Dukanove recepty - fórum

Diskutujte o Dukanových receptoch v Dukanova diéta Fórum v oblasti stravovania; Tu je abecedný zoznam predtým nastavených receptov s priamym odkazom na príslušnú stránku receptov. Najskôr blok „Slané“, potom blok „Sladké“. Existuje niekoľko receptov

Výdatné Dukanove recepty

Tu je abecedný zoznam predtým nastavených receptov s priamym odkazom na príslušnú stránku receptov.
Najprv blok „výdatné“, potom blok „sladké“
Pretože na jednej stránke je niekoľko receptov, musíte stránku listovať, kým ju nenájdete.
Ak niečo nie je v poriadku alebo chýba, prosím pošlite mi správu.
Odkazy môžu byť iba z adresy ja doplniť. Také sú pravidlá fóra.
Snažím sa byť v obraze a rýchlo vypĺňať všetky nové recepty.
Ak to nefunguje, pošlite mi prosím PM!

malom množstve


Žiadosť pre dôsledných vynálezcov receptov: Napíšte, prosím, či PP alebo PG - a samozrejme P3!
Napíšte recepty Dukanovej diéty na Dni čistých bielkovín (PP) v ČERVENEJ farbe, na Dni zeleninových bielkovín (PG) v ZELENEJ farbe a na Fázu 3 (P3) v ČIERNEJ. .

Zmenil Gast139103 (30.11.2016 o 14:30) Dôvod: Bolo pridané farebné vysvetlenie a vysvetlená skratka

AW: Dukanove recepty

Tu máte svoje recepty v pripnutom vlákne. Zmeniť to môže iba Isilwen.

AW: Dukanove recepty

Tlačidlo zmeny však nie je viditeľné!?
Alebo existuje iný spôsob zmeny?

AW: Dukanove recepty

V skutočnosti by ste ako TE mali byť vždy schopní zmeniť prvý príspevok.
Možno je to tým, že som to urobil.
Poprosim adminov. V prípade potreby to urobíme úplne inak.

AW: Dukanove recepty

Nezaujíma ma, ako sa to robí.
Pokiaľ budem mať možnosť aktualizovať zoznam, budem v poriadku.

V tomto vlákne môžem tiež uverejniť úplne nový zoznam a potom ho neustále aktualizovať. Potom by som bol opäť autorom.
Ach nie, potom nie som TE . .

AW: Dukanove recepty

Isilwen je tlačidlo „zmeniť“ späť?

AW: Dukanove recepty

Áno! Super!
Vďaka!
Malo by to teraz fungovať z dlhodobého hľadiska, však?

AW: Dukanove recepty

Áno. Ak sa vyskytnú problémy, kontaktujte nás.

AW: Dukanove recepty

Ďakujeme za skvelé recepty, chudnutie je zábavné

Zdravím vás
Sannilein

Dukanov zoznam 100 povolených potravín

100 povolených jedál

Mäso a vnútornosti

1. Rumpsteak
2. Filetový steak
3. Steak zo sviečkovice
4. Hovädzie mäso
5. Rumpsteak
6. Hovädzí jazyk
7. Bresaola
8. Teľací rezeň
9. Teľacie rezne
10. oblička
11. Teľacia pečeň
12. Chudá bravčová šunka
13. Hydinová šunka/údené morčacie prsia
14. Slanina so zníženým obsahom tuku
15. Zverina (jeleň, jeleň, bažant, jarabica, divý zajac, tetrov)
16. Zajko, zajac

ryby

17. Loup de mer (morský vlk/morský vlk)
18. Treska
19. Surimi
20. Dab/sopľový jazyk
21. Jediný
22. Parmice
23. treska jednoškvrnná
24. Merlúza
25. Halibut
26. Sleď
27. Makrela
28. Monkfish
29. Platesa veľká
30. Pollack/chladič
31. Pstruh dúhový/pstruh lososový
32. Parmice červená
33. Losos
34. Údený losos
35. Sardinky
36. Pražma
37. lúče
38. Mečúň
39. Tuniak
40. Kambala
41. Merlan
42. Kaviár

Morské plody

43. Calamari (nie vyprážané!), Squid
44. Škeble
45. srdcovky
46. ​​Jedlá rakovina
47. Raci
48. Nórsky homár
49. Homár
50. Gambas
51. Mušle a Vongoles
52. Ustrice
53. Krevety
54. Lastúry
55. Krevety
56. Morské slimáky

Hydina

57. Kuracie mäso
58. Salón
59. Kuracia pečeň
60. Perlička
61. Pštros
62. holub
63. Prepelica
64. Turecko/moriak

65. Kuracie vajcia
66. Prepeličie vajcia

Mliečne výrobky

67. Tvaroh
68. Chudý tvarohový krém
69. Grécky jogurt bez tuku
70. chudý tvarohový jogurt/jogurt bez tukov (tiež osladený aspartámom a ovocím)
71. Odstredené mlieko

Rastlinné výrobky obsahujúce bielkoviny

Zelenina

73. Artičoky
74. Špargľa
75. Baklažán
76. Červená repa
77. Brokolica/brokolica klíčky
78. Všetky druhy kapusty (červená kapusta, biela kapusta, kapusta savoy, ružičkový kel, kaleráb ...)
79. Mrkva
80. Zeler/zelerové tyčinky
81. Čakanka
82. cuketa
83. Uhorky
84. Fenikel
85. Fazuľa/francúzska fazuľa/snehový hrášok
86. Pór
87. Huby
88. cibuľa
89. Palmové srdcia
90. Paprika
91. Tekvica
92. Reďkovka, reďkovka
93. Rebarbora
94. Šalát (šalát, ľadový šalát, rukola, žerucha, lucerna ...)
95. Sójové bôby a klíčky fazule
96. Špenát
97. Repík
98. Švajčiarsky mangold
99. Paradajky
100. Vodná fajka teltower

Doplnkové vybavenie (pomôcky na varenie atď.)

  • Byliny (tymián, bazalka, petržlen, koriander, rozmarín, petržlen) v malom množstve na dochutenie
  • Korenie ako škorica, kari, vanilka, kmín
  • Malé množstvo cibule, šalotky, cesnaku a čerstvého zázvoru na dochutenie
  • Uhorky nakladačky/kyslé uhorky nakrájané na malé kúsky na dochutenie
  • Citrónová šťava v malom množstve na dochutenie
  • Malé množstvo octu
  • Sójová omáčka s čo najmenším počtom solí a ustricová omáčka
  • dijonská horčica
  • Paradajková pasta v malom množstve na dochutenie
  • Nízkotučné mlieko v malom množstve, napr. Na prípravu omáčok alebo na kávu/čaj
  • Aspartám ako náhrada cukru
  • Žuvačka bez cukru
  • káva

Tolerované jedlá (2 kusy denne sú v poriadku)

  • 1-2 jogurty 0% tuku bez cukru, s kúskami ovocia
  • 1 - 2 jogurtový karamel/čokoláda od spoločnosti Sveltesse (k dispozícii vo Francúzsku, s 2% tuku)
  • 1 - 2 sójové jogurty bez cukru
  • 30 g chudého syra až do 4% tuku
  • 1 polievková lyžica creme fraiche s menej ako 6% tuku
  • 2 lyžice sójového krému
  • 1 polievková lyžica kukuričného škrobu
  • 1 lyžička kakaa bez cukru
  • 4 lyžice bieleho alebo červeného vína do varu
  • 1 lyžička oleja na vyprážanie
  • 2 párky
  • 4 cukríky bez cukru
  • 1 porcia nápojového sirupu bez cukru
  • 1 čajová lyžička balzamikového octu
  • 1 polievková lyžica WK
  • Goji bobule 1 polievková lyžica v PP dni, 2 polievkové lyžice v PG dni
  • 100 g rebarbory ​​denne