Ďumbier ideálny na tlmenie bolesti; na chudnutie - zdravie potravín
Ďumbier je tropický ker, ktorého korene majú veľa pozitívnych účinkov na zdravie. Tradičná naturopatická medicína v Číne, Indii a Japonsku úspešne používa hľuzy na všetky druhy bolesti už asi 3000 rokov. Ďumbier sa tiež používa na zvracanie a nevoľnosť, prechladnutie, kašeľ, gastrointestinálne ťažkosti, migrény a ťažkosti s kĺbmi. Horký aromatický koreň prispieva tiež k detoxikácii a je veľmi vhodný na chudnutie.
Prečo si tu?
"Rád by som. "
Takto jete avokádo
Existuje niekoľko spôsobov, ako jesť avokádo, ktoré pri tom odstráni kameň. Tieto metódy vždy trochu závisia od toho, aké pevné je avokádo.
Ak je avokádo už veľmi mäkké, bude sa o niečo ťažšie lúpať nožom. Avokádo môžete rozrezať a pomocou lyžice odstrániť jadrovník. Ako profesionálny tip možno avokádo odstrániť aj nožom. Nebezpečenstvo: Avokádo určite nedržte vo svojej okrúhlej ruke.
Ak je avokádo stále pomerne pevné, môžete šupku odstrániť nožom alebo škrabkou a lepšie sa tak dostanete k lahodnej dužine avokáda. Najjednoduchšie a najrýchlejšie je odstrániť kôru pomocou škrabky na avokádo. Sú lacné a nehrozí riziko úrazu.
Škrabka na avokádo
pre bezpečný peeling
od 10,94 €
Ak máte radi a často jete avokádo, nemal by vám chýbať tento milý trik do vašej kuchyne.
Esenciálne oleje dodávajú zázvoru jeho účinok
Veľké množstvo vedeckých štúdií teraz potvrdilo liečivé vlastnosti tejto rastliny. Nedávno sa dokonca preukázali vlastnosti veľkého preťaženia svalov zmierňujúce bolesť. Ďumbier je možné konzumovať surový niekoľkokrát denne alebo zaliať horúcou vodou. Žltkastý koreň obsahuje rôzne éterické oleje, ktoré sa používajú v aromaterapii. Železo, draslík, vápnik, sodík, fosfor a tiež vitamíny C a B6 sa tiež nachádzajú vo významnom množstve a dodávajú zázvoru efekt.
Vďaka svojim horúcim látkam vás zázvor udržuje zdravého
Veľmi zreteľnou účinnou látkou v hľuze je gingerol. Táto horká látka sa v zázvore vyskytuje tromi spôsobmi. Hovorí sa, že gingeroly majú protirakovinové vlastnosti. Okrem toho môžu pôsobiť proti zápalu a predchádzať nežiaducim imunitným reakciám. Gingeroly majú účinné látky podobné účinným látkam v aspiríne. Tieto enzýmy bojujú napríklad s bolesťami hlavy a migrénami. Ďumbier vás tiež robí zdravým a poskytuje úľavu od bolesti v krku. Gingerol sa môže tiež použiť ako podpora pri liečbe rakoviny hrubého čreva a kože. Je tiež známe, že tieto látky majú dobré vlastnosti pri reumatoidnej artritíde.
Pozitívne účinky na trávenie a metabolizmus
Keď sa koreň zázvoru nechá vysušiť, vytvoria sa z neho takzvané shoagoly. Podľa vedeckých štúdií je ich antikarcinogénny účinok údajne ešte silnejší. Produkcia žalúdočnej kyseliny stimuluje aj sušený zázvor alebo mletý prášok z hľuzy. To môže pomôcť tráveniu a stimulovať metabolizmus. Všeobecne Shoagole zlepšuje krvný obeh. Vďaka tomu sa zabráni usadeninám v cievach, čo zabráni srdcovým a obehovým chorobám. Ďumbier má tiež antioxidačné účinky. Napríklad sú inhibované takzvané voľné radikály, ktoré môžu urýchliť starnutie a zmeniť procesy v bunkách.
Hľuza pôsobí priamo na žalúdok a črevá
Skutočnosť, že zázvor je dobrý v boji proti nevoľnosti, sa vysvetľuje jeho priamym účinkom na gastrointestinálnu oblasť. Týmto spôsobom sa zmierňujú najnepríjemnejšie následky morskej choroby a cestovnej choroby. Nevoľnosť po operácii alebo počas tehotenstva sa ľahšie znáša aj so zázvorom. Tehotné ženy by však mali konzumovať iba malé množstvo zázvoru, inak by mohlo dôjsť k kontrakcii. Spotreba 50 gramov denne je ideálna pre každého zdravého človeka. V práškovej forme to zodpovedá asi piatim gramom denne. Pri tejto dávke sa nemusíte obávať žiadnych významných vedľajších účinkov. Väčšie množstvo však môže viesť k vzniku plynov, hnačiek a pálenia záhy. Ďumbier je tiež liek na riedenie krvi, ktorý v kombinácii s vhodnými liekmi môže spôsobiť komplikácie.
Zmierňujú sa svalové ťažkosti všetkého druhu
Účinnosť zázvoru proti osteoartróze vyplýva zo schopnosti špeciálnych prísad blokovať látky podporujúce zápal v kĺboch. Artróza je spojená s degradáciou chrupavky, ktorá sa zhoršuje lokálnym zápalom. To spôsobuje bolesť, opuchy a upchatie kĺbov. Ďumbier to môže aspoň obmedziť. Športovci môžu zázvorom lepšie chytať bolesti svalov. Ideálne je malé množstvo hľuzy dve hodiny pred súťažou alebo intenzívnym tréningom. Pravidelná konzumácia zázvoru umožňuje ťažšie tréningy. Pre bežcov na dlhé trate je tiež prospešné, že zázvor upokojuje žalúdok.
Veľmi aromatický: zázvorový čaj s čerstvým citrónom
Pri výrobe zázvoru existuje veľa možností. Všetky z nich majú skutočne značné účinky na chudnutie. Hľuzu je možné olúpať a zjesť surovú na malé plátky, ale možno ju nastrúhať alebo zjesť aj sušenú. Zázvorový čaj, do ktorého sa pridá trochu čerstvého citrónu, je veľmi aromatický. Tento nápoj by sa mal nechať lúhovať desať minút. Ďumbier je tiež dobrou prísadou do koktailov a smoothies. Kus veľkosti miniatúry by sa mal zmiešať po 750 mililitroch.
Schudnite so zázvorom od rána do večera
Zázvor svojimi horúcimi látkami skutočne zahreje organizmus a za krátky čas dokáže znížiť spotrebu kalórií. Okrem žalúdočnej kyseliny hľuza stimuluje aj tok slín, čo urýchľuje a zintenzívňuje trávenie. Pitie dvoch šálok čerstvo uvareného zázvorového čaju ráno po vstávaní je vynikajúcim základom pre každý program chudnutia. Takáto kúra má zároveň dôkladne detoxikačný a priaznivý vplyv na imunitný systém. Absolútnou zmesou síl je príprava s čerstvým zázvorom, medom, trochou oreganového oleja, mletým korením a citrónom. Takže so zázvorom môžete chudnúť od rána do večera.