Džúsová kúra Žite zdravšie a chudnite s džúsom - CHIP
Prázdny sľub alebo zasvätený tip?
Džúsová kúra sľubuje veľa: viac energie, čistejšiu pokožku, lepší metabolizmus, vedomejšie zaobchádzanie s jedlom a dokonca aj chudnutie. A celá vec bez hladovania. Čo sa však v skutočnosti stane počas režimu džúsu? CHIP to otestoval - viac sa dozviete vo videu.
Režim džúsov je jedným z mnohých spôsobov, ako môžete zmeniť svoju stravu. Tí, ktorí chcú žiť zdravšie, ale vyhýbajú sa nadmernej strave, si s džúsovou diétou robia dobre. Na šťavových diétach je dobré to, že by vás ideálne nemali hladovať. Aký je to vlastne pocit, ukazuje video vyššie, pretože naša kolegyňa Yvonne testovala ošetrenie džúsu 7 dní.
Šťavy tvoria počas tejto doby hlavnú zložku príjmu potravy, bez problémov však môžete konzumovať aj neperlivú vodu a nesladený čaj. Buďte opatrní, aj keď počas džúsovej diéty zhodíte pár kíl, nejde o diétu, ale skôr o naštartovanie zdravej výživy, v ktorej treba potom pokračovať a preniesť ju do každodenného života.
Ak si nechcete lisovať džúsy sami, môžete si objednať džúsy na 3 až 7-dňové ošetrenie džúsom v Pressbare.
od 59,40 eura
Liečba džúsom: takto to funguje
Režim džúsu zvyčajne trvá tri, päť, sedem alebo desať dní. Počas tejto doby je v ponuke iba surové ovocie a zelenina vo forme džúsu. Kto si objedná džúsy, mal by sa riadiť odporúčaniami výrobcu. Niekoľko dní pred kúrou by ste sa mali vyhnúť niektorým potravinám, ako sú živočíšne bielkoviny, pšeničná múka, cukor, alkohol, nikotín alebo káva, aby ste telo pripravili na nadchádzajúcu kúru.
Okrem štiav by ste mali vypiť aspoň dva litre vody denne, aby ste sa vyhli dehydratácii. Kofeinované a sladené nápoje sú tabu. Snažte sa vyhnúť nude, pretože zaneprázdnení a rozptýlení ľudia na jedlo nemyslia. Po fáze pôstu si telo musí opäť zvyknúť na „normálne“ jedlo. Prvých pár dní je surová zelenina, dusená zelenina a polievky na dennom poriadku, inak môžu nastať tráviace ťažkosti a môžete tiež zabrániť jojo efektu.
Úľavu počas liečby poskytujú rôzne šťavy.
Úprava džúsu: urobte to sami alebo si ho kúpte
Výrobcovia ako Pressbar ponúkajú celé balenia džúsov s vopred dávkovaným množstvom štiav po celú dobu liečby. Balenie stojí v závislosti od množstva okolo 51 eur až 179 eur. Ceny sa líšia v závislosti od výrobcu a druhov šťavy. Šťavy majú všetky farby a príchute. Počas kúry sú zvyčajne na výber štyri až osem rôznych druhov, ktoré spestria „jedlá“.
Okrem prísad ako sú jablká, banány, ananásy a černice, sa v niektorých šťavách nachádza aj špenát, červená repa alebo kel. Tí, ktorí si chcú pripraviť svoj vlastný džús, potrebujú predovšetkým odšťavovač a čas. Mixér samozrejme môže vykúzliť aj jednu alebo druhú šťavu. Ale s mrkvou alebo červenou repou tiež mixér dosahuje svoje hranice a namiesto džúsu dostanete zeleninové pyré. Suroviny pre džús by sa mali kupovať v obchodoch so zdravou výživou, aby ste prijali čo najmenej znečisťujúcich látok.
Detoxikujte, detoxikujte, očistite?
V súvislosti s džúsovými kúrami (a inými metódami) sa vždy hovorí o detoxikácii, detoxikácii a očistení. Lieky majú pomôcť vyplaviť toxíny a iné nezdravé usadeniny v tele, napríklad v črevách, a vyčistiť telo zvnútra. Tento prísľub je často jedným z najhlasnejších predajných miest - ale neexistuje preň vedecký základ. Nemecká spoločnosť pre výživu píše: „Z vedeckého hľadiska nie je potrebné čistiť telo od škodlivých látok [.] Zdravé ľudské telo sa môže„ čistiť “samo tým, že odstraňuje nežiaduce látky prostredníctvom pečene, obličiek, čriev, pokožky a dýchania odchádza do dôchodku. ““
DGE podporuje „zvýšenie spotreby zeleniny a ovocia z výživového hľadiska“, upozorňuje však na to, že existujú aj riziká spojené s džúsovými kúrami a podobnými metódami, napríklad z dôvodu nedostatku vlákniny a bielkovín. Ak chcete túto metódu používať dlhší čas, mali by ste sa o tom rozhodne poradiť so svojím lekárom. Deti, dospievajúci, tehotné ženy a dojčiace ženy by navyše nemali používať žiadne detoxikačné kúry.