Efektívne chudnite pomocou diéty so slivkovou a melónovou kukuricou - Glow Magazine

pomocou

Leto sa blíži ku koncu. V zásade zostáva v teplej sezóne iba jeden mesiac. Nasledovať bude chladné obdobie a my sa vrátime k ťažšej strave, ktorá sa na našom tele nevyhnutne prejaví. Takže ak máte pocit, že stále musíte zhodiť pár kíl, teraz je ten správny čas. Postupujte mesiac podľa letnej kúry a zaručene schudnete najmenej 10 - 15 kilogramov.

Menu na týždeň:

Raňajky: Jedzte varenú kukuricu a na pitie skonzumujte veľký jogurt.
Snack: Nevynechávajte túto tabuľku. Je to tiež veľmi dôležité. Takže, zjedzte jablko.
Obed: Kapustnica, ryby a pečený karfiol a za hrsť sliviek.
Snack: Hruška.
Večera: Repná krémová polievka.

Prečítajte si tiež:

5 dôvodov, prečo sa spájať so stredomorskou stravou

V lete chudnete konzumáciou ... jahôd. Zistite výhody tejto diéty

Prečo je dôležité zahrnúť zázvor do našej stravy

Nicoleta Luciu, odhodlaná zbaviť sa kíl navyše! Ako vyzerá hviezda po opätovnom získaní postavy vosy

Raňajky: Veľký plátok melónu, plátok toastu, varené vajce a plátok šunky.
Snack: Hrsť sliviek.
Obed: Polenta so syrom a slabšou smotanou.
Snack: Grapefruit.
Večera: Zeleninový a tuniakový šalát. Hrsť sliviek.

Raňajky: Jogurt a pár lyžíc ovsa. Hrsť sliviek.
Občerstvenie: Napoly uvarená kukurica.
Obed: Krém z paradajkovej polievky, kuracie prsia s kapustovým šalátom.
Občerstvenie: Plátok melónu.
Večera: Syrový, uhorkový a paradajkový šalát. A plátok melónu.

slivkovou

Raňajky: Nesladený slivkový kompót, paradajka a plátok syra.
Snack: Napoly uvarená kukurica.
Obed: Karfiolová krémová polievka, grilované morčacie prsia s paradajkovým šalátom
Snack: Plátok melónu.
Večera: Zeleninový šalát s kuracím mäsom. Hrsť sliviek.

Raňajky: Plátok melónu a polovica uvarenej kukurice.
Snack: Hrsť sliviek.
Obed: Kapustová polievka, grilovaná ryba s polentou.
Snack: Jogurt.
Večera: Krémová zeleninová polievka

Víkendové nápady

Cez víkendy môžete na raňajky jesť varenú kukuricu, slivky alebo melón a na občerstvenie jednu z týchto troch jedál. Na obed sa môžete rozhodnúť pre krémovú polievku a steak s kapustovým šalátom a na večeru jogurty, mlieko alebo podobné mliečne výrobky s polentou.

Veľmi dôležitá rada

Nezabudnite cvičiť čo najviac a vypite aspoň 2 litre vody denne.