Dve diéty v jednej Schudnite 18 kg za 2 mesiace! • Dobrý deň, Iasi •
Je to trochu ťažké, ale nie nemožné, schudnúť niekoľko kilogramov len za mesiac alebo dva. Napriek tomu sú dve diéty ktorý, udržiavaný súčasne, vám pomôže schudnúť takmer 20 kilogramov za 2 mesiace, podľa Frumoasele.ro. Všetko je o tom zostať po ukončení diéty, a za to musíš postupne znovu zavádzať jedlo a posledné jedlo by malo byť vždy o 20:00.
Prvým je strava založená na varená ryža ktorá potrvá týždeň, potom sa obnoví o dva týždne, počas ktorých sa zachová diéta číslo 2. Vďaka tomu, že ryža obsahuje veľké množstvo draslíka, pomôže vylúčiť tekutiny z tela, čo vedie k chudnutiu. . Z tejto stravy pozostáva:
250 gramov ryže uvarte bez soli (soľ prispieva k zadržiavanie vody v tkanivách, čo je bezpečný spôsob hromadenie tuku).
Po uvarení sa ryža rozdelí na päť porcií. Môžete použiť ryžu basmati, pretože je chutnejšia. The päť porcií konzumuje sa po celý deň, kedykoľvek máte hlad. Môžete kombinovať ryžu s pečeným jablkom, varená cibuľa, paradajky alebo špenát. Počas diéty môžete piť čistú vodu, šokový čaj alebo studený nesladený brezový čaj.
Táto diéta sa ľahšie udržiava, umožňuje konzumáciu chleba, chudého mäsa (iba vareného alebo grilovaného), čerstvého ovocia a syrov.
Raňajky: šálka nesladenej kávy, 2 plátky hrianky.
Obed: varená zelenina v pyré: 100 g grilovanej hydiny, dva krajce chleba, jablko alebo kivi.
občerstvenie: nízkotučný jogurt, do ktorého sa pridajú 2 kvapky citrónu.
Večera: zeleninová polievka, 100 g grilovanej hydiny alebo dve vajcia uvarené natvrdo.
Raz týždenne je možné vajcia nahradiť slabý syr(ak cítite potrebu) Medzi jedlami sa vypije najmenej jeden pohár minerálnej vody. Chudnutie je zaručené či budú diéty nasledovať presne.