Dýňová diéta
Vďaka svojim liečivým prednostiam je ideálnou potravinou pre zdravie tela, ale aj pri chudnutí chudnete bez poškodenia tela. Pretože je tekvica bohatá na vitamíny A, B, C a horčík, je tiež ideálnou podporou pre vlasy a nechty, prvá traumatizovaná pri akejkoľvek nízkokalorickej strave. Vláknina, ktorá je tiež prítomná vo veľkom množstve, urýchľuje črevný prechod, kalórie sa vstrebávajú menej.
Tekvica sa môže jesť ako taká, pečená alebo varená (známe koláče alebo koláče nie sú v strave uvedené!).
Ako každá diéta na chudnutie, aj tá s tekvicou je nízkokalorická. Ak chcete, aby výsledky boli vynikajúce, musíte prijímať jedlo s nízkym alebo žiadnym obsahom soli, dvoma litrami vody denne, vylúčením sladkostí a alkoholu. Nikto nehovorí, že je to ľahké, ale jedla je dosť, takže nebudete hladovať. Tých 5 jedál denne bude niekedy príliš!
Dobré tekvice
Vyberte menšie tekvice, so zelenou alebo oranžovou šupkou, mierne sploštené, ktoré sú vo vnútri intenzívne oranžové a veľmi sladké. Musia byť silné, s nepoškodenou alebo popraskanou pokožkou. Môžete si urobiť zásobu celej kúry, pretože dobre drží v krabici na zeleninu v chladničke, ale iba v celku, nakrájané sa spotrebujú maximálne za dva dni.
Ráno. Povinný je „tekvicový“ nápoj, dva krajce chleba a podľa výberu šunka (dva krajce)/vajce/jogurt. Ráno sa nemusíte vzdať tohto malého zvyku, môžete si dať kávu alebo šálku čierneho čaju s kockou cukru, čo je jediná sladkosť prijatá v tejto diéte.!
Obed. Zeleninová polievka, varená tekvica s hovädzím alebo kuracím mäsom alebo mäso so zeleninou alebo polenta s tvarohom a vajcom. Tekvicová verzia sa bude konzumovať najmenej trikrát týždenne.
Večera. 200 g tvarohu/zeleninový šalát/ovocný šalát/jogurt alebo šálka mlieka a diétne sušienky (maximálne 3 sušienky).
Snack. Pečená tekvica, bez cukru!/Ovocie/jogurt/šálka tekvicových semiačok, nepražené.
Plusy na spotrebu tekvice:
„Tekvicový“ nápoj:
500 g tekvicovej dužiny nakrájajte na malé kúsky, podlejte vodou a varte do mäkka, potom premiešajte. „Nápoj“ sa pripravuje každý deň a konzumuje sa čiastočne ráno, čiastočne večer.