Dýchanie a kŕmenie metódou Mazdaznan - lekáreň Alphega
Malá, spravodlivá, rozmanitá a vegetariánska - to je princíp mazdaznanskej stravy. Cieľom tejto formy asketického stravovania je stať sa úplným človekom a za duchovnú výživu zodpovedajú jednoduché dychové cvičenia.
Mazdaznan - životná filozofia
"Človek nie je na Zemi iba preto, aby skonzumoval všetko, čo dokáže zhromaždiť z lesa, poľa a záhrady, ani aby svoje telo premenil na akýsi cintorín pre zabité zvieratá. Povinnosťou človeka je skôr preukázať prevahu ducha." na túto tému. “Toto je úvod do 1. kapitoly štúdie výživy Mazdaznan. Praktici tohto učenia odmietajú dve dôležité otázky, a to výživa zvierat a konzumácia potravy vo veľkých množstvách.
Mazdaznan je skôr životná filozofia založená na vedomom dýchaní a jedení. Samotné slovo má nasledujúci význam „myšlienka, ktorá riadi všetko“. Okrem správnej výživy zohráva kľúčovú úlohu aj správne dýchanie.
Vedomé stravovanie čistí zmysly
Kilá navyše a sýtosť sú tabu a na ich miesto prichádza sebakontrola a správna výživa. Prívrženci tohto životného štýlu nejedia konzervované jedlá a mäso, ale vajcia a mliečne výrobky sú povolené. Tí, ktorí sa domnievajú, že mazdaznanská strava by bola jednotvárna a náročná, sa mýlia: veľmi uvedomelým spôsobom konzumácie jedla je zabezpečená aj nevyhnutná rozmanitosť taniera. Dve tretiny skonzumovanej potravy teda tvoria zelenina a jedna tretina škrob, tuky a bielkoviny.
Správna kombinácia je tiež rozhodujúca: vyhnite sa dvom potravinám bohatým na bielkoviny a rozhodnite sa skôr pre porciu ovocia alebo zeleniny s chlebom, ryžou alebo jogurtom. Zelenina sa nesmie variť na vode, ale musí sa mierne podusiť na troche masla. Ráno sa odporúča dodržiavať režim nalačno, kvôli zvýšenému tráveniu. Ovocné šťavy sú však povolené, pretože podporujú trávenie. Vyznávači tohto životného štýlu budú môcť z dlhodobého hľadiska zhodiť nadbytočné kilogramy a udržať si váhu na zdravej úrovni.
Podľa nasledovníkov poskytuje metóda Mazdaznan človeku všetko, čo je v prírode najlepšie, a zvyšuje tak jeho duchovnú moc. Zdravé stravovanie pomáha zvyšovať silu, rozširovať a prehlbovať myslenie.
Správne dýchanie je duchovná výživa
Hnutie Mazdaznan je starodávne a má svoj pôvod medzi perzskými kňazmi a prorokom Zarathustrom, o ktorom sa hovorí, že žil medzi archívnym Iránom medzi rokmi 1000 a 500 pred n. Položil základy zoroastrizmu - tiež nazývaného mazdaizmus - náboženstva charakterizovaného dualizmom a hlboko etickým učením. Na začiatku 20. storočia popularizoval Otto Hanisch tieto učenia aj na Západe. Vyštudoval medicínu v Iráne, kde sa tiež oboznámil s učením Zarathustra.
Okrem vedomého stravovania je správne dýchanie pre telo aj duchovnou potravou.
Užitočné cvičenia
Cvičenie na sústredenie a tvorivosť pre inšpiráciu: uvoľnite všetky svaly, zdvihnite hrudník a držte pozíciu. Počas tejto doby je jazyk v ústach uvoľnený, hrot jazyka sa dotýka dolných zubov, oči sú nasmerované do bodu v úrovni očí. Zhlboka sa nadýchnite, podržte vzduch 20 - 30 sekúnd a potom vydýchnite, až kým vaše pľúca nebudú prázdne. Cvičenie opakujte 3 - 5 krát, pričom zakaždým podržte vzduch na niekoľko sekúnd. Cvičenie by sa nemalo vykonávať hneď po jedle.
Vhodné cvičenie proti nevoľnosti a problémom s krvným obehom: všetky svaly sú uvoľnené, udržujte jazyk v rovnakej polohe, ako je popísané vyššie. S výdychom úplne vyprázdnite pľúca zo vzduchu. Pred inhaláciou počkajte 20 - 30 sekúnd a až potom naplňte pľúca vzduchom. Cvičenie opakujte 3 - 5 krát.