Efektívne chudnutie pomocou kurkumy - TrustedSupps - vaša cesta cez „doplnkovú džungľu“

pomocou

Kurkumu mnohí poznajú ako lahodné korenie. Pomáha vám však aj pri chudnutí? Poskytujeme odpovede.

Kurkuma zvyšuje váš metabolizmus

Na rozdiel od väčšiny diét príjem kurkumy nezačína masívnou zmenou stravovania, ale vlastným metabolizmom. To kurkuma energicky podporuje. To sa deje tromi spôsobmi:

  • Stimulácia produkcie žalúdočnej kyseliny
  • Zvýšená tvorba žlče
  • Znížené hromadenie tukových buniek

Vďaka kurkume sa tuk stáva pre naše telo ľahšie stráviteľným. To podporuje štíhlu líniu.

efektívne

Ďalším účinkom zlatožltého koreňa je to Úľava od nadúvania po ťažkom jedle. Namiesto bylinnej pálenky by ste preto mali vyskúšať vlažný pohár vody s kurkumou. To tiež pomáha, ak trpíte plynmi. Jedným z dôvodov je to, že uľahčuje štiepenie tukov v čreve.

Ďalšie účinky kurkumy:

  • Zlepšenie gastrointestinálnych ťažkostí
  • Redukcia voľných radikálov
  • Detoxikačný účinok na organizmus
  • Podporte imunitný systém
  • Zosvetlenie nálady
  • Znížené riziko zápalu žlčových ciest
  • Skrátenie črevného priechodu požitých potravín

Silný zoštíhľujúci účinok kurkumy bol potvrdený vo viacerých vedeckých štúdiách. Takto dospeje k výsledku randomizovaná placebom kontrolovaná štúdia:

Doplnenie kurkumínu bolo spojené s významným znížením hmotnosti a BMI.

Tieto účinky sa neobjavili v skupine s placebom.

chudnutie

Kurkuma: náhrada stravy?

Napriek preukázaným prospešným vlastnostiam na náš metabolizmus tukov nie je kurkuma všeliekom. Vyvážená strava, ktorá je bohatá na zeleninu a ovocie, ako aj dostatok pohybu by mali byť vždy základom pre chudnutie.

A rovnako ako aromatická štipka s jedlom, ani množstvo kurkumy nestačí na to, aby sa vám slanina rozpustila v bokoch. Kurkuma sa ale dá ľahko začleniť do stravy.

Väčšina odporúčaní jedno odporúča denná dávka najmenej jednej čajovej lyžičky. Je pravda, že nie každý má rád silné ajurvédske korenie. Na prípravu zlatistého mlieka preto odporúčame nasledujúci recept.

Tu je opäť recept na čítanie:

  • 250 ml (horúcej) vody
  • 2 lyžice lúpaných konopných semien
  • 5 dátumov
  • 15 g čerstvej kurkumy (alebo 1 čajová lyžička prášku)
  • 1 čajová lyžička kokosového oleja
  • 1 lyžička gotu kola
  • 1/4 čajovej lyžičky galangalu
  • 1/2 lyžičky škorice
  • aníz
  • Čierne korenie
  • muškátový oriešok

Zlaté mlieko je starodávny nápoj z ajurvédy, ktorý Účinok kurkumy sa mnohonásobne zosilnil. Pretože samotná kurkuma má prirodzene nízku biologickú dostupnosť pre naše telo. So zdravým tukom, ako je kokosový olej, však túto dostupnosť značne zvyšujete.

Nezdravé nealkoholické nápoje alebo džúsy s vysokým obsahom cukru nahraďte zlatým mliekom denne. Môžete si vychutnať lahodný nápoj, ktorý vám pomôže aj pri chudnutí.