . Aspoň to je ono!
Včera:
ráno: jogurt
obed: grilované kuracie prsia
večer: makrela v rúre s citrónovou šťavou.
Tiež pijem tonu vody, myslím, že som včera vypil viac ako 3 litre (IMG: style_emoticons/default/laugh.gif)
Dnes si myslím, že dávam aj párky (IMG: style_emoticons/default/magindesc.gif)
Zatiaľ si dávam iba kávu, včera som išiel spať veľmi neskoro a vôbec nie som hladný. (IMG: http:/default/magindesc.gif)
V.I.P.
Skupina: Správcovia
Príspevky: 6 891
Pripojený: 9. novembra 07
Od: Sibiu
Člen č: 2 591
MD - horné stehno a kuracie prsia 1/4 kože, varené v sáčku v rúre + šálka mätového čaju bez prísad
P - veľký jogurt + 1,5 lyžice ovsených otrúb
C - filety zo údeného sleďa + kuracie stehno varené v sáčku
V.I.P.
Skupina: Správcovia
Príspevky: 6 891
Pripojený: 9. novembra 07
Od: Sibiu
Člen č: 2 591
Pizza vyhovujúca MD (1 vajce + 1,5 lyžice ovsených otrúb + 2 plátky morčacej šunky + 1 lyžica odtučneného syra) a 1 šálka čaju Sveltaflor
P - veľký jogurt a dva kúsky kuracieho steaku vo vrecúšku
C - pečeňový pokrm s cibuľou (kuracie pečeň, cibuľa, trochu vody a korenia)
Zakladateľ eLady.ro
Skupina: Správca
Príspevky: 33 779
Pripojený: 7. decembra 05
Člen č.: 5
V.I.P.
Skupina: Správcovia
Príspevky: 6 891
Pripojený: 9. novembra 07
Od: Sibiu
Člen č: 2 591
Zakladateľ eLady.ro
Skupina: Správca
Príspevky: 33 779
Pripojený: 7. decembra 05
Člen č.: 5