Džús nalačno s pôstom Carola nalačno pre začiatočníkov
Nájdete tu moje obľúbené recepty na zeleninové džúsy, zelenú šťavu, červenú šťavu, džúsy, smoothies a tiež na výlisky.
Aj tipy a pôstne skúsenosti odo mňa.
Ten film ma má tučný, chorý a takmer mŕtvy Joe Cross rýchlo prinesie šťavu. Po veľmi úspešnom chudnutí v lete 2016 som tiež celkom úspešne opäť pribral. Od 3.11.18 je odšťavovač po niekoľkých pokusoch späť v kuchyni. Želaj mi veľa šťastia!
Témy - FAQ
Džúsový pôst pre začiatočníkov
Každému záujemcovi môžem len odporučiť pozrieť si film Joe Crossa.
Tučný, chorý a takmer mŕtvy
(ak odkaz už nefunguje, dajte mi prosím vedieť)
Náhodou som narazil na film koncom decembra 2014, pozrel som si ho neskoro večer a na druhý deň ráno som spontánne rýchlo naštartoval svoj prvý džús bez akejkoľvek ďalšej prípravy.
Toľko koľko prípravy to trvá.
Vo filme Joe Cross na svojom aute cestuje po celých Spojených štátoch.
Vidno, že džúsy pripravuje podľa nálady a pije aj smoothie.
Film mi pomáha oveľa viac ako všetky knihy, blogy, časopisy atď.
Aj keď vďaka širokému austrálskemu dialektu nie vždy rozumiete Joeovi Crossovi, stále môžete vidieť, že si dal pauzu od každodenného života, pije zeleninový džús a na konci svojich 60 dní je štíhly a zdravý.
Ukazuje sa tiež, ako prvé 4 dni veľmi nepríjemne a hladom reptá sám pre seba a radšej leží v posteli, ako niečo robiť.
To ma privádza k:
Ako dlho by som mal rýchlo odšťavovať?
Viac ako 4 dni!
Len tak zažiť, ako sa telo prepne z hladovania na pôst.
Na 4. alebo 5. deň zažijete skutočnú podporu energie.
Ale to je len môj názor - vždy stretnem (väčšinou online) ľudí, ktorí si pôstny víkend „prejdú“.
To nie je moje.
Ako sa ti darilo prvýkrát?
Skvelé!
Prvých pár dní som bol úplne sám a nemal som v dome nijako zvlášť výživné zásoby.
Náhodou som si dal ešte trochu zeleniny a jabĺk - bol z toho urobený prvý hrniec džúsu a napriek šťavnatej červenej kapuste mi prišiel naozaj chutný (neskôr som to zatiaľ nechal s červenou kapustou)
Z asi 111 kg som skĺzol dole asi na 92 kg.
To je stále veľmi nadváha, ale kvalitu života som získal späť už dávno.
Ako prvá odišla moja pretrvávajúca bolesť hlavy.
Potom moje problémy so spánkom.
A potom sa mi určitá radosť zo športu vrátila - na jeseň 2015 som začala opäť behať.
Po prvom režime s džúsom som chcel relatívne skoro začať druhý režim s džúsom, ale prežil som prvých pár dní mimoriadne ťažko. Neviem, koľkokrát som opakoval „Deň 1“.
A teraz - od júla 2016 - som na 4. ošetrení džúsom.
Mysleli by ste si, že by som sa mal pomaly priblížiť k podváhe, ale nebojte sa:
„Podarilo sa mi“ v zime dostať späť z 92 kg na 110 kg.
Ak chcete, môžete to nazvať jo-jo efektom.
nemám rád.
V zime som zrakom upadol do starých vzorov, jednoducho preto, lebo viem, že spôsob varenia/varenia/stravovania mi pomáha veľa prekonať. Iba sa prehrýzam .
Ale tentoraz mi bolo úplne jasné, že teraz mám liek na kilá navyše, ktoré som si znova budoval.
Prečo nie diétu alebo zmeniť svoj jedálniček?
Nedržím diéty - zvyknem glosovať príliš veľa výnimiek.
Napríklad sa mi podarilo pribrať na Weight Watchers.
Sotva existuje diéta, pri ktorej som nesklamala.
Asi mi chýba disciplína:)
Rýchly džús je zreteľnejší - zakazuje lesknutie:
ak nevyjde z odšťavovača, je zle!
Výhody šťavovej diéty
To, čo mám na pôste džúsu úplne najradšej, je sloboda, ktorú ponúka.
Chuť svojho džúsu môžem neustále obmieňať a nie som ničím idiotom.
Málokedy je iný trh lukratívnejší ako my tuční ľudia
(Alebo sme osamelí a my starí ľudia - budúci rok budem mať 50 a mimochodom, ani ja nemám manžela)
A sotva ma niečo nahnevá, ako keď iní zarábajú peniaze na mojej biede.
Veľmi dobre sa mi osvedčili aj formulové diéty (prášok).
Aspoň dovtedy, kým mi neochorela vôňa prášku, keď som otvorila konzervu.
A ak potom porovnáte hodnotu prášku s predajnou cenou. strašidelné.
Okrem toho je príliš málo príchutí - a ešte menej tých, ktoré „chutia“.
So zeleninovou šťavou taký problém nemáte.
Môžete skutočne odšťaviť akúkoľvek zeleninu, ktorú môžete jesť surovú.
S ovocím môžete dosiahnuť, aby bolo všetko trochu ovocné - ale buďte opatrní:
Hrušky, hrozno. viesť k lahodným šťavám, ale priniesť aj veľa fruktózy.
V každej šťave by malo byť viac zeleniny ako ovocia.
Joe Cross vždy hovorí o „reštarte“
Je to ako vypnúť počítač a potom ho reštartovať.
Džúsový pôst vám dáva možnosť na chvíľu opustiť svoje staré zvyky.
Tiež jeho staré veľkosti porcií alebo preferencie rýchleho občerstvenia
ako mam zacat?
Odšťavovač odporúčam niekde požičať.
Hotový džúsový pôst sa kupuje draho - riziko, že sa mi džús nebude páčiť, by bolo pre mňa príliš vysoké.
Keďže mám záhradu plnú jabloní, bol už k dispozícii odšťavovač.
Ak nemáte predstavu o tom, ktoré druhy ovocia a zeleniny chutia ako džús, nájdete internet plný receptov na džúsy.
Sem si napíšem aj svoje najchutnejšie šťavy.
Naozaj nepotrebujete drahé materiály ani pokyny.