Dýchacia technika na ľahké a rýchle omladenie buniek

Hlavná stránka »Energetická práca a Qi Gong» Dýchanie gumovou guľou: dýchanie pre mladšie bunky

Dýchacia technika na omladenie buniek

To, čo tu čítate, je v skutočnosti prísne tajné. V skutočnosti také tajné, že o tom nesmiem rozprávať, nieto o tom písať. Aspoň tak mi to odovzdal môj priateľ, ktorý tiež o tom nesmie rozprávať. Reč je o a Dýchacia technika prísne tajný systém Tibetská joga.

Sám sa to naučil od tibetského mudrca, ktorý možno nemal dovolené s nikým o tom hovoriť. Netuším, do akej miery to môže byť všetko autentické, tento spôsob určite stojí za zmienku.

Takže potom, čo som to celé vyskúšal sám a dokázal som rozoznať paralely s inými typmi systémov jogy a qigongu, ktoré zďaleka nie sú tým tajomstvom, začal som na svojich kurzoch učiť jeho modifikovanú formu. Sám považujem túto dýchaciu techniku za veľmi efektívnu.

Účastníci mojich kurzov sú tiež nadšení a upravená forma sa dá ľahko preniesť a naučiť sa. Takže vlastne nepíšem o tejto tajnej metóde, ale o upravenej podobe.

Je to dychové cvičenie,

ktorá prináša regeneráciu buniek, tkanív a orgánov a
zlepšuje detoxikačnú schopnosť tela.

Niečo, čo skutočne všetci potrebujeme. Celé som to nazval „dýchanie gumovej gule“, niečo, čo si môžete vizualizovať. Ide o „dýchanie“ do žalúdka, do tráviacich orgánov a predovšetkým do obličiek. Rebrá a hrudník sú počas cvičenia v pokoji, dychový pohyb sa uskutočňuje hlavne v oblasti medzi rebrovými klenbami a kostnou panvou. Takže celá oblasť pása sa podieľa na dýchaní.

Prečo dýchanie gumovou loptičkou?

Predstavte si, že v strede vášho pásu je gumená gulička. Keď sa nadýchnete, táto guľa sa sféricky roztiahne zo stredu do všetkých strán. Takto sa masírujú zažívacie orgány a posilňujú sa obličky a nadobličky.

Pri výdychu vypustite vzduch z lopty tak, aby sa zmršťoval smerom k jej stredu. Aby ste dostali posledný kúsok vzduchu z lopty, na konci výdychu trochu pomôžte brušným a bedrovým svalom, ktoré sa potom stiahnu v kruhu.

Tento sací efekt sa potom môže použiť ako akumulovaná energia na zahájenie ďalšieho procesu inhalácie. To vytvára dve elastické sily pri nádychu prostredníctvom „nafúknutia“ elastickej gule a pri výdychu kontrakciou lopty. Táto uložená energia uľahčuje a prehlbuje dýchanie, masíruje vnútorné orgány, ako už bolo spomenuté, a posilňuje brušné a základné svaly.

Ako mam postupovat?

Krok 1:
Najlepšie je začať v polohe na chrbte. Párkrát sa zhlboka nadýchnite, aby ste si uvedomili svoje dýchanie. Potom to začne: Prvý nádych sa začína výdychom. Vedome sa snažte vyfúkať vzduch z pľúc.

Najmä horné a stredné časti pľúc v oblasti hrudníka by sa mali dôkladne vyprázdniť. Je dôležité, aby ste počas tohto cvičenia v žiadnom okamihu nevytvárali silu alebo tlak.
Malo by to byť ľahké, jemné a bez akýchkoľvek nárokov na výkon.

Keď ste vydýchli naplno, pokúste sa vedome dýchať do žalúdka. Medzitým by rebrový oblúk a rebrový klietok mali byť čo najviac v pokoji. Toto je prvý krok, trvať tak dlho, ako to trvá.

Aby ste si tento pohyb viac uvedomili, môžete si položiť ruky alebo knihu na brucho. Keď sa nadýchnete, brušná stena stúpa, pri výdychu klesá.

Nenúťte sa čo najhlbšie dýchať a vdychovať. To prichádza časom prirodzene, pretože pás sa stáva pružnejším. Ide skôr o to, aby sa dychy uľahčili a spomalili. Zvládnutie tohto kroku trvá rôzne dlho. Neponáhľajte sa. Metódu, ktorá podporuje relaxáciu, nemožno vynútiť alebo urýchliť. Na to sa v podstate máte celý život naučiť.

Krok 2:
Ak bude tento krok úspešný, môžete sa teraz sústrediť nielen na pohyb žalúdka vpred, ale aj do strán. Toto je už polovica lopty, ktorú naplnia a vyprázdnia. Predná časť brucha a ľavá a pravá strana brucha sa pri nádychu rovnomerne rozširujú a pri výdychu sa sťahujú k imaginárnemu stredovému bodu. Snažte sa cítiť pružnú silu bez toho, aby ste do hry vložili akékoľvek úsilie.

Jedna strana môže byť ľahšie vetraná ako druhá. To je úplne v poriadku, pretože časti brušných a bedrových svalov môžu trpieť aj napätím, ktoré si vyžaduje čas na odpočinok.

Krok 3:
Tretia časť sa môže javiť trochu zložitejšia: Dýchajte do krížov. Zadná oblasť medzi rebrovou klenbou a panvou je teraz pridaná. Keď sa nadýchnete, spodná časť chrbta sa priblíži k podlahe, keď vydýchnete, znova opustí podlahu a pružne sa pohybuje smerom k imaginárnemu stredu lopty.

Teraz môžete pri nádychu roztiahnuť celý pás v kruhu a pri výdychu ho stiahnuť. Už len to je veľmi dobrý spôsob, ako zmierniť zažívacie problémy, ako sú zápcha a napätie v krížoch.

Tieto cviky môžete samozrejme cvičiť v sede alebo v stoji, ale ležanie na chrbte je spočiatku väčšinou jednoduchšie. Ak ste zvládli tieto kroky, môžete už veľmi vedome dýchať a vybudovali ste si dobré povedomie o tele v oblasti žalúdka a pásu.

Krok 4:
Teraz skúste guľôčku zaobliť. Pri vdýchnutí sa dno lopty rozširuje smerom k panve, čím by sa nemal vyvíjať tlak na pohlavné orgány. Horná oblasť lopty sa rozširuje do oblasti obličiek a zadného pobrežného oblúka. Toto je oblasť, kde rebrá začínajú na zadnej časti tela.

Výhody dýchania gumovou loptičkou

Dýchanie pomocou gumovej gule dodáva vášmu telu oveľa viac kyslíka, ako je naše bežné dýchanie. Zároveň tiež dýchate viac CO2. Srdcu sa pri práci uľavuje a podporuje ho. Zlepšuje sa venózny prietok krvi a ako už bolo spomenuté, masírujú sa a posilňujú sa vnútorné orgány a žľazy. Podobné dýchacie metódy sa nachádzajú vo väčšine starodávnych systémov podporujúcich zdravie.

Odporúčajú sa na liečenie a na predĺženie života. Táto metóda má aj mnoho ďalších pozitívnych účinkov. Okrem iného tiež stimuluje metabolizmus a spaľovanie tukov.

Ale s nikým sa o tom nerozprávaj, pretože je to prísne tajné!