EBalance - Diana Jurk Moja cesta k požadovanej hmotnosti
Mám 25 rokov, 175 cm, študentku a malú nadváhu od svojich ôsmich rokov. Vďaka pravidelnému jazdeckému športu má moje telo správne proporcie, ale 81 kg bolo jednoducho príliš veľa.
Rozhodol som sa konečne znížiť svoju váhu a narazil som na internete na program eBalance.de. Najprv som to porovnal s inými programami. Rýchlo som sa presvedčil, že nejde o stravu, ktorá predpisuje iba určité jedlá, ale že ma postupne približuje k správnemu zaobchádzaniu s potravinami.
Jednoduchým zadaním údajov do môjho online denníka môžem sledovať nielen príjem kalórií, ale aj spotrebu kalórií počas cvičenia. Diagramy sú motivujúce, pretože dokážem presne sledovať váhovú krivku a zistiť, aká veľká váha už zmizla. Kalorická krivka mi veľmi dobre ukazuje, či môj príjem kalórií zodpovedá odporúčaniam. Skrátka: som nadšený!
Skvelé na tom je, že môžem jesť, čo chcem, a už nemám žiadnu chuť na jedlo. Schudol som 12 kíl za 18 týždňov vďaka eBalance.de Teším sa, že pôjdem na váhu a pokračujem ďalej, pretože každé kilo menej je dobré nielen pre mňa a moje kĺby, ale aj pre môjho koňa a náš úspech na konských výstavách.
Keď som v minulosti čítal ďalší úspešný príbeh, vždy som si myslel, že je „iba falošný“. Ale viem, že môj príbeh o úspechu je pravdivý, a tento program by som odporučil všetkým, ktorí chcú schudnúť!
Pre mňa bolo najdôležitejšie v strave to, že nič nebolo zakázané. Pomaly som sa učil a chápal, ktoré jedlá sú „dobré“ a ktoré „zlé“. eBalance.de je môj osobný strážny pes, ktorý mi dodáva silu. Aj keď sám nevidíš prvé kilá, program mi ukazuje, že to funguje. A je to zábava! Je to naozaj úžasné, zjem 4 - 5 jedál denne, nikdy nie som hladný a aj tak kilá vypadávajú. Pocit úplnej a väčšej spokojnosti sám so sebou je pre mňa obzvlášť dôležitý. Zdravie je pre mňa v popredí aj preto, že som športovec. S menšou váhou môžem podať lepší výkon.
Pomaly sa blížim k svojmu cieľu, a keď mi o tom hovoria moje ľudské bytosti, moja sebaúcta dostane kopnutie. Bola som so sebou veľmi nespokojná, ale zmenou stravovania sa mi nakoniec podarilo byť viac spokojná sama so sebou a so svojou reflexiou. Posledných 4 - 5 kíl by nemal byť vôbec problém, pretože viem, aké je to ľahké! Niekedy neverím, že som naozaj vážil o 12 kg viac, ale obrázky mi to pripomínajú.
Rozpoznám rozdiel a zvládol som to. Môžete to urobiť, ak len chcete!
Moje tipy na úspech:
- Počúvajte svoje telo! Jedzte, keď máte hlad, prestaňte, keď sa cítite plní a „nečistite si tanier“.
- Nechajte sa inšpirovať športom! Dostanete kondíciu, budete mať lepšiu náladu a vaše telo sa pozitívne zmení.
- Buďte dôslední. Večer s priateľmi nejedzte pizzu, ale niečo ľahké. Nepite limonádu, nepite vodu ani čaj, ale môžete jesť viac.
- Dávajte pozor na hodnoty šitia. Všetko, čo prijmeme, má následky pre naše telo!
- Nie sú spokojní s predbežným výsledkom. Ak chcete schudnúť 10 kg, nemali by ste sa vzdávať po 5 kg!
- Doprajte si kúsok čokolády, ale nie celú tyčinku!