Eat to Live (viazaný) Efektívny, na živiny bohatý program pre rýchly a udržateľný
Jesť, aby ste žili (viazaní)
Efektívny program bohatý na živiny pre rýchle a udržateľné chudnutie
od Fuhrmana, Joela
Vydavateľ: Narayana
Médium: kniha
Formát: Viazané
Jazyk: nemčina
Publikované: 2014
Hmotnosť: 1105 g
ISBN-10: 3944125207
ISBN-13: 9783944125206
popis
EAT TO LIVE je základnou prácou vegánskej výživy. Americký úspešný autor Dr. Fuhrmann tak poskytuje silný nástroj na trvalé chudnutie a na udržanie zdravia.
Joel Fuhrman má dlhoročné skúsenosti s liečením najzávažnejších chorôb pomocou svojho konceptu výživy. Vo svojej práci podrobne ukazuje príčiny nesprávnej výživy a popisuje jeho metódu. S úžasnou nebojácnosťou pristupuje aj k vážnym patológiám. Mnoho pôsobivých prípadových štúdií ukazuje, ako sa dajú choroby ako vysoký krvný tlak, cukrovka, autoimunitné choroby, migrény, astma, akné a alergie natrvalo vyliečiť správnou stravou.
EAT TO LIVE je jedným z dvoch hlavných diel o vegánskej výžive odporúčaných vegánskym triatlonistom Brendanom Brazierom.
Joel Fuhrman je jedným z najdôležitejších priekopníkov vegánskeho životného štýlu, ktorý vyžaruje a žije týmto hlbokým presvedčením. Svojim praktickým šesťtýždňovým plánom ukazuje spôsob, ako zanechať chute a chute na nezdravé jedlo a trvale chudnúť a liečiť choroby. Pozadie je vedecky podložené a ľahko pochopiteľné.
Tajomstvo spočíva v požití veľkého množstva potravín bohatých na živiny. Ľudia s nadváhou sú aj napriek prejedaniu väčšinou nedostatočne zásobovaní.
Fuhrmanov vzorec je teda: Zdravie = živiny/kalórie
Keď je pomer živín a kalórií vysoký, chudnete, pretože čím viac potravín bohatých na živiny budete jesť, tým menej chutí na tuk, sladké jedlá a vysokokalorické jedlá.
autor
DR. Joel Fuhrman je lekár a špecializuje sa na prevenciu a liečbu chorôb prostredníctvom zdravého stravovania a prírodných metód. Je autorom mnohých kníh. Fuhrman žije v New Jersey so svojou rodinou.
Hádanka o cene 3 x 1 kópia: Ak chcete získať jednu z týchto kópií, jednoducho odpovedzte na nasledujúcu otázku správne a pošlite ju na [email protected] (v predmete predmetu uveďte víťazný titul!): Čo je Fuhrmanova jednoduchá receptúra na zdravé stravovanie? (Odpoveď nájdete na našej domovskej stránke!) Hneď ako dostanete 300 e-mailov, budú z nich vylosovaní výhercovia so správnym riešením, ako vždy je právna pomoc konečná! PROSÍM NEZABUDNITE UVEDIŤ VAŠU ADRESU A E-mailovú adresu!
VÝHRY: Amelia Eversmann, Eve Cichorius, Sandrina Samsen. GRATULUJEME! ĎAKUJEME VŠETKÝM ÚČASTNÍKOM A SPONZOROM!
9 komentárov
Aký je jednoduchý vzorec spoločnosti Fuhrman pre zdravé stravovanie?
Odpovedzte správne na otázku a pošlite ju na [email protected] (do predmetu uveďte víťazný titul!)
Vážne: Toto je miliónta kniha o chudnutí. Keby čo i len jedna jediná strava ponúkala vyváženú stravu bez príznakov nedostatku, všetci na tejto planéte by mali vysnívané telá. Problémom je človek sám - a jeho slabosti - nie jedlo!
Ste úplne na zlej ceste, Werner! Teraz som sa kŕmil 10 dní po knihe a schudol som 5 kíl a pritom som zjedol takmer dvakrát toľko jedla ako obvykle a nikdy som nepociťoval hlad ani minútu! Stačí sa pozrieť na vzorec, ktorý požadujem, v cenovej skladačke! Pripraviť si každý deň zeleninovú panvicu alebo panvicu wok si vyžaduje viac úsilia. Každý deň šalát so surovou zeleninou a tiež ošúpte a nakrájajte ovocie na zimný ovocný šalát.
Zlé obľúbené veci som tlačil až úplne hore do pyramídy. To znamená, že ich stále jem, ale v maličkých dávkach. Šialenstvo je v tom, že aj keď teraz jem väčšie množstvo, aj za ten čas mi klesla hladina cukru v krvi.
Celé to funguje iba s pohybom. Keďže mi burzitída bráni v sedení na rotopede a problémoch s chrbtom pri chôdzi, kúpil som si ručný trenažér, pomocou ktorého teraz cvičím rukami a rukami namiesto dolnej časti tela. Zatiaľ to musí ísť tak.
Ste tiež na dobrej ceste, pretože je to pravdepodobne najpredávanejšia kniha o chudnutí a je jednou z mála zameraných na ľudí s extrémnou nadváhou. Okrem toho je obeh v miliónoch. Väčšina kupujúcich získa titul prostredníctvom ústneho podania od ľudí, ktorí s ním boli úspešní. Už som o tom počul, ale nechcel som uveriť, že kniha môže byť taká dobrá.
Podľa môjho názoru je na tom najlepšie to, že ponúka všetko, čo by inak predstavovalo celú poličku plnú kníh o tejto téme: Vedecký základ o ľuďoch znamená, že ľudia sú tu popisovaní takí, akí sú, konkrétne ako ľudia z doby kamennej. Diéta sa preto odporúča, akoby ste žili v dobe kamennej: ryby a mäso sú k dispozícii iba v tých najvzácnejších prípadoch. Hlavným jedlom je zelenina a ovocie. Redukcia obilia, ktorá v dobe kamennej neexistovala a viedla k celej dileme, že my ľudia sa živíme niečím, pre čo sme neboli stvorení.
Kniha ďalej ponúka veľa, veľmi veľa rôznych prípadových štúdií, v ktorých majú svoje vyjadrenie dotknutí. Podľa toho, čo tam hovoria, uznávam ako obeť, že ide o skutočné tvrdenia a nie o vynálezy. Kniha je štruktúrovaná tak, že sú roztrúsené po vedeckej časti a sú koncipované tak, aby ste si ju nemuseli nevyhnutne prečítať, ak niečo také nechcete alebo nemáte radi. Podobné ako textové polia v mojich príbehoch.
Ďalšia časť knihy ponúka veľa receptov, ktoré sa ľahko varia a/alebo poskytujú dobré nápady. Obrázky k tejto fotografii skutočne robia z tejto časti veľmi dobrú kuchársku knihu, čo môžem posúdiť, pretože som už v minulosti pracoval na niekoľkých kuchárskych knihách. Čo inak na kuchárskych knihách nenávidím, je zložitosť, ale to tak nie je, všetko je veľmi ľahko pochopiteľné, takže každý strapec by s ním mohol prevádzkovať reštauráciu.
Nakoniec je tu časť, ktorú možno jednoducho označiť ako veľmi dobrú lexiku, ktorá je veľmi rozsiahla a ktorá mi už poskytla veľa vysvetlení, ktoré vo všetkých ostatných knihách na túto tému chýbajú alebo sú neznáme.
Pokračuje časťou veľmi rozsiahleho zoznamu literatúry v množstve, ktoré som nikdy nič také nevidel.
Jediná vec, ktorá je trochu vyčerpávajúca, je malé písmo, ale nebyť toho, kniha by musela mať desaťtisíc strán a viac a desaťnásobok maloobchodnej ceny, takže jediné kyslé jablko v nej.
Vidíte: predsudky nie sú vždy užitočné!
K tomuto komentáru pridám, keď budem mať s knihou ďalšie skúsenosti a možno ju sem celú uvediem ako recenziu!