Dýňová diéta alebo ako chudneme na jeseň!
Vieme, vieme. Leto už uplynulo, takže stres z kíl navyše nie je taký veľký. Ak sa však nad tým zamyslíme, zimné prázdniny sa rýchlo blížia a kilogramy riskujú, že sa budú hromadiť ešte rýchlejšie.
Využite teda tekvicu, „hviezdu“ jesene, a urobte si priestor pre nasledujúce bohaté jedlá!
Dýňová diéta má dvojakú výhodu: pomáha vám chudnúť a dodáva vám energiu, pretože tekvica je jednou z najvýživnejších a najzdravších druhov zeleniny.!
Tekvicová diéta trvá dva až štyri týždne a receptom na túto diétu je tekvicová polievka. Tento recept je vynikajúcim zdrojom bielkovín a vlákniny. Tekvica nemá žiadny cholesterol, nasýtené tuky ani sodík. Namiesto toho vám poskytne vitamín A, vitamín C, železo a vápnik.
prísady:
Potrebujete kilo tekvice na kocky, červenú papriku, stredne veľkú cibuľu, zeler veľkosti päste, čajovú lyžičku zázvoru, tri stredne veľké paradajky, petržlenovú vňať, 2 lyžice olivového oleja, soľ, korenie a voliteľné feferónky (podľa toho, akú pikantnú chcete mať polievku).
Spôsob prípravy:
Tekvica, korenie, cibuľa, zeler, paradajka a petržlenová vňať sa varia v troch litroch vody. Keď sú takmer uvarené, môžete pridať nastrúhaný zázvor, olivový olej, soľ a korenie. Potom necháme chvíľu prejsť varom, odstavíme oheň a polievku necháme vychladnúť. Horúce papriky sú voliteľné, ale na konci môžete pridať niekoľko kôl, ktoré vám dodajú ešte väčšiu chuť.
Ako som už povedal, toto je hlavný recept, pokiaľ ide o tekvicovú stravu, a konzumuje sa pri všetkých jedlách a podľa potreby, keď máte hlad. Pripravená, ako je uvedené vyššie, sa polievka konzumuje najviac tri dni.
100 gramov tekvice obsahuje iba 26 kalórií, čo je jeden z najdôležitejších dôvodov, prečo vám jesenné ovocie pomáha pri chudnutí. Ďalším dôvodom na zváženie je, že tekvica je veľmi sýta, takže časť tekvicovej polievky postačí na to, aby vás rýchlo zasýtila a zahnala hlad aspoň na pár hodín.