Džús nalačno - chudnite s režimom nalačno
Chudnutie pomocou šťavového pôstu je jedným z terapeutických pôstnych alebo pôstnych liekov. Aj keď to môže tiež odkysliť organizmus, džúsový pôst sa primárne používa na chudnutie. Viac ako 5 kilogramov telesnej hmotnosti môže ustúpiť v prvom týždni - ak chcete rýchlo schudnúť, budete úspešní do niekoľkých dní. Treba si však uvedomiť, že ide hlavne o vodu a svalovú hmotu. Nie je teda vhodný na efektívne spaľovanie tukov. Chudnutie nalačno môže byť úspešným úvodom do následnej zmeny stravovania. Predovšetkým tým, že sa mnohí úplne vyhýbajú pevnej strave, sú schopní jedlo používať vedome. Po takomto pôste napríklad ľudia jedia menej a viac dbajú na signály hladu tela. Prvé rýchle chudnutie okamžite spôsobí, že sa mnohí cítia bezstarostnejšie a majú väčšiu motiváciu chudnúť ďalej.
V opačnom prípade by ste mali venovať pozornosť šťavám s vysokým obsahom ovocia a ekologickým produktom. Nektár z ovocných štiav alebo nápoje z ovocných štiav, ktoré sa často ponúkajú v supermarkete, sú na chudnutie s džúsovými pôstmi dosť nevhodné, pretože ich obsah ovocia je maximálne 50% - často ešte nižší. Väčšinou sú tieto šťavy umelo obohatené cukrom. Na získanie rozmanitosti je samozrejme možné piť rôzne príchute.
Džús nalačno - kúru začnite odľahčovacími dňami
Rovnako ako takmer pri všetkých pôstnych kúrach, aj pri chudnutí pri šťavovom pôste sa začína úľavou niekoľko dní. V priemere sa dva dni konzumuje iba malé a ľahké pevné jedlo, napríklad ryža alebo zelenina. Týmto spôsobom je telo už pripravené na blížiace sa chudnutie šťavnatým pôstom namiesto toho, aby ho tlačilo do studenej vody. Prvých pár dní rýchleho džúsu, ktoré nasledujú, sa napriek tomu považuje za obzvlášť kritických. Môžu sa vyskytnúť bolesti hlavy, hlad a závraty. Zvyčajne to však po tejto fáze ustúpi a pôst sa stáva ľahším. Pre istotu sa však odporúča návšteva lekára, ktorý objasní, či zdravotné problémy stoja v ceste chudnutiu šťavnatým pôstom. Hneď na začiatku šťavy by sa mali potom rýchlo vyčistiť črevá. Za týmto účelom sa klystír s klystírom vykonáva menej často; namiesto toho sa horká alebo Glauberova soľ môže zmiešať s trochou vody a vypiť sa.
Pri pití je potrebné poznamenať, že nápoje na chudnutie s džúsovými pôstmi by sa nemali rýchlo prehltnúť. Namiesto toho sa odporúčajú malé vedomé dúšky. Vďaka tomu je možné šťavu už zmiešať so slinami v ústach a lepšie stráviť. Týmto spôsobom sa dá znížiť aj riziko žalúdočných problémov, ktoré sa môžu vyskytnúť v dôsledku vysokého obsahu ovocných kyselín. Takto sa dá postiť celkovo až tri týždne.
Okrem džúsu nalačno táto kniha - dostupná prostredníctvom nasledujúceho odkazu na amazon.de - predstavuje aj ďalšie lieky na pôst:
Výhody šťavnatého pôstu
S džúsovým pôstom môžete rýchlo schudnúť. Aby sa však zhodili kilá, je potrebné dbať na to, aby ste nepili príliš veľa štiav. Pretože každý liter šťavy obsahuje od 100 do 180 gramov čistého cukru - takmer dvakrát toľko ako v kole alebo ovocnej limonáde. Účinné chudnutie je možné dosiahnuť iba dostatkom vody a zeleninového vývaru, nie však tromi a viac litrami sladkého džúsu.
Mínusy šťavového pôstu
Človek môže rýchlo schudnúť nalačno, ale pri jednostrannej strave to robí. Preto sa počas pôstu odporúča lekárska starostlivosť. Pretože strava neobsahuje takmer žiadne bielkoviny a aminokyseliny, odbúravajú sa svaly. Ale svaly sú pecou spaľovania tukov a telo ich potrebuje na trvalé chudnutie bez jojo efektu.
Záver - náš názor na džúsový pôst
Džús nalačno je klasický pôstny režim - nie však strava alebo strava, ktorá umožňuje trvalé a zdravé chudnutie. Celkom užitočné ako pôstna kúra, ale nie ako diéta.
Ale možno ste mali s džúsom rýchlo ďalšie skúsenosti? Tu rýchlo napíšte svoju vlastnú správu o džúse!