Ebrusov príbeh úspechu - výcvik v tehotenstve
Príbeh úspechu Ebrus
E brušo stratilo 17 kíl s myshape. Tu nám hovorí, ako to dokázala. Bavte sa!
1) Ako dlho trénuješ v myshape?
Trénujem s vami od septembra 2016 a vďaka dobrej kamarátke som dostal možnosť zaregistrovať sa u vás. Som tam väčšinou každý štvrtok, piatok, sobotu a nedeľu ...
2) Čo vás prinútilo schudnúť?
Vždy som chcel niečo na sebe zmeniť a dokázať sa. že to dokážem, keď chcem. Chudnutie bolo mojím cieľom od začiatku, teraz sa chcem dostať do kondície a naďalej si strážiť stravu.
3) Koľko ste v ktorom období schudli?
Doteraz som schudol asi 15 kíl a s kilami budem bojovať ďalej!
4) Ktorých kurzov ste sa zúčastnili/ktorých sa zúčastňujete?
Na začiatku som vyskúšal Bodybalance, Bodycombat, Bodypump a RPM, aby som zistil, ktorý kurz by mi vyhovoval. Medzitým sa snažím navštevovať Bodypump, Bodybalance a RPM aspoň dvakrát týždenne. Ak sa mi kurzy nepodarí, idem tam trénovať na bežiacom páse alebo na bicykli.
5) Ako sa stravuješ?
Jem veľa ovocia a snažím sa jesť naozaj zdravo. Robil som pevné rozhodnutie, že budem myslieť na tri jedlá v jeden deň: raňajky, obed a večeru. Celý deň pijem tiež veľa vody, čo znamená, že už takmer nie som hladný.
6) Čo bolo najťažšie? Čo sa ti zdalo ľahké?
Najťažšie pre mňa bolo motivovať sa k tomu, aby som trénovala a nevzdávala sa. Spočiatku som sa naozaj obával, či to prežijem a musím proti svojmu slabšiemu ja tvrdo bojovať. Niekedy som stále v boji a presviedčam sa, aby som každý deň chodila na tréningy.
Na konci dňa môžem byť na seba hrdý a povedať, že som dnes šiel cvičiť a boj som vyhral!
7) Chcete schudnúť ešte viac?
Rozhodne! Aj keď je to spočiatku pomerne ťažké, stále som veľmi rád, že som si na tento krok trúfol.
8) Aké sú vaše obľúbené kurzy?
Moje úplne najobľúbenejšie kurzy sú BodyBalance a BodyPump. S BodyBalance môžem skutočne relaxovať a s BodyPump si môžem vyskúšať váhy. Školitelia vás tiež motivujú, aby ste pokračovali, a zakaždým ponúknite svoju pomoc.
9) Máte tipy na ďalšie chudnutie pre ďalšie dievčatá?
Dievčatá, každý začiatok je vždy ťažký, ale ak pevne veríte vo svoj cieľ, môžete urobiť čokoľvek!
10) Zúčastnili ste sa s nami výzvy na chudnutie?
Áno, v októbri som sa zúčastnil výzvy na chudnutie a až tam som skutočne začal chudnúť. V tom čase som takmer štyrikrát týždenne navštevoval rôzne kurzy a zmenil svoje stravovacie návyky.
11) Čo ťa motivovalo držať sa toho?
Výzva na chudnutie si zo mňa urobila nielen skvelých priateľov, ale aj skvelých tréningových partnerov! Vďaka výzve sme sa spoznali a odvtedy sme takmer vždy trénovali spolu!
12) Vyskytli sa pri chudnutí minimá alebo stagnácie? Ak áno, ako si sa odtiaľ dostal?
Samozrejme boli týždne, keď som nešiel na tréning a to ma hnalo dole. Pretože sme sa s tréningovým partnerom navzájom motivovali, obaja sme začali so športom odznova. Všimol som si, že tréning je pre mňa dobrý a že mi tiež pomáha oveľa viac relaxovať. Odvtedy pravidelne cvičím a venujem veľkú pozornosť svojej strave.
13) Máte motivačné vyhlásenie/citát, ktorý vám pomohol?