Afterbabybody - report o skúsenostiach, tipy a triky od jananibe
Telo afterbaby - tehotenstvo je vysoko výkonný šport
Tehotenstvo je pre telo vysoko výkonným športom. Rovnako ako následný pôrod a prvých pár mesiacov po ňom. Hormonálna rovnováha je úplne zmiešaná a stravovanie sa stáva trvalou aktivitou. Či už sú to nepríjemné chute, stres alebo potreba vyššieho príjmu kalórií - faktom je, že kilogramy sa môžu niekedy znížiť. Ciao tehotenstvo tuk a ahoj Telo afterbaby.
Najneskôr šesť až dvanásť mesiacov po pôrode chcú byť ženy opäť vnímané ako ženy, nielen ako matky. Nájdite a formujte sa nanovo, aj navonok.
Väčšina mamičiek upadne na konci tehotenstva do akejsi paniky tela a verí, že akonáhle dieťa opustí maternicu, kilá by mali čoskoro zmiznúť. Ale buďte opatrní: najmä dojčiace matky by mali mať dostatočnú a vyváženú stravu, inak sa nemôže tvoriť dostatok materského mlieka. Môžete samozrejme tiež pohltiť jednu alebo druhú zmrzlinu a starú dobrú čokoládovú tyčinku. Dojčenie vás robí hladným - a pri troche šťastia štíhlym.
Takže na Titaniku neprepadajte panike - na vrchu tiež pláva tuk. Prvých pár mesiacov s dieťaťom je tak ako tak: prežite!
Postavte si vo svojej mysli svätyňu s kadidlom a sviečkami a každý deň ďakujte detskému tuku za jeho podporu. Pretože vás drží na nohách, keď chce vaše dieťa dojčiť každé dve hodiny, aby vás mohlo cmúľať, a večer, keď trpí trojmesačnou kolikou, ho musíte nosiť hodiny a hodiny na chodbe. Ďakujem, úžasné záchranné koleso, že si ma zachránil pred utopením.
Takže, a teraz má mama-kapitán dovolené opustiť potápajúcu sa loď a sebavedome nechať za sebou dieťa. Ahoj svet, máš ma znova. Štíhla, sexi a žiaduca. Počkajte však chvíľu, ako sa na svete zbavíte tých kíl navyše po pôrode?
Zostaňte oddýchnutí
Mamičky, nestresujte sa! Stres a chudnutie - to nemôže dopadnúť dobre. Aj ambiciózna vôľa byť čo najskôr opäť štíhla, bez ohľadu na to, aké sú náklady, predstavuje nesprávny prístup pre telo potomka. Logické - čím viac myslíte na chudnutie, tým častejšie myslíte na jedlo. Jednoduchá vrecková psychológia. Nemysli na červeného slona. Na čo myslíš Len.
Takže tu to máte - relaxujte. Veď ste porodili dieťa. Môj bože, kto stratí nervy kvôli troške lásky?
Detská činka
Život matky je ťažký! Viem to, pretože sama som matkou sedemmesačnej dcéry. Počas tehotenstva som pribrala šestnásť kíl. Človeče, aj ja som bol hladný! Doteraz sa schudlo dvadsaťdva kíl a ja som zdatnejšia a chudšia ako pred tehotenstvom.
Pane bože ako to urobila? Nestihol som nič. Musím len poďakovať svojej detskej činke menom Lilly. Vaša známka, dosť mrzutý a preto neuveriteľne ťažký. Dieťa, ďakujem za tie definované nadlaktie. Bolo vás poctivé nosiť po celé mesiace. Vaša neustála potreba materského mlieka a blízkosti matky bola ako lekárska liposukcia pre môj pás a veľmi užitočná pre telo po narodení dieťaťa. Z ušetrených peňazí vám neskôr zaplatím vodičský preukaz. Dobre, že?
Čo to pre vás znamená? Využite šancu bezplatných fitnescentier s dieťaťom. Pretože deti sa najradšej nosia, hojdajú a zdvíhajú po celý deň. Tento druh pozornosti robí deťom radosť. Každodenné cvičenie s dieťaťom navyše zreteľne namáha každý sval. Tancujte, skákajte, bavte sa! Tento smiech vášho dieťaťa vám dá energiu ísť ďalej.
Vyvážená výživa
Pre matky to nie je ľahké, pretože na všetkých myslia skôr, ako na seba myslia. Všetko v poriadku, ale priateľstvo sa končí, keď budete jesť! Vyvážená a predovšetkým primeraná výživa je pre telo potomka úplná a konečná. Žiadne diéty prosím.
Ako plánujete záchranu sveta pred super mamičkami bez toho, aby ste zjedli poriadnu porciu bolonských špagiet? Táto rovnica nefunguje.
Och, už viem: nepriateľom sú zvyšné čokoládové vajíčka, pudingy a hranolky. Otvorte vak a rýchlo si ho vložte do úst, poďme ďalej. Nie! Raz alebo dvakrát denne musí byť hodnotné jedlo.
Potrebuješ sa hneď porozprávať, počujem, ako hovorí môj manžel. Pravda je, že nerád varím. Hladová potvora ma tiež štípe, len keď mám hladovať. Ale potom je už neskoro pripraviť si teplé jedlo.
Čo teda robiť Muži pri sporáku! Uvarte svojim ženám vynikajúce jedlá a zakryte ich tvarom srdca. Aby na vás vyvíjal tlak - môj manžel to robí. Pretože nie ste sami sebou, keď ste hladní. Počul predtým?
A ďalej? To je všetko. V prvom rade žiadne post-tréningové kurzy, žiadna telocvičňa, žiadne diéty. Pre telíčko po dieťati stačí zostať uvoľnené, využívať každodenný život s dieťaťom ako náhradu za cvičenie a zdravo sa stravovať. To skôr nie je za väčšinou úspechov pri chudnutí. Čestný.
Tvrdohlavé tehotenské kilogramy
Čo však robiť, ak sa kilogramy nezhodia ani po mesiacoch? Nechajte si skontrolovať hodnoty štítnej žľazy lekárom! Môžu byť zodpovedné za to, že chudnutie po pôrode jednoducho nefunguje. Ak je všetko z lekárskeho hľadiska v poriadku, môžete začať s tréningom doma alebo v posilňovni.
Užite si s tým veľa zábavy!
Ahoj, sexi mama, páči sa mi tvoj tok!
Teším sa na vaše komentáre v poli nižšie:).