Dýchanie Detoxikácia tela dychové cvičenia dychový tréning
Náš dych môže uvoľniť veľmi veľké energie a veľa pôsobiť na fyzickej a emočnej úrovni. Dýchacie cvičenia by sa preto nemali podceňovať ako neškodný nástroj. Správne Dýchací tréning otvára celý vesmír možností. Môže sa tým zmeniť celý váš život. Nálady, pocity a myšlienkové vzorce sa menia. Viac sily a energie vo vašom vnútri vám dáva prostriedky na to, aby ste rástli nad svoje vlastné hranice.
- the kyslík zaujíma najdôležitejšie miesto v medicíne?
- Pomalým a hlbokým dychom vdychujete šesť až desaťkrát viac vzduchu ako normálnym, plytkým dychom?
- náš mozog spotrebuje až 80% kyslíka, ktorý dýchame?
- Vy ste Čistiaci proces lymfatického systému byť schopný ho vedomým a správnym dýchaním urýchliť viac ako desaťkrát?
- bránica je najväčší sval v tele?
- v priemere používame iba každú dvadsiatu z asi 750 miliónov alveol?
- 70% všetkého odpadu v tele sa vylučuje dychom? Ďalších 20% sa vylučuje cez pokožku a iba 10% sa vylučuje z tráviaceho traktu.
Každý má svoj vlastný dychový rytmus, ktorým sa nechá viesť. Vždy odráža náš stav mysle. Sme všetci príliš šťastní, že dôverujeme tomuto prirodzenému dychovému poriadku a poddávame sa jeho vedeniu.
Každá z našich nálad, ako je hnev, strach, agresia alebo stres, rovnako ako radosť, láska a harmónia, vyvoláva reťazovú reakciu telesných procesov, ktoré často ovplyvňujú naše zdravie na mnohých úrovniach.
Vlastne by vždy mala byť správne dýchanie existujú na vyváženie a harmonizáciu.
Základom pre fyzické zdravie je dobre fungujúce, zdravšie krvný obeh. Takto sa transportujú živiny a kyslík do každej bunky v našom tele, ale iba v prípade dostatočného množstva kyslíka.
Na prepravu Jed- a Troska rovnako ako z prebytočných tekutín má telo iný systém štyrikrát väčší - lymfatický systém. Tento lymfatický systém nie je poháňaný pumpou ako krvný obeh, ale čiastočne dýchaním a čiastočne pohybom svalov. Zhlboka a vedome dýchať je zďaleka najefektívnejším spôsobom, ako očistiť naše telo. Naše telá sa o to zvyčajne starajú samy. Bez toho, aby ste o tom museli príliš premýšľať, je tento systém optimálne udržiavaný v činnosti hlbokým a pomalým brušným dýchaním.
Autor: nesprávne dýchanie dostávame sa do začarovaného kruhu otravy a nedostatočnej ponuky tela. Úroveň energie sa udržuje na najnižšej úrovni, duša a telo sú vystavené neustálej nerovnováhe. Náš nedostatok vzťahu k vlastnému dychu sa odráža aj v držaní tela ľudí, pretože držanie tela a dýchanie sú navzájom závislé. Sú veľmi úzko prepojené.
A vzpriamený postoj väčšinou zaisťuje dobré a hlboké dýchanie - a naopak! Držanie tela zase odráža mentálny prístup človeka. Aj to je silne ovplyvnené dýchaním a emocionálne mätúce alebo rušivé stavy vedomia môžu byť vyvážené prirodzeným brušným dýchaním.
Cvičenie hlbokého brušného dýchania každý deň desať až dvadsať minút, harmonizuje celý metabolizmus nášho tela. Tiež nám umožňuje hlbšie spať, uľavuje srdcu a posilňuje celý vylučovací systém. Ak sa toto hlboké dýchanie vykonáva dostatočne často a vytrvalo, stáva sa pre telo zvykom v bezvedomí.