Dvojitý experiment Jeden jedol vegánsky, druhý veľa mäsa
Dvojčatá chceli vedieť, čo je lepšie pre fitnes - a svoj záver zverejnili po troch mesiacoch.
Pokiaľ ide o zdravé stravovanie a to, čo vyžaduje pre telo čo najviac fit, názory sa nemôžu líšiť. Niektorí prisahajú na prísne vyhýbanie sa živočíšnym produktom, iní na dennú porciu mäsa.
Dvojčatá chceli zistiť, ako vegánska strava ovplyvňuje športový výkon a svaly. Hugo a Ross Turnerovci sú vo Veľkej Británii známi vďaka svojim dobrodružným expedíciám, okrem iného prekonali dva svetové rekordy a veslovali za Atlantickým oceánom.
Pre experiment bol Hugo Turner tri mesiace vegánom, zatiaľ čo jeho brat Ross si naďalej pochutnával na živočíšnych produktoch, ako je mäso a mlieko. Obaja dbali na to, aby každý deň konzumovali rovnaké množstvo kalórií.
Okrem toho bol pre oboch päť až šesťkrát týždenne na programe rovnaký kondičný tréning.
Experiment sprevádzali vedci z King's College. "Chceli sme z experimentu vylúčiť zaujatosť a názor a rozložiť ich na genetickú úroveň. Dokážeme to vedecky, pretože sme dvojčatá a geneticky identické," povedal Ross Turner pre Business Insider.
Oveľa viac energie
Hugo, ktorý sa držal vegánskej stravy, si počas experimentu všimol pozitívny vplyv na jeho energetickú hladinu: „Počas vegánskej stravy bola moja mentálna koncentrácia oveľa lepšia, popoludní som nemal žiadne energetické minimá a cítil som sa trochu bdelejší.“ “ Na druhej strane Ross mal tiež nejaké energetické minimá.
Hugo po svojom pôsobení na vegánskej váhe vážil o dva kilogramy menej a percento jeho telesného tuku kleslo o jedno percento. Nabral 1,2 kilogramu svalovej hmoty. Ross nasadil ohromných 4,5 kilogramu svalovej hmoty a dva kilogramy tuku.
Hugova hladina cholesterolu klesla, Rossova hladina zostala rovnaká.
Hugo Turner bol obzvlášť prekvapený účinkom vegánskej stravy na jeho výkon počas tréningu. Po skončení experimentu sa rozhodol, že v budúcnosti bude jesť menej mäsa.
Oba sa nechcú venovať ani jednému, ani druhému extrému: V budúcnosti by mala byť na programe zmes oboch diét.