Ďumbierová diéta - zdravie a chudnutie - InfoCS

Ďumbier je liečivá rastlina s mnohými zdravotnými výhodami, ktorá sa považuje za jedno z najefektívnejších prírodných prostriedkov na potlačenie chuti do jedla, ale tiež je dobrým regulátorom trávenia.

ďumbierová

Tento elixír s cennými vlastnosťami, ktorý je od staroveku veľmi cenený, môže znížiť riziko obezity, cukrovky, kardiovaskulárnych chorôb a zároveň telu pomôcť v boji proti mikróbom a má blahodarné účinky na hladinu vlasov, pokožky a energie. Spotreba zázvoru môže pomôcť urýchliť metabolizmus a rýchle spaľovanie tukov.

Preto je jeho zahrnutie do každodennej stravy požehnaním pre jeho blahodarné účinky na zdravie aj pre jeho prínos v boji proti chudnutiu.

Tu je obsah energie a výživy pre 100 gramov čerstvého koreňa zázvoru: 80 kalórií, 79 g vody, 0,7 g tuku, 0 mg cholesterolu, 15 mg fytosterolov, 18 g sacharidov, 2 g vlákniny diétne, 2% odporúčanej dennej dávky (RDA) vitamínu B1, 2% RDA vitamínu B2, 4% RDA vitamínu B3, 2% RDA vitamínu B5, 8% RDA vitamínu B6, 3% RDA vitamínu B9, 8% RDA vitamínu C, 1% RDA vitamínu E, 29 mg cholínu, 13 mg sodíka, 2% RDA vápnika, 3% RDA železa, 11% RDA horčíka, 3% RDA fosforu, 12% RDA draslíka, 2% RDA zinku, 11% RDA medi a 11% RDA mangánu.

Diéta založená na konzumácii zázvoru neroztopí okamžite kilogramy, ale bude pôsobiť na metabolizmus a prinesie dlhodobé výsledky, a to na všeobecnej pohode aj na postave. Ďumbier podporuje chudnutie pomocou niekoľkých mechanizmov. V prvom rade má super termogénny účinok. Jeho spotreba zvyšuje telesnú teplotu a pomáha stimulovať metabolizmus, takže spálite viac tukov, ako keby ste jednoducho znížili kalorický príjem. Schudnete 1 - 2 kilogramy týždenne, ale s týmto pomerom chudnutia už nikdy nebudete mať zdravotné problémy a pokožka vášho tela sa ľahšie prispôsobí novým rozmerom.

Základným princípom stravy je konzumácia zázvorového čaju ráno, večer a medzi jedlami (približne 2 litre denne), pričom úplne chýba hlavné menu.

Je dovolené jesť, čo chcete, a v ľubovoľnej kombinácii, bez toho aby ste to prehnali. Mali by ste sa vyhnúť sladkostiam, nezdravým tukom, veľmi slaným alebo údeným jedlám. Čo sa týka kalorického obsahu, je dobré, aby osciloval v rozmedzí 1 600 - 1 800 kalórií za deň, čo stačí na normálne fungovanie tela.

Je dôležité nezabudnúť na konštantu tejto diéty: zázvorový čaj!
Prvý pohár sa pije ráno, nalačno. Potom pri každom jedle vypite jednu šálku, pol hodiny pred a jednu hodinu po dojedení. Nakoniec teda nebudete piť viac ako sedem šálok zázvorového čaju počas dňa.
Tip: 20 minút pred raňajkami vypite 2 šálky zázvorového čaju. Teda nielenže dodáte telu látky, ktoré regulujú metabolizmus, ale aj sa sami nabijete energiou.

Recepty na zázvorový čaj

Zázvorový čaj môže byť jednoduchý, vylúhovaním čajovej lyžičky strúhaného koreňa v šálke takmer horúcej vody (nie vriacej!), Aby nedošlo k zničeniu prospešných látok v zázvoru. Môžete si tiež pripraviť zázvorový čaj so zeleným čajom, trochou medu a plátkom citróna. Je tiež vynikajúce a povzbudzujúce, ak si ho pripravíte so štipkou muškátového prášku a trochou pomarančového džúsu.