Eden - Lexicon - Obezita

Nadváha a obezita (obezita) patria medzi klasické znaky prosperity. Veľmi často vedú k chorobám spojeným so stravou, ako je cukrovka, poruchy metabolizmu lipidov, dna, vysoký krvný tlak a ďalšie.

lexicon

Hmotnosť Broca:
Normálna hmotnosť v kg: Dĺžka tela v cm -100
Ideálna hmotnosť v kg: Normálna hmotnosť mínus:
10% pre ženy a 15% pre mužov
Nadváha v kg: Normálna hmotnosť plus 10% a viac
Obezita: (veľmi nadváha) v kg: Normálna hmotnosť plus 20% a viac
Podváha v kg: Normálna hmotnosť mínus 20% a menej
Príklad:
Žena vysoká 172 cm s normálnou hmotnosťou 72 kg
s ideálnou hmotnosťou 61 kg
od 79 kg nadváhy
s podváhou menej ako 58 kg

Definícia nadváhy a obezity sa vzťahuje iba na vysoké percento telesného tuku.

Index telesnej hmotnosti (BMI):
Telesná hmotnosť v kg
= BMI
[Dĺžka tela vm] І
Prípustná hmotnosť: BMI = 20 - 25
Nadváha: BMI = 25-30
Obezita: BMI = nad 30
BMI je medzinárodne uznávaný ako referenčná hodnota!
Šírenie obezity:

Údaje z jednotlivých vyšetrovaní kolíšu v rozmedzí 30 - 50% z celkovej populácie. Hmotnosť výrazne závisí od veku, takže skupinu 45-60 ročných možno klasifikovať ako ľudí s najväčšou nadváhou. Pri obezite (ťažká nadváha alebo obezita) sa zistí frekvencia 8 - 17%.

Výskum v posledných rokoch ukázal, že distribúcia tuku v tele má rozhodujúci vplyv na zvýšený výskyt metabolických porúch. Rozlišuje sa medzi androidnou obezitou (zvýšený brušný tuk) a gynoidnou obezitou (zvýšený tuk v bokoch). Ak je príčinou nadváhy zvýšená akumulácia tuku v oblasti brucha alebo hornej časti tela (jablkový typ), pravdepodobnosť metabolických porúch je oveľa vyššia ako pri zvýšenej akumulácii tuku v oblasti bedier a stehien (hruškový typ). Brušný tuk je teda nebezpečnejší.

Hodnota WHR (pomer pás-bok) :
Riziko je možné merať pomocou hodnoty WHR (pomer pás-bok).
Obvod brucha vo výške pupka (cm)
= Hodnota WHR
Obvod bokov v najhrubšom bode (cm)
Hodnoty rizika: pre mužov: nad 1 rok a pre ženy: nad 0,8
Príklad:

100 cm obvod pása/90 cm obvod bokov = 1,1 hodnota WHR

Príčiny sú rôzne a je potrebné ich objasniť od prípadu k prípadu. Iba kauzálna terapia prináša trvalý úspech.

Ľudia s nadváhou často nájdu:

  • Vysoký krvný tlak (70%)
  • Poruchy metabolizmu lipidov (50%)
  • Artérioskleróza (50%)
  • Srdcové zlyhanie, srdcový infarkt, angina pectoris (50%)
  • Cukrovka (45%) vrátane metabolických porúch
  • Ochorenia kostry (45%)
Rozhodujúcim faktorom pre vznik rizikových faktorov je distribúcia tukového tkaniva v tele. Brušný tuk (obezita Android) vedie k zdravotným poruchám oveľa častejšie ako tuk bedrový (gynoidná obezita).

Terapia:

  1. Energeticky redukovaná celozrnná výživa s vysokým podielom čerstvých potravín (1 200 - 1 500 kcal): Pomalé, ale konzistentné chudnutie (max. 1 kg/týždeň) sľubuje dlhodobý úspech! Predpokladom je získanie poznatkov o potravinách.
  2. Zmeňte stravovacie správanie v troch fázach:
    1. Pozorujte a rozpoznávajte zvyky
    2. Zmeňte nepriaznivé návyky
    3. stabilizovať nové návyky
Princíp malých krokov je tu veľmi dôležitý!

  • Poradca: obezita; Nemecké reformné vydavateľstvo.
  • Anemueller, H.: Systém základnej stravy; Hippokratovo vydavateľstvo.
  • Fahrenkamp, ​​S .: Umenie byť fit a nemať tuk; Vydavateľstvo Goldmann.
  • Bennet, W.: O zmysle a nezmysloch diétnych diét; Vydavateľstvo Tomus.
  • Wolf, D.: Obezita a jej emočné príčiny; Vydavateľstvo Pala.
  • Klever, U .: Calorie/Joule Compass; Grдfe + Unzer Verlag.

Autorom tohto lexikónu je Reformhaus Fachakademie. Odchýlky v obsahu od informácií o produkte Eden sú preto zásadne možné.