Liberálna diéta - guajfenezín - terapia fibromyalgie

  • Všeobecné
  • Príznaky
  • liečby
  • Zakázané jedlá
  • Prísna strava
  • Liberálna strava
  • Nápady na recept
  • Prednáška-3 ako video

DR. Liberálna strava St. Amands pre hypoglykémiu a udržanie hmotnosti
 (Môžu sa jesť aj všetky prísne diéty.)

diéta

ovocie (iba jeden kúsok ovocia každé štyri hodiny; žiadne ovocné džúsy alebo sušené ovocie)

Ostružiny (1/2 šálky denne)
Jahody
Čučoriedky (1/2 šálky denne)
Ríbezle
Egreše

Papayas

zeleninu
artičoky
Cvikla

Grapefruit
Limetky
Mandarínky
Pomaranče

Hrach
Mrkva (nevarená)
Repa

Melón Casaba (jeden kus denne)
Medovicový melón (jeden kus denne)

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
orechy Kešu oriešky, arašidy, sójové orechy

Mliečne výrobky

Mlieko a cmar

Dezerty diétne pudingy bez cukru (iba ½ denne)

Chleby Tri krajce bieleho, celozrnného, ​​kváskového alebo ľahkého ražného chleba bez cukru denne. Nie viac ako dva plátky súčasne alebo 3 porcie chrumkavého chleba bez cukru denne (nie viac ako dve porcie naraz) .

rôzne

Múka: len sójová múka alebo otruby

Omáčky iba s otrubami alebo sójovou múkou

Nafúknutá ryža, drvená pšenica alebo iné obilniny bez cukru

šálka nesladeného popcornu

2 tacos alebo 2 enchilady (iba 2 kukuričné ​​tortilly)

Akákoľvek potravina, ktorá spôsobovala príznaky hypoglykémie iba u jedného pacienta, bola zaradená na zoznam zakázaných potravín. To dáva záruku, že táto diéta vždy vyrieši príznaky intolerancie sacharidov. Perfektne funguje už viac ako 30 rokov.

Jedlo s jedným vysoký GI sú vylúčené z hypoglykemickej diéty. Jedlo s jedným nižší GI sa dá vychutnať s mierou. Potraviny s najnižšou hodnotou sa môžu konzumovať bez obmedzení.
Jedlo sa však v tele používa inak, takže GI nie je vždy rozhodujúci. Z tohto dôvodu musíte dodržiavať uvedený zoznam s diétou bez výnimky.

inzulín, je jediný hormón, ktorý dokáže ukladať prebytočné kalórie, a uvoľňuje sa okamžite, keď hladina cukru v krvi stúpa z príjmu sacharidov. Ešte predtým, ako jedlo dokončí, začne svoju úlohu úspory energie. Bez inzulínu sa nedá uložiť žiadny tuk. Konkrétne to znamená, že ak jete tuky, ale nekonzumujete sacharidy, nemôžete pribrať.