Dukanova diéta - príbeh úspechu Dukanovej diéty Christine
Christine: o 50 kg menej vďaka Dukanovej metóde
Po rozvode rodičov preniesla Christine svoje pohodlie na jedlo. Christine má dnes 23 rokov a manažérka supermarketu v spoločnosti M&S v Telforde vo Veľkej Británii. Vážila 120 kg a svoj život zmenila hneď po zavedení Dukanovej diéty.
„Bol som oveľa väčší ako každé iné dieťa. Mojich rodičov to upokojilo, že na rozdiel od ostatných detí nie som príliš vyberavý v jedle, ale namiesto toho som zjedol všetko, čo bolo predo mnou - a to bolo zvyčajne dosť veľa.
Keď sa moji rodičia rozviedli, mama chodila s inou ženou. To, že som homosexuál, v škole nepadlo dobre a pravidelne ma šikanovali. V tom čase som sa začal utešovať frustráciou z jedenia.
Keď som mal 16 rokov, vážil som 120 kg a nechcel som ísť s mojimi priateľmi. Bol som outsider. Nemohla som nosiť oblečenie, aké nosili iné ženy. Myslel som si, že muži budú behať za dobre vyzerajúcimi dievčatami a už vôbec nie ja.
Bol to začarovaný kruh. Jedol som preto, lebo mi bolo zle, potom preto, že som sa cítil previnilo, a jedol som viac, aby som sa cítil lepšie. Hneď ako som si kúpil sušienky, okamžite som prehltol celé balenie. Spravidla som neraňajkoval, ale išiel som do supermarketu a kúpil som si veľa sladkostí, ktoré by som celý deň papal.
Pred dvoma rokmi som sa presťahoval z Londýna do Telfordu a rozhodol som sa, že začnem od nuly.
Čítal som o Dukanovej metóde a rozhodol som sa vyskúšať diétu.
Prvých 10 dní jete iba jedlo bohaté na bielkoviny. Na raňajky som zjedol 2 vajcia, ráno balíček nízkotučných rezňov a na obed filé Quorn (jedlo s vysokým obsahom bielkovín). Poobede som zjedol kuracie prsia a trochu bielkov. A na večeru buď filé Quorn alebo šunka s ovsenými otrubami a jogurtom, ktoré pomáhajú môjmu tráviacemu systému.
Ak som bol hladný, zjedol som viac Schützen - Z povolených potravín môžete jesť doslova toľko, koľko chcete. Znie to nudne, ale nie je to tak a schudol som 7,5 kg za 10 dní a cítil som sa výborne.
Počas druhej fázy môžete alternatívne jesť jedlá bez sacharidov. Za šesť týždňov som schudol ďalších 25 kg a ťažko som tomu uveril.
Po dosiahnutí svojej ideálnej hmotnosti môžete začať pridávať ovocie, jedlá s nízkym obsahom sacharidov, syr a chlieb. A nakoniec môžete jesť skoro všetko, čo chcete, ak sa budete riadiť niekoľkými pravidlami, napríklad týždenným bielkovinovým dňom a pravidelným fyzickým cvičením.
Dnes vážim 66,6 kg s veľkosťou 42 alebo 44. Kalórie spaľujem trikrát až štyrikrát týždenne kardio posilňovňou v športovej hale a 30 minút plávania.
Farbila som si vlasy, získala veľa nových priateľov a išla som von s niekým z mojej práce. To samozrejme pomohlo môjmu sebavedomiu. Dnes už nie sme spolu, ale aspoň teraz viem, že ma niekto môže považovať za atraktívneho.
Táto diéta mi zmenila život . „
Rovnako ako Christine, aj vy to dokážete. Začnite teraz s online koučovaním Dukan a zmeňte svoj život!