Dve šálky kávy denne čistia pečeň
Prihlásiť sa
Vytvoriť účet
Obnova hesla
Diéta a fitnes
Pečeň bombardovaná najrôznejšími chemikáliami a tukmi z potravy alebo odsúdená na hlad kvôli jednoduchému faktu, že chceme v plavkách vyzerať rozprávkovo, pečeň funguje každý deň ako detoxikácia tela. Keď prejaví známky únavy, okamžite ju pocítime. Niektoré potraviny pomáhajú pečeni optimálne fungovať.
Čo môžeme urobiť, aby sme udržali našu pečeň zdravú? Bezpochyby a môžeme sa vzdať alkoholu, upozorňujú lekári.
Tí, ktorí nemôžu začať deň bez kávy, budú radi, keď sa dozvedia, že tento nápoj pozitívne vplýva aj na pečeň. Štúdie ukazujú, že 2 - 3 šálky kávy denne môžu chrániť poškodenú pečeň pred účinkami alkoholu a nezdravej stravy. Niektoré výskumy idú ešte ďalej a poukazujú na to, že to ešte znižuje riziko rakoviny pečene.
Cukor je však indikovaný iba príležitostne, pretože súčasťou povinností pečene je premena cukru na tuk. Predávkovanie cukrom vedie k hromadeniu tuku v tomto orgáne, ktorý už nefunguje správne. Urobte si preto láskavosť a sladkosti konzumujte iba občas.
Pokiaľ ide o soľ, štúdie ukazujú, že príliš veľa sodíka v tele fibruje pečeň, čo je podľa webmd.com prvý krok k zraneniu. Mali by ste sa teda vyhnúť spracovaným potravinám, ako je šunka alebo párky, v prospech zeleniny. Ďalším odporúčaním je vybrať soľničku zo stola.
Zelený čaj obsahuje silné antioxidanty vrátane katechínov, o ktorých sa predpokladá, že hrajú úlohu pri prevencii rôznych foriem rakoviny vrátane rakoviny pečene. Množstvo katechínov je vyššie, ak sa čaj konzumuje za tepla.
Jednou z najlepších vecí, ktoré môžeme pre svoju pečeň urobiť, je piť vodu. Nahradenie sladkých nápojov vodou nám tiež pomáha zostať štíhlymi.
Ak chceme chrániť srdce a pečeň súčasne, môžeme použiť bylinky a korenie pridávané do jedla. Jedná sa o oregano, šalviu a rozmarín. Sú dobrým zdrojom polyfenolov a navyše znižujeme množstvo soli v potravinách. Škorica, kari a kmín sú ďalšie prospešné možnosti.