EDENext - platforma pre doplnky výživy, choroby; Zdravotná starostlivosť
Doplnky výživy účinne zabraňujú nedostatku vitamínov a životne dôležitých látok. Aj keď máte a vyvážená a zdravá strava dokáže absorbovať dostatok vitamínov, minerálov a stopových prvkov, v praxi to málokedy uspeje. Radi by sme vás informovali o tom, ako a prečo majú doplnky výživy zmysel a ako môžete predchádzať príznakom nedostatku doplnkovým jedlom.
Čo sú doplnky výživy?
Doplnky výživy sú doplnkové produkty, ktoré máte s pravidelným jedlom. Môže to byť vo forme kapsúl, tabliet, prášku na rozpustenie alebo v tekutej forme. Zloženie jednotlivých prípravkov je odlišné, takže sa môžete sústrediť konkrétne na prevládajúci nedostatok a ako sa mu vyhnúť pri užívaní doplnkov výživy.
Pri užívaní doplnkov výživy o to ide, Vyrovnávajte deficity podvýživou a dodať telu všetky dôležité minerály, stopové prvky a vitamíny v správnej dávke.
Potravinové doplnky v teste - sú prípravky skutočne užitočné?
Tu sú niektorí pre a proti. Faktom však je, že Doplnky výživy môžu byť celkom užitočné a zvyšovať vaše zdravie môcť. Je dôležité, aby ste sa zamerali na vysoko kvalitné výrobky, ktoré zloženie zodpovedajú vašim potrebám.
Ak jete veľa čerstvého ovocia a zeleniny a máte pestrú stravu, pokryjete denné potreby príjmom potravy. V opačnom prípade sa vyskytnú nedostatky, ktoré môžete kompenzovať doplnkami výživy a dodať svojmu telu.
Pre koho sú doplnky výživy určené?
Doplnky výživy alebo doplnky výživy sú vhodné pre ľudí, ktorí dennou stravou neprijímajú v tele dostatok vitamínov, minerálov a stopových prvkov. Tiež Ako športovec máte úžitok z doplnkov výživy. Kedykoľvek spotrebujete viac energie, ako je možné získať stravou, sú vhodné doplnky výživy, aby ste sa vyhli deficitom.
Ak sa stravujete čisto rastlinnou stravou, doplnky výživy môžu kompenzovať nedostatok, ktorý vzniká pri nepoužívaní živočíšnych produktov.
Ktoré doplnky výživy by ste mali užívať?
Sortiment výrobkov pre doplnky výživy je obrovský. Preto by ste mali vedieť, ktorý nedostatok chcete kompenzovať a kompenzovať pôsobením doplnku výživy. Vaše telo v podstate potrebuje Vitamíny, rovnako ako horčík a vápnik, železo a zinok. Pre správnu voľbu musíte najskôr zistiť, v ktorej oblasti je nedostatok a kde by ste mali brať doplnkové produkty.
Vitamín C zvyšuje vašu obranyschopnosť, zatiaľ čo vitamíny B a D zaisťujú zdravú pokožku, vlasy a nechty. V chladnom období to je ďalší príjem vitamínov sa odporúča, pretože jete menej čerstvého jedla a trávite menej času vonku. Keď svieti slnko, vaše telo produkuje dostatok vitamínu D. Preto nedostatok vzniká hlavne v tmavom období. Akýkoľvek nedostatok vitamínov zvyšuje vašu náchylnosť k chorobám a oslabuje váš imunitný systém a fyzickú obranyschopnosť.
Zinok podporuje hojenie rán a zaisťuje krásnu pokožku a vlasy. Nedostatok môže viesť k vypadávaniu vlasov a krehkým nechtom na rukách. Ďalej zinok stimuluje metabolizmus, posilňuje imunitný systém a pomáha predchádzať diabetes mellitus a alergiám. Nedostatok zinku sa prejavuje na poškodenej pokožke a môže byť tiež dôvodom na bežné prechladnutie a infekčné choroby.
Železo je jedným zo základných stopových prvkov. Používa sa na tvorbu hemoglobínu a je dôležitý pre transport kyslíka v krvi. Nedostatok železa môže viesť k zvýšená tvorba bielych krviniek a nedostatok kyslíka viesť. Vypadávanie vlasov a šupinatá pokožka sú bežné problémy s nedostatkom železa. Obzvlášť vegetariáni a vegáni by mali prijímať potrebné množstvo železa prostredníctvom doplnkov výživy, pretože mäso, najdôležitejší zdroj železa, sa v strave vynecháva.
Dôležité množinové prvky
Nedostatok horčíka sa prejavuje bolesťami svalov a nedostatočnou komunikáciou medzi nervovými bunkami a svalovými vláknami. Tiež v Štruktúra kostí a zubov minerál hrá dôležitú úlohu. Pre silné srdce by ste sa mali tiež ubezpečiť, že máte vyváženú rovnováhu horčíka. Nedostatok horčíka môže mať za následok zvýšené riziko zubného kazu a zlomenín kostí, ako aj časté bolesti svalov a boľavé svaly. Špeciálne Športovci často používajú horčík ako doplnok výživy späť.
Vápnik posilňuje vaše zuby a stavia kosti. Ak je nedostatok vápnika, môžu vypadnúť aj zdravé zuby. Tiež a zvýšené riziko zlomenín je spojené s nedostatkom vápnika. Vaša hormonálna rovnováha, prenos stimulov v nervových bunkách a zrážanie krvi závisia tiež od vyváženej hladiny vápnika. Dospelý človek potrebuje najmenej 1 000 mg vápnika denne.
Riziká a vedľajšie účinky
Príznaky nedostatku predstavujú riziko pre vaše zdravie. Musíte však vedieť aj to, že napr Ak sa spotrebuje príliš veľa vitamínu C, nemetabolizuje sa a je uložený vo vašich orgánoch. S doplnkami výživy sa v zásade nemusíte obávať žiadnych vedľajších účinkov. Jediným rizikom je problém s príliš veľkým množstvom.
Vaše telo potrebuje každý deň určité množstvo vitamínov, minerálov a stopových prvkov. Množstvo sa líši v závislosti od aktivity a fyzickej námahy. Mali by ste na Užívanie doplnku výživy objavia vedľajší účinok, môže byť príčinou intolerancie choroba.