Dunkin Donuts N; Diétne hodnoty a kalórie - Výživa - Pre chudnutie - 2020
Obsah
STRAVOVANIE KAŽDÉHO JEDEN DUNKINOVÝ DONUTIN DONUT (november 2020).
Sú šišky vašim vinným potešením? Ak je vaším obľúbeným miestom rýchleho občerstvenia Dunkin Donuts, nebojte sa. Verte tomu alebo nie, diéty s dunkinovými šiškami nie sú všetko zlé. Môžete si urobiť svoj výlet na Dunkin Donuts zdravým ... nejako.
Ak chcete schudnúť, nevyhnutne neodporúčame pravidelné návštevy reštaurácie rýchleho občerstvenia. Avšak, občas ísť do Dunkin Donuts a pomôcť tak udržať vašu stravu na správnej ceste výberom donuty s nízkym obsahom kalórií a potravín.
Skontrolujte kalórie Dunkin Donuts
Je nepravdepodobné, že v obchode so šiškami nájdete zdravé jedlo bez ohľadu na to, ktorý šišok navštívite. Stále sa však môžete rozhodovať lepšie. Najlepšie urobíte, ak si predtým, ako pôjdete, skontrolujte online ponuku a potom vyberte malý šišku s vodou alebo čiernou kávou, ktorá poteší váš chuť na sladké.
Ak nemáte čas skontrolovať webovú stránku reštaurácie, uvedomte si, že šišky s rôznymi hrotmi a krémom plnené majú s najväčšou pravdepodobnosťou viac kalórií. A veľkosť tiež robí veľký rozdiel. Niektoré šišky, ako napríklad glazovaná tyčinka, sú veľmi veľké. Ak sa rozhodnete pre niektorú z väčších dobrôt, zdieľajte koblihu s priateľmi alebo si ju vezmite na pol dňa domov.
Dunkin šišky diéta a kalórie
| Kalórie 260 | |
| Kalórie z tukov 126 | |
| Celkový tuk 14g | 22% |
| Nasýtené tuky 6g | 30% |
| cholesterolu 0 mg | 0% |
| sodík 330 mg | 14% |
| sacharidy 31g | 10% |
| Vláknina 1g | 4% |
| Cukor 12 g | |
| bielkoviny 3g | |
| Vitamín A 2% Vitamín C 0% | |
| Vápnik 0% železo 6% | |
| * Na základe 2 000 kalórií |
Štandardná glazovaná šiška je obľúbená v Dunkin Donuts. Ak je táto pochúťka v ponuke vaša obľúbená, dopriať si nebudete úplne vykoľajením svojej stravy, pokiaľ nemáte diétu s nízkym obsahom sacharidov. Ľahká, sladká pochúťka poskytuje iba 260 kalórií, 31 gramov sacharidov a 12 gramov cukru.
Ak si pochutnávate na šiške ráno alebo popoludní, pokúste sa vyvážiť stravu po zvyšok dňa konzumáciou jedál s nižším obsahom cukru, vyšším obsahom vlákniny a zdravým proteínom.
Zaujíma vás ďalšie kalórie Dunkin Donuts? Rozdelili sme ich do kategórií
Najlepšie výživové voľby Dunkin Donuts
Ak milujete šišky v tejto sekcii rýchleho občerstvenia (a kto nie?), Máte z čoho vyberať. Mnoho populárnych donutov má kalórie v rozmedzí 300 až 400. Existuje však niekoľko pochúťok, ktoré prichádzajú trochu hlbšie.
Dunkin šišky kalórie
- Jablko a korenené šišky: 260 kalórií
- Škoricová šiška: 250 kalórií
- Bavorský Krémový donut: 270 kalórií
- Čokoládovo glazovaný koblih: 280 kalórií
- Čokoládovo glazovaný šiška so sypaním: 290 kalórií
- Kakaový presklený šiška: 260 kalórií
- Francúzsky drvič: 220 kalórií
- Citrónový donut: 260 kalórií
- Presklený šiška: 260 kalórií
- Jelly Donut: 260 kalórií
- Presklený šiška z guavy: 280 kalórií
- Kokosové mrholenie dulce de leche donut: 300 kalórií
- Glazovaný citrónový donut: 300 kalórií
- Guava Burst Donut: 260 kalórií
- Javor Frosted Donut: 270 kalórií
- Maple Frosted Streusel Donut: 290 kalórií
- Mramorovaný šiška: 270 kalórií
- Korenené šišky Dulce de Leche: 290 kalórií
- Jahodový donut: 280 kalórií
- Strawberry Frosted Donut: 280 kalórií
- Jahodový matný šiška s posypom: 290 kalórií
- Vanilková zmrzlina: 280 kalórií
- Vanilková zmrzlina sa rozpadá na šiške: 290 kalórií
A najlepšia zdravá dunkinová šiška pre dietujúcich? Cukorový koblih, ktorý poskytuje iba 230 kalórií.
Kalórie v sendvičoch Dunkin Donuts
Ak šišky obídete, vyberte si radšej sendvič. Počet kalórií v prípade niektorých sendvičov je približne rovnaký, ale získate menej cukru a viac bielkovín vhodných pre diétu.
- Proteínový vegetariánsky plochý chlieb: 280 kalórií
- Vajcia a syr (na anglickom muffine): 240 kalórií
- Chlebové placky so šunkou a syrom: 290 kalórií
- Zábal z občerstvenia: 210 kalórií
Pamätajte, že počet kalórií v jedle nie je len to, čo zjete, ale aj to, koľko ich zjete. Ak je vaša návšteva Dunkin 'Donuts zdravá, zjedzte malú porciu toho, čo máte radi, a spokojne vyjdite z dverí.
Kalórie v nápojoch Dunkin Donuts
Ak si chcete objednať nápoj Dunkin 'Donuts, je najlepšou voľbou čierna káva alebo voda. Existuje však niekoľko ďalších spôsobov, ako potešiť mlsný jazýček.
- Nesladený ľadový čaj: 5 kalórií
- Sladký ľadový čaj: 80 kalórií
- Iced Latte (odstredené mlieko): 80 kalórií
- Iced Caramel Latte Lite: 80 kalórií
- Horúce latte s mandľovým mliekom: 80 kalórií
Ktorým nápojom by ste sa mali vyhnúť? Mrazená káva Coolata má 460 kalórií a 27 gramov tuku. Alebo zmrzlina latte s vírivým maslom, vírivá zmrzlina s plnotučným mliekom obsahuje 460 kalórií a 12 gramov tuku.
Najhoršie Dunkin Donuts výber stravy
Ktorým šiškám by ste sa mali vyhnúť, ak chcete, aby bol váš výlet na Dunkin 'Donuts zdravý? Niektoré šišky s vyšším obsahom kalórií, ako napríklad šiška Chocolate Coconut Cake Donut, poskytujú 550 kalórií a 39 gramov tuku. Ďalšie mastné možnosti sú:
- Bismark: 490 kalórií
- Zasklená praženica: 410 kalórií
- Glazovaná želé tyčinka: 480 kalórií
- Citrónová tyčinka: 430 kalórií
- Arašidové pliešky: 450 kalórií
- Káva z vanilkového mlieka: 400 kalórií
Ak idete na raňajky do Dunkin 'Donuts, bude vám ešte lepšie dať si šišku ako raňajkový sendvič. Mnohé zo sušienok a vajec poskytujú 500 alebo viac kalórií. Napríklad klobása, vajíčko a syr na rožku poskytujú ohromných 650 kalórií.
Bola táto stránka nápomocná? Ďakujeme vám za vašu reakciu! Aké sú vaše obavy?